你真的以為孩子不惜跟爸媽奮戰一小時大哭大吐，只是為了想吃優格？

【因為寶寶食慾不振，天天上演拒吃、嘔吐、痛哭拉扯戰，是全世界爸媽最焦慮的困擾之一。在西班牙拉丁語系國家具有「百歲醫師」權威地位的卡洛斯．岡薩雷茲醫師，以執醫30年的經驗，告訴爸媽解開不吃僵局、快樂用餐是多麼簡單。】

媽媽們常常以為只有自己的小孩不吃飯，其實吃最少的絕對不是你的孩子。媽媽們很容易就覺得這都是自己的錯（或是被社會論點制約而認為是自己的錯），很多媽媽還會餵到哭，這些情緒只是連累了無辜的孩子。

媽媽要想到的是孩子也許不餓。但是她們就是有辦法曲解成：「寶寶，你是不是不愛媽媽了？」寶寶得承擔害媽媽傷心的罪狀，而且媽媽甚至還會出言恐嚇：「如果你不吃，媽媽就不愛你了。」

媽媽們絕對會在養兒育女的過程中找到安慰與希望。別忘了你是大人，你聰明又有智慧，可以尋求知識與他人經驗的協助。孩子擁有什麼呢？ 他沒有人生經驗、沒有文憑、朋友，甚至沒辦法解釋自己的行為，他唯一能依靠的就只有媽媽啊！

寶寶不知道自己吃得比育兒書上講得少、不到醫生建議的食量，還是比不上鄰居小孩。他沒聽過什麼鈣質、鐵質或是維生素，他不懂媽媽這樣做是為了他好。他只知道肚子很脹，再吃下去會不舒服，媽媽卻還一直餵。

人們真的相信孩子不惜跟爸媽奮戰一小時，吐掉食物、大哭大吐，只是為了告訴大人他想吃優格？

◎讓寶寶吃太多也不好

完全不吃東西的孩子會怎樣？想當然爾會越來越瘦。

那換個角度想，如果孩子聽話得很，爸媽準備的食物都吃得一乾二淨，那結果會如何？假設孩子吃飽後，我們還是硬要他多吃幾口，這樣他每天可以多增加10公克的體重，那麼一年後他會多出3.65公斤。兩年後，原本12公斤的孩子，在爸媽的努力之下，會暴增到19公斤。到了20歲，原本該是帥氣的60公斤，他會是135公斤的重量級人物。

每天多個十公克就能讓你的孩子過度肥胖。只要多吃108大卡就能讓孩子增加10公克。其實只要一份的草莓優格，或是半個巧克力甜甜圈、玻璃罐裝的嬰兒食品或是250毫升的果汁，就有108大卡了。要是孩子很聽話，每天都把一整盤食物吃光光，那他每天增加的體重可能就會是二、三十公克了。

人體的新陳代謝有很大的彈性，偶爾多吃一點其實不會真的轉成體重，但是萬事都有極限，新陳代謝率也是一樣。很多媽媽都希望孩子的食量最好加倍，但是要知道，沒有人長期吃超過需求的兩倍分量時，還能維持健康的身體。

◎寶寶明明什麼都不吃

像我之前提到的，一歲半的孩子吃得比九個月大時還少。但是也有很多孩子食量變大，只是媽媽沒有發現而已。

最常見的錯誤就是「母奶、牛奶都不算正餐」。事實上，奶類的卡路里很高，許多蔬果，甚至是肉類的卡路里都比奶要低上許多。讓我們來看看13個月大的小艾柏，一天可以喝到840毫升 的牛奶，加上水果、青菜、肉、魚、火雞肉、麵包和牛奶粥，他媽媽還擔心他吃得不夠多！他一天吃了900大卡，光是牛奶就有590大卡， 還有洋洋灑灑的一長串食物！

一歲過後的孩子，一天最好不要喝超過500毫升的牛奶。這就是為什麼很多育兒專家會建議瓶餵的孩子 在一歲生日過後就改用杯子喝，這樣他們會喝得比較少。營養學專家絕對不會同意牛奶和水一樣，尤其是母奶。

孩子還沒餓，食物就來了，難怪大人會覺得他都不會餓。

很多媽媽會認為孩子不吃，其實他們說的是孩子不吃大人準備的嬰兒食物。孩子很聰明，知道要拒吃不需要的食物。並不能只因為香蕉不是嬰兒食物，就覺得吃香蕉是浪費時間。

最後一項會讓許多媽媽不知道孩子已經吃很多的原因，是她們不懂卡路里。有些媽媽為了讓孩子吃東西，不惜讓他們吃零食，連巧克力餅乾都出籠。即使小孩不餓，但是大人願意給甜食，他還是會吃，吃了之後就更不餓了，那不是更難讓孩子願意吃正餐嗎？

要是媽媽希望孩子能夠多吃些健康食物，一定要停止給零食，限制牛奶和乳製品的分量，牛奶一天不超過五百毫升，一歲以上的孩子也可以減少喝奶量，只要給孩子喝水即可，不要給牛奶、果汁或是汽水。讓孩子只有在特殊節慶或是生日時才能吃零食。

◎如果寶寶會說話

要是寶寶會講話，他們會想說什麼？我覺得下面這段話一定是他們的心聲：

「我九個月大之後，注意到爸媽變得很在意我吃多少東西，過去我們一直配合得很好，但是現在他們總是想要在我吃飽後，再叫我多吃一口。

「可是我明明不餓啊！而且他們 不只是要我多吃一口而已，碗裡的東西有以前兩、三倍那麼多。

「他們很怪，一開始會拿著湯匙開心地說：『你看，這是飛機，咻～』但是一下子，卻突然生氣，逼我打開嘴巴，媽媽甚至會餵到哭。反正現在吃飯時間變得很痛苦，想到他們就讓我想吐，連原本一點點的食欲也不見了。」

－－摘自《我家寶寶不吃飯：資深小兒科名醫告訴你，母乳、配方奶、副食品應該這樣吃！》

本文出自媽媽餵合作夥伴：

◆比例上，你的寶寶其實吃的比大人還多！

◆你家寶寶的食量跟其他寶寶的比起來不相上下，可是媽媽卻不知道。

◆小孩不是越大吃越多！一歲半的寶寶食量，普遍小於九個月大的寶寶。

◆別被廣告騙了，第二階段奶粉的高蛋白質對寶寶並沒有好處！

◆寶寶不吃會跟不上成長曲線的排名啊！ → 不要誤判寶寶的成長曲線。

◆應該先餵副食品，還是先餵奶？→先餵奶，副食品就是輔助的食品，寶寶願意吃就餵。

◆副食品是該切大切小？還是磨泥？ → 看寶寶喜歡哪一種來決定。

◆副食品怎麼吃，可以預防寶寶過敏？→ 一天2～3種新食物，一步一步慢慢試，切忌同時嘗試太多種食物。

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