露易絲賀最強效的鏡子練習！第九天：我是來愛你的。每個部分每個時間的你。

今天，讓我們用鏡子練習來掙脫父母給的限制，連結迷惘的內在小孩吧。

如果你的童年充滿恐懼，你也許習慣在內心鞭打自己，也就是內在小孩。

我們都長大了，可能是父母了，也在使用自己的意識，如果你依然拒絕照顧內在小孩，就會困在自己的怨恨裡，動彈不得。這往往意味著你心裡還有個你必須去原諒的人。你需要放下的怨恨是什麼？你還沒原諒自己什麼？

現在，觀想你牽著內在小孩的手，接下來幾天無論去哪裡都在一起，看看你們會有什麼愉快的經歷。

無論你的童年是快樂、是悲傷，你－－也只有你－－能掌控你現在的人生。

你可以花時間責怪父母，或者，你可以擁抱愛。

▌第九天的鏡子練習

1.到浴室鏡子前面看著你昨天貼在那裡的畫（小時候的你）。
2.現在，花幾分鐘告訴你的內在小孩你在乎他。說這個肯定句：「我在乎你。我愛你，我真的愛你。」
3.如果可以，坐在鏡子前，或者坐下來看著手拿鏡，繼續與內在小孩進行昨天展開的對話。可以用道歉開頭，例如：「對不起，這麼多年來我都沒有和你說過話。對不起，長久以來我都在責罵你。我想要彌補我們彼此分開來的那些時間。」
4.如果你已經五、六十年沒有和內在小孩說話了，可能要花一些時間才會感覺到自己正在重新與之連結，但請堅持下去，你最後一定會連繫上。你可能會感覺到內在小孩，可能會聽見內在小孩，甚至可能看見內在小孩。
5.準備一盒面紙放在旁邊。和內在小孩說話時，可以盡情地哭，淚水能幫助你突破，並重新與內在小孩連結。

小時候，你真正喜歡做的事情是什麼？寫下所有你想得到的事。
現在，放下日誌，到外面去和內在小孩玩。盡情地去玩！
愛是我所知道最大的橡皮擦，能擦去最深、最痛的記憶。

－本文節錄整理自《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》，書中含21天完整的當日說明，當日的鏡子練習步驟、紀錄練習，心靈訊息，靜心練習，以及〈十二個愛自己的方法〉附錄。

適合靜心練習作業：方格筆記本。

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