養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法【附32張彩圖示範】

●「天樁」「地樁」個性大不同，調整比例，成為你想成為的人

如果，有一個方法可以讓我們調整自己的個性，把太急的調成放慢一點，把懶散的調成勤快一點，每天只要五分鐘，你願意嗎？

天樁和地樁，就有這樣的力量與效果喔！

練地樁，主要是釋放壓力，並吸收地氣。

練天樁，主要是釋放負面情緒。

地樁是吸收陰氣，天樁是吸收陽氣。從健康來看，兩者一起練，不到十分鐘，陰陽調合，對人體的幫助，往往讓我們意想不到。還有一點讓人意想不到的是，我們在練習時，還可以透過不同的比例，來成為我們想成為的人。

天樁比較輕，比較偏想法，當想法過多，就會變得不切實際；地樁是偏執行，但只懂得執行就比較少創意。如果以掃地做比喻，天樁型的人是叫人去掃地的人；地樁型的人就是執行掃地的人。因此，你想要成為什麼樣的人，是可以透過練習天樁與地樁的比例來慢慢修正的。

現在這個時代比較需要天樁型的人，但是練地樁可以讓我們的想法落地落實。像我是百分之百天樁型的人，我的想法天馬行空，有時候我演講完，想到下一場還要再講同樣的內容，就講不太下去，很難落地；加上看診時要釋放病氣，所以我練地樁的比例和天樁的比例大概是八：二。

每個人都有個性上的缺陷，主要是看我們想要成為什麼樣的人？了解原理之後，我們可以調整，但建議不要一開始就只練天樁或地樁。

如果你覺得現在的生活已經很舒服，與周遭人事物相處都很平衡，那麼在練習天樁和地樁時，兩個平均分配即可。

當然，只練地樁或天樁，也不會出大問題，只是有些副作用。譬如：只練地樁時，人會愈來愈保守；單練天樁，人會愈來愈開放。

如果你愈懶愈有錢、運勢愈好，那我也沒話說，你就不需要改變。不過容我說一句：人愈懶，代謝也會比較差，還是必須靠陽性的天樁來補足比較好。

 

●肚臍採氣五分鐘，同時練心練腎

曾經有病人問我：｢高醫師，我們身上的器官都有作用，就只有肚臍，在出生後就沒有功能！」

不，肚臍的功能可大了！

肚臍，是我們與媽媽相連的地方，是最初我們連結能量場的泉源。

肚臍內有臍動脈和臍靜脈，當我們在母體內，能量場是從肝臟繞全身一圈再回流到心臟（稱為卯酉周天），和現在很不同。

所以，我們只要練肚臍，就可以同時練到心臟和腎臟，同時還能練到肝臟和肺部交換的循環。

在練習過程中，如果覺得頭腦熱熱的、脹脹的或有漩渦的感覺，恭喜你，這些都是臍動脈打開後會出現的情況。

當臍動脈打開後，氣會往上跑到頭部，再從頭部後方延著背部往下順行。此時，原本精神不佳的人會被提振精神。（想變年輕也可以用這個方法。）

 

●姿勢美不美不重要，重要的是「順勢」

「高醫師，你看我這個動作正確嗎？」

「高醫師，我的身體會微微顫動，這樣可以嗎？」

每次演講時，我都會在現場帶學員做一次天樁及地樁，發現不少學員的問題都很像，大部分都會卡在姿勢。

卡住的原因，不外乎三點：

第一卡在於：「一定要跟高醫師的姿勢完全相同才行。」

不、不、不！每個人的身體架構不同，天樁和地樁是為你量身訂做的：我的姿勢跟你的姿勢、跟他的姿勢都不同，只要抓住訣竅就好。

第二卡在於：「太想用腦控制。」

無論是天樁或地樁，主要的核心是讓天地帶著你走。所以，當我們把全身重量交給地底時，就是完全放心交託給大地母親；當我們將雙手朝天時，也是完全信任身體與天的連結。要百分之百順著你覺得最舒服的姿勢走，百分之百順著老天爺的引導走，而不是用頭腦覺得「這個姿勢不夠高，不夠好，不夠吸」，不然會出現天人對立的情況，身體也會覺得卡卡不舒服。

放鬆、放心、放下頭腦，順著身體的感覺，全然交給天與地就對了。

第三卡在於：｢這麼簡單就夠了？手不用轉？不必推？」

沒錯！對於初學者與希望先將磁場清乾淨的朋友們，這樣，真的就夠了。

我練過一整套功法長達數年。「轉」的姿勢，主要是協助在排氣的過程當中，順便鍛練筋骨。因此，各家氣功對於手指、手掌、關節角度，甚至腳掌、腳趾頭的關節／角度都很在意。

不過，本書的主要目的是將負能量排掉並練氣，讓煩惱可以流動，且當能量流動的時候，練什麼都快；若沒有經過這樣大的洗禮，不論是靜坐或練功，很容易就卡住。

有句話說｢大道至簡」：複雜的、記不住的、無法直接上手的，都不是我要的。

在這本書中，最重要的核心就是練氣，所以我以最簡單的方法來達到這個目標，甚至比甩手都還簡單。（試想，如果你是櫃檯服務人員，站著練地樁，還真沒有人知道你在做什麼呢！）

很多病人知道我一個下午要看八十多位病人，都很好奇地問：「高醫師，你怎麼都不會累？氣色、皮膚還這麼好！」

其實，不是我看診不會累，而是我了解靈性的法則。

還記得我第一次看診時，只有四個病人；到了二十人之後，我開始感到累，於是思考明明我都有在靜坐及練功，為什麼還是會累？

後來體悟到兩個原因：一是我不懂得保護自己，讓病氣入侵（後文會提到保護自己的方法）；最關鍵的原因是我用錯方式，只是一股腦兒地把氣給病人，卻不懂得把自己的疲勞給轉化掉。

發現到這個關鍵後，我恍然大悟──這個疲勞，只要用自然的力量轉化掉就可以了。

轉化的方式，就是靠地樁。

對磁場比較敏感的朋友，也會發現，當負能量排走後，全身會有亮亮的感覺，稱為「轉化過程」。

練習地樁與天樁的時間大約為十分鐘，方法簡單又有一定的效果，也請記住：

好的功法不一定要很難，有沒有效的關鍵，就在於你是否願意持續練習。