性感瘦（1書+1DVD）：舞蹈名師Vivian教你3週打造蜜桃線＋S曲線
- 分享至
相關專欄
書活網特推
從拉丁、椅子舞和燃脂翹臀舞中跳出蜜桃線＋S曲線！
隨書加贈Vivian老師親自示範DVD，包含詳盡解說版和原汁原味的舞動版：1.性感瘦暖身舞（4分鐘） 2.拉丁小蠻腰舞（3.5分鐘）
3.蜜桃線翹臀舞（3.5分鐘） 4.人魚線椅子舞（4分鐘）
5.上半身美人曲線舞（5.5分鐘）
內容簡介
讓平凡OL搖身變正妹，讓害羞人妻勇於展現性感，變身火辣嬌妻！
作者從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞，及最流行的Kpop舞蹈中，發現讓女性24小時性感瘦的秘密，以最簡單易懂的性感瘦動作，讓你愈瘦愈性感，愈性感愈瘦！
1書+1DVD：從拉丁、椅子舞和燃脂翹臀舞中跳出蜜桃線＋S曲線！
結合了S曲線+蜜桃線的全方位性感瘦，3週打造你的性感曲線！
你在練馬甲線嗎？其實十個男人有九個半都欣賞S型的細腰翹臀，勝於直直的馬甲線；喜歡抱起來纖細卻又帶點豐腴的身材，勝於肌肉結實的金剛芭比。而練蜜桃線才能讓你事半功倍地練出細腰翹臀，獲得夢寐以求的S型曲線！
性感達人Vivian老師根據20年性感艷舞教學經驗，精心設計有效、有趣、有益身心靈的性感體適能運動，啟動你的內在性感小宇宙，讓你24小時燃燒熱量，每分每秒不斷地性感瘦！最終讓妳越來越愛自己，遇見真愛！
只要根據書中示範的動作學習，就能讓你性感度破表！從上半身的性感頸線、完美肩線到3D美胸、嫵媚纖腰、3D＋雙外C馬甲線，到下半身的翹臀蜜桃線（臀部扁塌者的救星），有效緊實大腿內側的鬆垮肉，消除大腿外側的馬鞍肉，讓你練出性感後腰窩、雕出修長美腿，還能釋放雙腳壓力，消除下半身的沉重感！
★各界好評推薦：
國立台灣師範大學講師于文蕙、極球創辦人李杰凊 Ruby Lee、Xfitness創辦人張詩宏Danny D、亞洲舞適能舞台表演大師陳鈴、型男主廚蔣偉文、劉麗麗舞蹈團團長劉麗麗
結合感性與知性美的Vivian老師出書了，這真是大家的福氣，想要讓自己隨時隨地在舉手投足間也散發著美麗的魅力、吸引眾人的目光嗎？沒錯，這就是你需要的^_^ ──Xfitness 創辦人張詩宏Danny D
教你如何既性感又懂得運動的方法，相信本書能實現您的夢想！ ──亞洲舞適能舞台表演大師陳鈴
尋求專業，著重成效，Vivian老師是運動產業中的代表。新書的誕生，是學習專業進一步的肯定，感謝有Vivian老師推動。──極球創辦人李杰凊 Ruby Lee
女人的性感從線條開始，女人的美麗從肢體開始， 做一個健康自信的女人，就從性感瘦開始......──劉麗麗舞蹈團團長劉麗麗
作者簡介
性感達人 陳奕云Vivian老師
因著對身心靈健康的追求及愛美的堅持，從13歲一腳踏入舞蹈的世界後，又很幸運地從會員變成老師，一路以神農嘗百草的精神，精心鑽研各式讓女性朋友性感瘦的方式，因此有「正妹製造機」之稱。同時也因為讓許多人妻婚後變得更性感，所以又有學員封她為「幸福人妻改造達人」。
專攻：曲線雕塑、蜜桃線、小蠻腰、S型身型、美姿美儀，就是要妳一起來前凸後翹！
自創性感體適能系列課程：時尚塑身燃脂舞、24小時生活化性感瘦、極球塑身舞、美人身心靈療癒瑜伽、呼吸性感瘦、睡眠幸福瘦
動態舞蹈類專長：Sexy Dance、魅力拉丁、椅子舞、Kpop MV舞、時尚肚皮舞、Party Dance
現職：Go Gym高勁健身俱樂部、水立方時尚館、中國文化大學推廣教育部（週一性感椅子舞、週四時尚塑身舞）
臉書：請搜尋「性感達人 陳奕云老師」
規格
ISBN：9789861753928
176頁，17x23cm，西翻，平裝，全彩
目錄
〈前言〉不只要瘦，更要性感！
PART 1 性感瘦九大概念
1. 你就是迷人的時尚性感小魔女
2. 蜜桃線才最性感
3. 成為優雅流線型氣質美人
4. 喚醒愛美潛意識，做運動一點也不辛苦
5. 打造24小時提升代謝的性感瘦體質
6. 三大獨家絕招讓你不復胖
7. 調整心態，再也不用大吃來發洩
8. 發掘你獨特的性感，遇見真愛，幸福一生
9. 擁有全新時尚、健康、美麗、開心的玩美主義
PART 2 跟我一起性感瘦
一、要美背、挺胸、翹臀三合一！
1.美人閃電式上半身扭轉
2.正妹平衡式下半身扭轉
3.仙女式豐胸翹臀平衡
二、要Ｓ型妖嬈體態！
1.俏麗小蠻腰熱情salsa
2.美人魚翹臀cha cha cha
3.修長的下半身mambo
三、要上半身曲線神秘媚惑！
1.埃及女神優雅頸部線條
2.小V臉希臘神話美人
3.美胸3D立體UP
四、要瘦大腿＋蜜桃線！
1.M字讓你瘦大腿
2.翹臀美眉貓爬基本功
3.跪姿美化肩頸，豐胸瘦小腹
五、要告別馬鞍肉，打造性感長腿！
1.打造名模無敵修長美腿
2.側站椅子除馬鞍肉
3.俏麗兔女郎蘿蔔腿剋星
六、獨創性感瘦浪漫回春床之舞
1.與真愛共舞的翻滾燃脂！
2.抗地心引力的回春秘訣
PART 3 隨時隨地性感．瘦
一、美姿美儀的性感瘦
1.氣質美人站姿讓你瘦
2.坐著就能練的優雅坐姿瘦
3.雲端名模走路瘦身法
二、生活無處不在性感瘦
1.上樓梯時，練翹臀、細大腿
2.下樓梯時，練提臀、小蠻腰
3.等公車也能瘦大腿內側、練蜜桃線
4.搭捷運能瘦腿、翹臀又有人魚線
5.看電視同時緊實馬甲線
PART 4 什麼？睡覺也能瘦?！
一、睡美人腹式呼吸法
睡覺打呼，影響瘦身
對的呼吸法，邊睡覺邊瘦小腹
性感瘦的睡美人腹式呼吸法
二、睡美人裸睡法：
裸睡前的準備事項
裸睡法步驟
PART 5 學用精氣神，讓你不復胖！
一、三把鑰匙，一次健康、美麗、性感
◎搖曳生姿美樹式
二、性感的鑰匙：「精」──縮陰法
◎幸福橋式
三、健康的鑰匙：「氣」──收腹法
◎神奇纖腰瘦腹法
四、美麗的鑰匙：「神」── 鎖喉法
◎神采飛揚玉兔式
PART 6 越來越美的秘密
一、每天都多愛自己一點的lifestyle
二、自己就是名牌
三、性感瘦讓我的存款增加了！
四、性感瘦自拍示範
1.讓你瞬間變瘦變高的超模站姿
2.這樣擺pose最有感情
3.性感瘦魅力加分法
4.性感瘦之拍照美學
五、性感瘦．吃的藝術
學員、好友心聲
