創造生命的奇蹟（全新增訂版）：影響五千萬人的自我療癒經典

第一章　我的故事

「請大概描述一下你的童年。」如果有人來尋求諮商，我經常會問對方這個問題。我並不是想聽所有的細節，而是想知道他們有些什麼樣的心理模式。事實上，那些人現在碰到的問題，都是他們好久以前的心理模式造成的。

因為不斷遭受暴力，讓自尊變得低落的童年

我才十八個月大，父母就離婚了。我不記得這件事有多糟，但真正讓我覺得可怕的記憶，是母親必須到別人家裡幫傭，只好把我托給別人照顧。據說，當時我連續哭了整整三個星期。照顧我的人實在沒轍，母親只好把我帶回家另作打算。
我一直無法確定，當時母親到底是真的愛我繼父，還是為了給我們一個家才再婚的？不過，再婚這件事並不是個好決定。我的繼父來自一個嚴苛的德國家庭，除了暴力以外，他不曉得其他的治家之道。後來母親懷了我妹妹，又碰上一九三○年代的經濟大蕭條，於是家庭暴力就成為我們的家常便飯。那一年，我五歲。
此外，還發生了另一件事。大約就在那個時候，我的鄰居——我記得他是個老酒鬼——強暴了我。醫生檢驗的過程，以及我在法庭上作證的情景，至今仍鮮明地印在我的腦海中。後來那個人被判了十五年徒刑，卻不斷有人跟我說：「這都是你的錯。」因此有好幾年的時間，我都很害怕那個人出獄後會找我報復，因為是我害他入獄的。
我的童年大半是在身體及性的虐待中度過，而且平常還要做許多粗活。我的自我形象變得相當卑微，似乎很少有好事會發生在我身上。於是，我的這種思維模式開始在外在世界具體呈現。
我過往的典型生命模式可以從小學四年級發生的一件事看出來。某天，我們學校舉行派對，有一些蛋糕要分給小朋友吃。這個學校的學生除了我之外，大多來自生活寬裕的中產階級家庭。我們家則是從來沒有蛋糕可吃，因為買不起。
那一天，他們切了好多蛋糕。那些每天都有蛋糕吃的小孩，有的人還拿到兩、三塊。最後，當老師走到我面前時（我當然排在最後面），蛋糕已經沒有了。連一塊也沒剩下來！
現在我很清楚地知道，之所以會發生這種狀況，是因為我當時已經認定我沒有價值，我不值得擁有任何事物。正是這樣的信念讓我排在最後面，因而分不到蛋糕。這就是我的模式。事實上，這些狀況只不過反映了我的信念。

逃離家裡，但依然無法逃離原來的生命模式

十五歲那年，我再也無法忍受性虐待，於是逃離家裡和學校。我在一家小餐館找到服務生的工作，那似乎比我在家裡做的粗活輕鬆多了。
出於對愛與感情的渴望，加上自尊心低落，當時的我願意將身體奉獻給任何一個對我好的人。於是，在我十六歲生日過後不久，我產下一名女嬰。我知道自己無力撫養這個孩子，便替她找了一個有愛心的好人家。小孩生下來之後，就跟隨他們的姓氏。
在這種情況下，我絲毫沒有體驗到為人母的喜悅，反而只有失落、內疚和羞恥感。那是一段不光彩的日子，我只希望那段歲月盡快結束。生下孩子的第五天，我就離開了。
我立刻趕回老家，對著我那還在扮演受害者的母親說：「夠了，你再也不必忍受這一切，我要帶你離開這裡！」於是母親便跟著我走，丟下十歲的妹妹。
我在一家小旅館幫母親找到一份女傭的工作，並將她安頓在一間舒適的公寓裡。我覺得自己的義務已經完成，便與一位女性友人前往芝加哥。
在早年那些歲月裡，由於小時候經常遭受暴力，加上長久以來的無價值感，於是我不斷吸引那些會虐待我、經常打我的男人進入我的生命。原本這輩子我很可能會過著同樣的日子，然後痛罵男人度過餘生，但透過正面思考，漸漸地，我的自尊提升了，而那些男人也開始離開我的生命，因為他們已經不符合我潛意識中的新信念了。我並不是原諒他們的作為，而是我了解到，把那些人吸引過來的，是我自己的心理模式。

生命出現轉折

在芝加哥做了幾年卑微的工作後，我來到紐約，並且很幸運地成為時裝界的模特兒。不過，在名設計師旗下擔任模特兒，對我的自尊並沒有太大的幫助，反而只是給我更多機會挑剔自己。我拒絕承認自己的美貌。
在時裝界待了許多年後，我遇見一位優秀的英國紳士，最後與他步上紅毯。儘管身為模特兒，並擁有一位令人稱羨的好丈夫，我的自尊還是很低落；直到幾年後我開始對自己的內在下工夫，情況才略有好轉。
結婚十四年後，就在我開始相信好事會長久時，有一天我丈夫突然對我說，他另結新歡了。是的，當時我崩潰了。但時間會往前走，我終究繼續過我的人生。我可以感受到自己的生命正在轉變。
在很偶然的機會下，我參加了紐約市宗教科學派教會的聚會。他們講的內容對我而言全然陌生，但我內在卻有個聲音在說：「注意聽！」於是我就專心聽講。後來，我不但去聽星期日的講道，還開始參加他們每星期一次的課程。自從高中輟學以來，我就沒再讀過書，結果現在我卻搖身一變，成了求知若渴的學生，狼吞虎嚥地吸收所有和玄學及療癒有關的知識。
宗教科學派教會成了我的新家。雖然大部分的生活還是一如往常，我卻花越來越多的時間研究那些課程。三年後，我通過考試，成為教會的合格治療師。我就這樣開始擔任教會的諮商員。
我在教會裡變得非常活躍，並積極參與教會的社交活動。我開始在中午的聚會發表演說，並為人諮商。很快地，這就成為我的專職工作。接著，我開始到各地旅行、演講，並開辦一些課程。

癌症找上門，因而有了從心開始療癒的機會

後來有一天，我被診斷出罹患癌症。
從我五歲就被強暴、童年經常被毆打的成長背景來看，會得到陰道方面的癌症是可以理解的。
如同其他被告知罹癌的人一樣，剛開始我也是完全陷入恐慌。但我的諮商經驗讓我知道，從心療癒是有效的，此時正是我親身印證的機會。我知道癌症是長期懷抱深沉的怨恨所造成的，它會侵蝕整個身體。此時我才明白，原來我一直拒絕化解童年時期對「他們」的憤怒及怨恨。事不宜遲，於是我開始展開療癒自己的工作。
「不治之症」這個詞讓許多人望而生畏，但對我而言，它的意思是：這個特殊狀況無法透過任何外在方法治療，唯有深入內在，才有辦法療癒。如果我沒有清除內在造成癌症的心理模式，而想要透過手術來切除癌細胞，那麼最後醫生一定得不斷地為我切除、切除，再切除，直到把我整個人切光為止。我可不想那樣。
只要清除導致癌症的心理模式，那麼切除癌細胞之後，它們就不會再長出來。如果癌症或其他疾病又復發，我認為絕對不是因為醫生沒有「完全清除乾淨」，而是病人本身的心理模式沒有改變，他們的病才會復發。也許下一次是發生在身體的其他部位。
我也相信，只要清除導致癌症的心理模式，我甚至可以不必開刀。因此，我便以沒錢動手術為由，向醫生爭取了三個月的時間。
我馬上為自己的療癒負起責任，開始閱讀並研究任何幫得上忙的療法。
我也知道，我必須比從前更愛自己。小時候我很少表達愛，也沒有人告訴我對自己感覺美好是正確的事。我接收了「他們」對我的態度，不斷地挑剔、批判自己，這似乎成了我的第二天性。
在教會工作之後我才了解到，原來愛自己、肯定自己不但沒關係，而且還是必須的！但以前我卻一直拖延。這就像節食一樣，你總是會說：「明天再開始吧！」但我再也不能拖了。起初，有些事情我很難做到，例如站在鏡子前面說「露易絲，我愛你，我真的很愛你」之類的。但堅持下去之後，我發現，當生活中發生某些以前會讓我嚴厲指責自己的狀況時，我竟然可以藉由對鏡法及其他練習的幫助，而不再責備自己。原來，我進步了。

徹底淨化身心，癌細胞不見了

我知道，我必須清除童年時期以來所抱持的怨恨模式，我必須不再怪罪任何人才行。
沒錯，我的確有個飽受身體、心理及性虐待的坎坷童年，但那些都是多年前的往事了，不該成為我現在虐待自己的藉口。事實上，我就是因為沒有寬恕，才會讓癌細胞侵蝕我的身體。
現在，我該超越那些事件本身，並開始了解究竟是什麼樣的經驗，導致那些人以那種方式對待小孩。
透過一位優秀治療師的幫助，我以搥打枕頭、大聲怒吼的方式，發洩了累積在心中的所有憤怒。這讓我感覺更清淨了。接著，我開始從父母說過的故事中拼湊出他們的童年，看見我父母整個的生命圖像。隨著我逐漸了解，並用成熟大人的眼光看待一切，我開始同情他們遭受的痛苦；而我對他們的指責，也逐漸化解了。
此外，我還找了一位優秀的營養師來幫我淨化身體及排毒，清除我這些年來吃下的垃圾食物。我了解到，垃圾食物會累積在身體裡，最後變成身體的毒素；同理，無用的思想也會累積在心中毒害心靈。我進行嚴格的飲食控制，除了大量的綠色蔬菜之外，幾乎沒吃太多別的。頭一個月，我甚至每星期接受三次的灌腸療法。
我並沒有動手術，然而，藉由徹底淨化身心，我在被宣布罹癌六個月後再去看醫生，果然不出我所料，醫學專家證實我的癌細胞全部不見了！現在，我從個人的實際經驗中了解到：只要願意改變自己的思想、信念和行動，疾病是可以療癒的！
有時候，表面上看似極大的悲劇，其實會變成生命中最美好的事。那次的經驗讓我學到很多，並開始以新的方式珍惜自己的生命。我開始探求人生真正重要的事物，最後決定離開紐約這個沒有綠樹的城市，以及它那惡劣的氣候。於是，我結束了紐約的事業，悠閒地搭火車前往加州，打算在洛杉磯重新開始。
雖然我出生在洛杉磯，但我在這裡幾乎不認識任何人，除了我母親和妹妹之外。雖然我的家庭一向不開放也不親密，然而當我得知母親已經雙眼失明，卻沒人通知我時，我仍然感到不悅和詫異。我妹妹因為「忙得不可開交」而無法來看我，我就隨她去，開始為自己的新生活做準備。
慢慢地，開始有人來找我諮商，各地也有人邀請我去演講。事情接踵而來，我在洛杉磯還挺受歡迎的。不到幾年的時間，我就有了一個舒適的家。
我在洛杉磯的生活與我早年在此的成長環境比較起來，可說有天壤之別。現在一切都非常順利。人的生命竟然可以這麼快就產生一百八十度的轉變！

和母親及妹妹共同療癒彼此之間的關係

有天晚上，我接到妹妹的電話——這是兩年來的第一次。她告訴我，母親已經九十歲了，雙眼全盲，耳朵也幾乎聽不見，現在又因為跌倒而摔斷了背。瞬間，母親從一個堅強而獨立的女性，變成無助而痛苦的小孩。
雖然母親摔斷了背，但這件事卻打破了圍繞著我妹妹的那堵牆。從此，我們姊妹倆開始有了交流。我發現，原來妹妹也有嚴重的背部問題，而且她的背已經痛到影響行住坐臥。她默默地承受痛苦，而且顯得食欲不振，但她的丈夫竟然完全不知道她病了。
母親住院一個月後就出院回家休養，但她根本無法照顧自己，於是就搬來和我同住。
儘管我信任生命的過程，但我實在不知道該如何處理這件事。於是我對神說：「好吧，我會照顧她，但你必須幫助我，你得提供金錢方面的援助！」
我們母女倆都有許多需要彼此適應的地方。她搬來我家那天是星期六，而下個星期五我必須到舊金山四天，且非去不可。然而，我又不能留她一個人在家。於是我對著神說：「神啊，你來處理這件事吧！我離開之前，要有適合的人來幫我的忙。」
結果到了下個星期四，完美的人選真的出現了。她搬進我家，替我料理家務，並照顧我母親。這再次印證了我的基本信念：「我必須知道的一切，都會顯現在我面前；我需要的一切，都會以神聖的適當順序來到我身邊。」
我知道這又是我另一項人生功課，我必須趁此機會清除童年累積的許多垃圾。小時候，母親無法保護我，但我現在有能力且願意照顧她。於是我與母親及妹妹之間，展開了一場全新的冒險。
就在我答應妹妹幫忙照顧母親時，另一項挑戰出現了。我得知，原來當年我把母親拯救出來之後，繼父便將他的憤怒和痛苦全都轉移到妹妹身上，從此對她拳腳相向。
我知道，妹妹原先的身體病痛因為恐懼和緊張而加重了病情，而且她覺得沒有人可以幫助她。於是，露易絲出現了。但我並不是來當解救者的，而是想給妹妹一個機會，讓她在此刻為自己的人生幸福做出抉擇。
揭開面紗的過程慢慢展開，而且直到今天，這個過程還一直持續著。在探索各種療法的同時，我也為妹妹營造一個安全的氛圍來進行治療。我們一點一點在進步。
另一方面，我母親也有很好的回應。她每天都盡可能運動四次，而且身體越來越強壯、越來越靈活。我帶她去裝助聽器，於是她對人生又燃起了希望和興趣。另外，我還說服母親接受單隻眼睛的白內障移除手術，她終於重見光明！能夠再次看書讀報，讓母親非常高興。
母親和我開始找時間坐下來聊天，這是以前從未有過的事。我們母女之間有了一份新的理解。我們越來越能夠一起哭、一起笑，然後擁抱對方。當然，有時她也會踩到我的「地雷」，然而這不過是要讓我知道，我內在還有某些東西需要進一步清理。
母親在幾年前平靜地離開了人世。我愛她，也很想念她。我們完成了母女在一起所能做的一切。現在，我們兩個人都自由了。


第十一章　你與一切人事物的關係

關係似乎是人生的一切。我們與每一樣事物都有關係存在，甚至現在你與這本書、與我及我的觀念，都存在著某種關係。
事實上，你與所有物品、食物、天氣、交通工具和人的關係，都反映出你與自己的關係，而你與自己的關係則深受你小時候與周遭大人的關係影響。童年時那些大人如何回應我們（不論是正面或負面的回應），我們現在往往也會以同樣的方式回應自己。
想想看，你責罵自己時說的那些話，是不是和小時候父母責罵你所用的字眼一模一樣？那麼，他們又是用哪些話來讚賞你？我敢說，你一定也是用同樣的字眼來讚美自己。
也許父母從未讚賞過你，所以你現在也不知道如何讚美自己，甚至可能認為自己一無是處。我並不是在責怪父母，因為他們和我們一樣，都是受害者的犧牲品。你的父母不可能將他們不知道的東西教給你。
呼吸重生療法帶領人桑德拉‧雷對於關係有許多深入的研究。她宣稱，我們現在擁有的主要人際關係，都反映出過去我們與父親或母親的關係。她同時表示，除非徹底澄清與父母之間的關係，否則我們無法隨心所欲地創造出自己想要的關係。

人際關係是你的鏡子

你吸引來的事物，往往會反映出你的特質，或是你對關係所抱持的信念。
不論是你與老闆的關係，或是與同事、員工、朋友、情人、配偶或子女的關係皆然，你不喜歡他們的地方，其實是你自己會做或不會做，或是你深信不疑的事情；
要不是他們彌補了你生命的某個部分，否則你不會將他們吸引過來。

練習：將他人當成自己的鏡子
想一下生活中讓你感到困擾的某個人，說出三件這個人讓你不喜歡的事情，亦即你希望他或她改變的地方。
現在，請深入自己之內探索，並問問自己：「我有哪些地方其實跟他是一樣的？我什麼時候也會做出相同的事情？」
閉上眼睛，給自己時間好好想一想。
接著問問自己，你是否願意改變？一旦將這些模式、習慣和信念從你的思想和行為中移除，對方就會隨之改變，或者離開你的生活圈。
如果你的老闆既愛批評又很難取悅，那麼就深入自己的內在看一看。你要不是在某種程度上也是既愛批評又很難取悅，不然就是相信「當老闆的人總是既愛批評又很難取悅」。
如果你有個員工總是不服從命令，或者做事有頭無尾，那麼就檢視一下自己在哪方面也是如此，然後將它徹底清除。開除一個人很容易，但這樣做並無法移除你的模式。
如果你有個同事不願和人合作、缺乏團隊精神，那麼就去探索你會吸引這種情境的原因，看看自己是不是在某方面也同樣缺乏合作精神。
如果你有個朋友很不可靠又讓你失望，那麼就轉向自己的內在看一看。你在哪方面也很不可靠？你什麼時候讓別人失望？你是否抱持著這種信念？
如果情人對你既冷漠，又好像不愛你，那麼就檢視一下你內在是否有這樣的信念：「愛是冷漠的，而且不能流露出來。」因為小時候你看到你的父母就是這個樣子。
如果你的另一半既嘮叨又不支持你，也請檢視一下自己童年時的信念。你的父親或母親是不是同樣既嘮叨又不支持另一半？你也是那樣嗎？
如果子女有你看不慣的惡習，我敢說，那一定也是你的壞習慣，因為小孩子會模仿身邊大人的行為。改掉自己的壞習慣吧！接著你會發現，孩子也自動改變了。
請先改變自己，因為這是改變他人唯一的方法。改變自己的模式之後，你就會發現「他們」也變得不一樣了。
怪罪他人是沒有用的，這樣做只會將自己的力量交給別人。請把力量留在自己身上，因為沒有力量，我們就無法改變。無能為力的受害者，是找不到出路的。

吸引愛情

愛情總是在我們最不經意、最無所期待的時候到來。拚命追求愛情無法為你帶來適合的伴侶，反而只會製造渴求與不快樂。事實上，愛從來不在外面，而是在我們之內。
別堅持要立刻擁有愛情，因為你也許尚未準備好接受它，或者你還沒成熟到足以吸引你想要的愛情。
不要只為了想有個伴，就勉強接受任何人。請設定自己的標準：你想吸引什麼樣的愛情？列出你自己的特質，那麼你就會吸引具備這些特質的人。
也許你可以檢視一下什麼樣的事情會讓愛情遠離。批判？無價值感？不合理的標準？想像自己的伴侶應該像電影明星？對親密關係的恐懼？相信自己不為人所愛？
當愛情來臨時，請做好迎接它的準備。預備一塊心田，準備好滋養愛情，因為你必須先充滿愛，別人才會愛上你。所以，請把自己敞開來接受愛吧！