【作者親簽版】葉曄的美字養成課【1書＋1練習帖】：身體記憶書寫，小孩大人一學就會

一本為小孩和大人所寫的寫字書

中學時代，因為字跡受到同學的鄙視，徹底激起了我對練字的鬥志。剛開始只是想雪恥，卻因為過程中意外獲得的成就感，就此踏上永無止境的練字旅程。

寫字在大部分人心中，多少伴隨一點艱澀、甚至辛苦的回憶，但同時也可能夾雜了小時候或年少時的情懷。身為一位練字的過來人，近年來除了練字，花更多心力的是，從教學的研究中，發現能「借力使力」的教法和學習法。在這本書，將盡可能向大家闡明。

本書將分成三部。第一部〈書寫的觀念〉，我會針對常被討論的問題，諸如標準、正確與否，以及如何著筆開始等觀念進行探討。第二部〈書寫的實踐〉，將根據第一部的觀點，提出對於運筆、筆畫、結構、部件等方面的系統引導，回歸到基礎且經實驗證實有效的多元方法，由淺入深地一步一步進展。第三部〈日常的書寫〉則會提及平常書寫遇到的一些問題，那些學校寫字教育無法滿足大家的區塊。

不管你是想找尋一些自學練字的方法，或者在教學上想用更有趣的方式引導小朋友，相信本書都會為你提供一些實用的點子。

如果你是左撇子或教學上需要引導左撇子的學生，那太棒了，因為我靠著本書的另類練習法來自我實驗，成了幾可亂真的冒牌左撇子，後續你會時不時讀到我以左手練字的心得。

本書提出的練習方法，有訓練到手部肌肉、建立起身體記憶的「公式」，不單只是強調單一的動作，而是整個前後銜接的「動作套組」。嘗試過就會明白，把節奏加進動作中來練習，除了成效更顯著，心情也會愉快很多。把實測過的這類習慣養成法，簡單明瞭地向讀者分享，就是本書的一大核心，也請你務必親自動手嘗試，體會其中的奧妙。 

小肌肉的暖身：從塗鴉出發的手指練習
3魚和6魚

簡單說就是順時鐘及逆時鐘的龍捲風或冰淇淋。

方法很簡單，在寫3時，中間的轉折處，額外繞出一小圈，就會出現魚形（假如你願意，加上各式眼睛都行）或水滴形，為了方便說明，我們稱之為「3魚」。「6魚」也是相同方法，只是旋轉的方向不同。進一步，我們依照一條垂直線做為中軸，用3魚、6魚由上而下反覆延伸，視熟練度增加層數，可以做窄小到寬大的變化，畫出來類似一坨冰淇淋；假設將其顛倒，由寬大縮到窄小，則會像是龍捲風。

從3魚延伸，把原本的水平方向的運動，改成「左下＋右上」，整體同樣依垂直方向往下發展，最後收筆結束在往左下的動作。挑戰看看在手不離開紙面，僅靠手指運動的情況下，可以畫到多大的程度。

★教學引導提示

‧較年幼的孩子，如果還沒學到順、逆時鐘概念，用3、6等阿拉伯數字為出發點，更直覺好理解。

‧練習可以從單一圈到多圈。連續多圈時，從寬度相當到有寬窄漸層一步步推進，最終才是模擬線條較密集的龍捲風。看似簡單的練習，對小小孩可能也是艱鉅的任務。師長可以用非慣用手陪孩子練習，能夠有效地增進耐心和同理心。

‧尺寸的誇張化對比，有助於引起動機，例如所有的漸進線條，可以強調及示範較小、迷你的尺寸可以畫到多極致，孩子會很樂意跟著挑戰。

‧切勿執著於整齊劃一，否則失去這個練習的主要用意。

101大樓與帆船

剛開始學寫字的孩子，用畫圖的方式來詮釋筆畫組件是很正常的現象，所以更像在「畫字」。過去在教學現場，看到「弓」字如同繞迷宮一筆完成不足為奇，也曾經看到「凹、凸」等字以繞一圈連著的寫法，當下不禁讚嘆這創意。

一筆連寫當然不是不行，只是結構形體較難掌握。要建立較好的筆順習慣，再怎麼提醒，成效通常限於當下那幾回，但如果可以採用簡單的圖形，最好還能有重複性、層遞性，手部肌肉會更有機會產生連動記憶。

「口」和其他扁形框的筆順，是初學者特別要留意的。首先把數個底下內縮的「ㄇ」相疊（ㄇ需要分兩筆），最下方加個梯形，上面加個細長的柱子，就有101大樓的意象了。有人畫著畫著聯想到其他的東西，例如蛋糕、盤子等，也都可以。

接著用底下內縮的ㄇ為基礎，再加一條底線，使其圍成扁倒梯形，可充當為船，加上旗子就好似帆船。用三筆畫成的船艦形，再進一步，垂直方向做由小而大的排列，就可以形成船隊或艦隊。

這類練習對於寫字老手來說，可藉此讓手指肌肉熟悉「倒梯形框的筆畫組合」，為日後的連筆打好基礎，如「口、曰」二字。

運筆練習：來自注音符號的啟發

注音符號雖然是拼音用的符號，在創造之際，由於是參考中文字的部件而來，所以也可以看成是重要筆畫的大彙整。這裡我用運筆的方向，來為注音符號分類，有助於將圖像化的線條練習，進一步過渡到筆畫系統。

◎「↙＋↘」：左下＋右下

左下加右下的運筆動作，會讓你聯想到什麼注音符號呢？如果是交叉的，應該很快就可以找到「ㄆ、ㄨ、ㄡ」。你可以從三者選出最喜歡的一個做練習，這裡先用「ㄡ」為例。將原本兩筆畫的ㄡ，用一筆連著寫完，是不是覺得似曾相識？它就是2魚的同類：「ㄡ魚」。這裡同樣有兩種收尾方式，分別是溜滑梯收法，以及突然剎車兩種。ㄆ魚、ㄨ魚的方法也一樣，也都值得練習，分別可以對應到不同的國字筆畫套組。

左下加右下的運筆動作，還有隱藏版的注音符號，通常比較不容易被發現，就是ㄑ和ㄍ。如果用剛剛的邏輯，「ㄑ魚」會是什麼樣子？在轉彎處，加一個小小的繞圈動作也就完成了，很簡單吧？這個練習對應到的是前面鵜鶘鳥嘴的線條，只是收筆方式多了一種。

美字的積木堆疊法

影響一整個字美感的關鍵，是比例和結構。

我們將字的零件拆開，零件視為積木，依照堆疊積木的方式，來觀察比例和結構。

堆字體積木時，對稱也好、不對稱也罷，總能找到一些物理平衡或視覺平衡，我依序將同形狀、不同形狀類別的積木相疊。這一輪的實驗，要將兩個零件的大小比例關係，大膽地縮放，不是上大下小，就是上小下大，看看哪個搞笑以及哪個正常。

◎「聖誕樹形堆疊」：通常會是下方較大，但也不一定總是如此。例如「去、公、老」，相較之下，由上方來當主角，會更加霸氣。

例字：圭炎先允走老去公共卷

◎「101大樓形堆疊」：上方的零件通常小一些，底下的伸展空間較大，字就會顯得高䠷。如果上方結構較複雜（如留、需），那就得顛倒比例，上大下小更強壯、穩固。

例字：予哥呂昌串男留需

◎菱形堆疊：可做為「屋頂」的零件，要大方伸展，會發揮平衡整疊積木的效果。

例字：卡台告合令命各分券考

◎沙漏形堆疊：除了「只」字為上下相仿的比例，其他都是下面拉寬更加穩固。

例字：只兄兒里史更志思

書寫字句時的排列觀察

字練到一個階段，不免會遇到一種狀況：每個字個別看還可以，但寫在一起，湊成句子或段落，一種無秩序感就浮現了。這種感覺，不像個別筆畫、部首或是個別字那樣，有個明顯的標的，對症下藥就可以。你可能還想說，我再把每個字都變更方正一點，至少有印刷感的秩序就好了。但實際情況真的是這樣嗎？還記得我中學階段，曾經一度也嘗試過超方正的字，算是可愛、端正，但總覺得經不起考驗。慢慢寫，一個一個對齊還行，只要寫快，形狀就會崩壞掉，畢竟這種字是建立在一筆一畫的基礎上，意思是說個別筆畫是獨立呈現，彼此連結度極低，硬要寫快就顯得潦草、凌亂。

醜，不一定是字的問題！難道是人的問題嗎？當然也不是，其實這麼說，是想凸顯一般人練字，在字和字之間排列的盲區。印刷需要排版，手寫當然也需要。中學是我練字的啟蒙時期，找到了描摹法，讓醜字一天天蛻變成賞心悅目的美字，是如此顯而易見，以至於師長同學都可以察覺，並見證這趟我手寫字的整形之旅。但是一直令我卡關的點，在於個別字的美感有了，但只要寫成段落文字，就是有種凌亂感。這才開始意識到，還有一個重點沒有練習到，那就是「字的排列」。

電腦字的處理方法很單純，把每個字的尺寸都設計成大小一致，排列起來就整齊了，但手寫要做到這樣，要麼得花更多時間，要麼挫折到讓你懷疑人生。網路上當然可以查得到另類高手寫一手工整的細明體、仿宋體等，你自己親自嘗試後，就會醒悟到那可不是一般人的境界。人類手寫，還是要有點變化比較優美，也比較正常。

◎橫式

現在寫字最常採用的橫式，是要對齊中線還是底線呢？對大多數人來說，對齊底線應該會更容易一些，整體有秩序感，頂多字整列看來，有些高高矮矮的差異。長期教學現場的觀察，發現大多數人向右書寫時，會越寫越上飄。這很容易理解，因為中文字的橫畫，本來就略帶向右上斜的趨勢，單一字不一定會覺得斜，累積一排後，就會是肉眼可輕易察覺的上飄感。

有底線可對齊時，可以及早發現上飄並及時調降。對底線是下方貼齊，上面有高低錯落，對中線則是上下都不平整，但是會像串烤肉或串珠子一樣，很有整體感。對齊中線難度較高，卻也是筆者較為推薦的。因為手寫模式的中文字，本身的幾何形之美，在依循著中線安排下，向下伸展的部分沒有底線之限制，才有自由伸展的空間，字的結構也會更穩。初步舉個明顯的例子，當我們同時寫「上、卡、下」或是「由、田、甲」這兩組字，兩種對齊方式相較之下，對中線會更加靈活且自然，而且額外的好處是，更加容易適應完全空白無格線的情況。

◎直式

古代文字除了匾額、招牌，清一色都是直式安排，可以說中文字原來的設計，是更適合直式編排，至於橫式、由左而右，則是近代受到西方文化的影響。學校課本中，也只有國語、國文課本採用直式。那麼直式有什麼對齊方式呢？對左線或右線嗎？這樣絕對很奇怪，比較有共識的是對齊中線。

◎重點：

1.適應中線：不論是直式或橫式，在適合自己字跡尺寸，且有中軸線引導的線格上書寫，並習慣它。很推薦使用彈性大的方眼紙，有足夠輔助線，但不至於形成干擾。需要的話，可以複習第四章的積木堆疊、形狀觀察實驗等內容及例字，但把重點聚焦在字的中軸，還有依中軸排列起來的整體感。假設排列時軸心設定遇到困難，嘗試從單一字當中的單獨點、長橫、長豎（豎鉤）找尋提示吧！

2.見招拆招：從較簡單、常用、熟悉的字演練排列，累積經驗值，將自己有慣性飄移的詞語組合，揪出來特別研究研究。可能有幾個字，總是讓你誤判下筆位置點，又或者某些字、詞語之後，都伴隨著「不穩定氣流」，好好面對並反覆演練模擬類似狀況。

3.逐漸減少輔助：讓格線輔助淡化或背景化。將有中軸線引導的格線紙或寫字墊，墊在紙底下，或者直接將單面印格線的紙翻面，使書寫時有淺淺的輔助就好。假如你本來就採用方眼紙練習，那很棒，因為方格已經很背景化了。

4.無格線挑戰：有前面階段的鋪陳，開始不時給自己一些偶發性挑戰，也許兩、三個字，建立一些自信心後，再慢慢增加字數。