露易絲賀最強效的鏡子練習！第八天，告訴五歲的你：我愛你，你很安全。

進入到這部分，你的眼光要超越鏡中那個大人，接觸你的內在小孩。

今天對你的鏡子練習而言是非常重要的一天。握住我的手，我們一起走到你的鏡子前。跟你的內在小孩打個招呼吧。

這個孩子快樂嗎？這個孩子試圖告訴你什麼？

通常，我們在五歲左右就會迴避或拒絕聆聽內在小孩說的話。因為覺得自己哪裡有問題，所以不想再和這個小孩有任何關係。

你要如何連結自己的內在小孩？第一步就是透過鏡子練習認識他。

再聽一次露易絲賀的教學影片。

這個孩子是誰？他為什麼不快樂？你可以做些什麼，讓你的內在小孩知道，無論發生什麼，你都不會丟下他或轉身離開，而是會一直陪著他、愛他。

請說這個肯定句：「我願意去愛、去接納我的內在小孩。」

▌第八天的鏡子練習

1.找一張你大約五歲時的照片，貼在浴室的鏡子上。
2.花幾分鐘看著這張照片。你看到了什麼？你看到的是個快樂的孩子嗎？或者，是個悶悶不樂的孩子？
3.對著鏡子跟你的內在小孩說話。你可以看著照片，或是凝視鏡中的雙眼－－就看哪種方式讓你感覺比較自在。如果你小時候有小名，就用這個名字和你的內在小孩說話。最好在鏡子前面坐下來，因為如果站著，只要一出現很難過的感受，你也許就想要奪門而出。所以，坐下來，準備好一盒面紙，開始說吧。
4.敞開心，分享你內心深處的想法。
5.說完之後，用這個肯定句作結：「親愛的，我愛你。我在這裡陪你，你很安全。」

第八天的紀錄練習太好玩了，一定要試看看。雖然需要蠟筆色筆來畫圖，別為了還沒準備色筆而停擺，就先使用任意一支筆。
今天也真夠忙，但是「支持自己的時間」永遠不嫌多，不是嗎？所以今天安排一場靜心練習（p.70）可以好好放鬆。
會是很飽滿的一天！我們一起開始吧！

－－本文節錄整理自《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》，書中含21天完整的當日說明，當日的鏡子練習步驟、紀錄練習，心靈訊息，靜心練習，以及〈十二個愛自己的方法〉附錄。

適合靜心練習作業：方格筆記本。

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