謝謝露易絲．賀！她的「正面肯定句療癒」幫助她和我們愛自己，創造5000萬人的生命奇蹟

就在那年《鏡子練習》中文版正要上市之際，90歲的露易絲．賀於2017年8月30日安詳辭世。

全球5000萬人受到她的影響，以正面肯定療癒、愛自己，跟著創造了自己的生命奇蹟。在台灣同樣受到敬重之外，更有讀者自掏腰包大筆訂購，捐交社福團體轉贈，希望能幫助正在受困中的家庭。

這個受凌虐童年、幸福婚姻外遇的女子，如何透過「愛自己」的各種練習，修復低自尊、癌症，成為自我療癒界第一夫人？簡單，強效，儘管她不在身邊，但你不需要上她的課程，你只要讀過她的文字、看過她的影片演講，就也能跟著她一起轉變。這就是她美好的地方。

「我所在的無限生命裡，一切都是完美、圓滿、完整無缺的。」－－露易絲．賀

出生於1926年，「高齡」九十歲，至今依舊優雅美麗，且著書不輟、到處演講，閒暇時喜歡畫畫、種花和跳舞的露易絲‧賀，是全世界最大的身心靈出版社「賀書屋」（Hay House）創辦人。因為致力於幫助人們發掘自身擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供有效工具，而被稱為「自我療癒界的第一夫人」，澳洲媒體甚至說她「有如聖人」。她的經典療癒名作《創造生命的奇蹟》至今已在全球銷售超過五千萬冊，改變了千千萬萬人的生命，並且在出版二十年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜，創出版史紀錄，顯示她傳達的訊息歷久彌新，受到一代又一代的讀者喜愛！

這樣的露易絲．賀，她的生命本身就是一個傳奇。

小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。

十五歲時輟學，成了未婚媽媽，在十六歲生日當天將女兒送人扶養。她做過許多低薪的勞役工作，後來幸運地成為時尚模特兒。

二十八歲時嫁給一位事業有成的英國紳士，但婚後十四年，丈夫因外遇離開她。近乎崩潰的她從宗教科學教會的課程中發現人的思想具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鑽研正向思考的影響力，並教人以「正面肯定句」療癒自己的身心，可說是現今風行、以肯定句療癒生命這種方法的始祖。

五十二歲那年，她被診斷出罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會，便開始規畫自己的療癒方式，並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒與怨恨。六個月後，她的癌細胞消失無蹤。於是，她從個人實際經驗中了解到：只要願意改變自己的思想、信念和行動，疾病是可以療癒的！

五十八歲時，為了讓眾人了解「你的思想創造了你的生命，只要願意對自己的心下功夫，幾乎所有問題都能被療癒」，她寫了《創造生命的奇蹟》一書。然而，因為書中的主要觀點不被當時的主流出版社接受，她乾脆自力出版，在自家客廳創立了如今的賀書屋，並逐漸聚集美國身心靈界許多重要的作家和老師。

將近四十年來，露易絲一直在教人療癒，教人肯定句的力量，也教人愛自己。而她提供的一個廣為人知的方法，就是「鏡子練習」——對著鏡中的自己說正面肯定句。

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露易絲發現，你與自己的關係，會影響到你生命中的一切。因此，如果你覺得被困在痛苦的親密關係、無法令人滿足的工作、不健康的習慣，甚至財務問題中，《鏡子練習》是一個深入內在去療癒的好方法，可以讓更多你想要的事物進入你的生命。

然而，這項練習對許多人來說都非常困難。

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露易絲提到，她很少看到有人在做《鏡子練習》時可以很平靜，更別說樂在其中了。有些人會哭出來或幾乎快掉下眼淚，有些人會發脾氣，有些人會鄙視自己的長相或特徵，有些人則堅稱自己做不到。她還碰過一位男士竟然把鏡子摔得老遠，想要逃開，後來花了好幾個月，他才有辦法開始正視鏡子裡的自己。

即使是老師級的人，也不見得能夠平靜面對鏡中的自己。美國知名的自我關懷技巧訓練師雪柔．李察森就提到，她一開始做《鏡子練習》時，跟大多數人一樣，覺得這樣做很蠢，心想：「不，我做不到！」

露易絲說，她知道《鏡子練習》可能會讓人覺得很煎熬，因為它揭露了你最根本的恐懼、最可怕的自我批判。不過，如果持續看著鏡子，你就會開始看穿那些批判，看見真正的自己。

露易絲自己親身體驗到這個方法的力量。她透過《鏡子練習》療癒了自己的童年創傷、低自尊，甚至癌症，進而建立成功的事業和美好的人生。

她和許多人都藉由《鏡子練習》創造了生命的奇蹟，你也做得到。