脫癮而出，安心浮現！茫然無助的父母面對孩子使用3C的安頓指引《脫癮而出不迷網》

迎接數位時代無可避免的教養挑戰，孩子的第一隻手機何時給？ 當孩子吵著擁有自己的手機時，該怎麼應對？不小心看到孩子的網路隱私時，怎麼辦？父母最期待的建議！聽心理師這樣說，讓你將擁有更多辦法。 

曾經在一場演講中，有一位媽媽舉手問：「如果我先生也網路成癮，是否有救？」當時，我問她一件事：「妳要不要救？如果妳不救，那麼妳先生可能真的就沒得救。」這話，聽起來是殘酷了些。 

但我會這麼說，主要在於網路成癮這件事，對當事人來說往往沒有病識感。 

縱使使用3C網路這件事，已經造成當事人在態度、情緒、作息、學業、對周遭事物的關注，以及視力和身體姿勢等產生了明顯的負面影響。雖沉迷其中，卻依然不覺得有什麼大不了，遑論主動尋求協助或求救。身為大人都如此了，更何況是發展中的兒童、青少年，在陷入網路成癮的情況下，實在難以想像將對孩子造成何等的破壞性，與不可逆的成長代價。 

3C網路本身充滿了迷人的魅力，無論是大人或孩子都愛不釋手。雖是中性的媒介，對使用者來說，卻極需要高度的自制力。當孩子面對眼前的手機、平板、電腦、電視，以及網路的使用，是否具備收放自如、乾淨俐落，如開關般的自律切換模式，將決定孩子與3C網路間能否保持安全且正向的距離。 

然而，父母在生活與工作上無時無刻不與3C網路充滿接觸與連結，同時，3C網路的未來趨勢，持續往右上角揚長而去的狀態下，如何讓孩子使用3C網路，盡是讓父母充滿了矛盾與困惑。在給與不給的拿捏上，往往過猶不及，時而放任，時而掌控，不時陷入二元對立的角力，進而容易與孩子產生激烈衝突，或陷入不知該如何是好的教養困境。 

眼看著孩子逐漸成長，卻在3C網路的居中介入下，彼此越來越陌生。心中的焦躁，無助與無力，可想而知。 

面對網路成癮，我一直深信這絕不單純僅歸咎於孩子的問題，這關係到父母、孩子以及3C網路之間，錯綜複雜的三角關係，盤根錯節的交互影響。當中，再再反映了長期以來的親子關係已經出現很大的裂痕，這一點，為人父母不得不坦然面對與接受。

當孩子使用了3C網路，如失速列車般，煞車系統崩壞，無法順利地停止下來。父母的指令與要求，長期以來鈍化而產生不了任何作用。這時，使用3C網路的惡性循環，一而再，再而三，像迴圈般不時的環繞啊環繞，最後墜入無盡的深淵，難以自拔。 

3C網路時代變化的速度非常快，內容令人目不暇給。當孩子身處在這個時代的浪頭上，往往令父母感到心慌、措手不及。面對數位時代成長的孩子，父母的心有如被蜘蛛網般困住了。 

令人感到欣喜的是，志恆心理師《脫癮而出不迷網》這本書的出現，瞬時提供了茫然無助的父母在面對孩子使用3C網路上，有詳實又明確的遵循方向，讓教養上有了譜，也讓心安頓了；讓孩子在使用3C網路上，學習如何保護自己、自我覺察網路行為、建立網路禮儀，以及在法律的界限內自我規範。 

這本書中的每一段字句都值得父母仔細咀嚼，好好停下來思索與自我覺察，面對3C網路的想法與心態、過往與孩子關於3C網路的交手與過招，重新檢視自己的教養模式，加以修正與微調，好陪伴孩子的成長，讓親子關係更加和諧與親密。 

（本文作者為王意中心理治療所所長、臨床心理師）

孩子的第一隻手機何時給？ 當孩子吵著擁有自己的手機時，該怎麼應對？

父母最期待的一本書，和孩子一同擺脫3C勒索！
★王意中心理治療所所長、臨床心理師｜王意中、諮商心理師｜胡展誥、米露谷心理治療所執行長｜陳品皓、親職教育講師｜魏瑋志（澤爸）──誠摯推薦