貓是最好的人生教練：掌握貓特質，讓你活得自信、自由、自在

〈07　跟貓一樣，把自己放在第一位〉

「貓不撫摸我們，而是利用我們撫摸牠自己。」──安托萬．里瓦羅爾，十八世紀法國作家

一如前面所提到的，對貓而言，生活中最重要的事就是善待自己，沒有任何事比它更優先。為了達到這一點，有時我們也該像貓一樣，自私一點，先想到自己。

這不代表我們要當個自我中心、自戀或自以為是的人，而是要允許自己將個人的身心平衡排在他人前面。

一個人倘若不懂得先顧好自己的需求，就無法給予他人任何東西。

不論在生理或心理上，做任何事之前，請先照顧好自己，因為這攸關你的切身幸福。

一旦你能在生活中獲得幸福與快樂，將更有能力給予和分享。

打造自己的溫馨舒適小圈圈不需要他人的同意，一切自己說了算；更何況，這不是其他人能代勞的事，因為沒有人比你更清楚自己內心深處最想要的舒適是什麼模樣。

所以，捲起袖子吧！學貓一樣打造自己的地盤和舒適圈，掌握身心平衡的要件與讓自己幸福快樂的方法。

每天做一點讓自己開心的事，讓自己度過一段快樂時光，或送自己一份小禮物吧，因為這一切都是你應得的！沒錯！毋庸置疑！

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請把自己放在第一順位，思考該如何盡量讓自己舒服。

請好好照顧自己，這件事沒有誰能比你做得更好，
也沒有人比你更願意付出。

〈11　揮一揮尾巴，不帶走批評餘毒才是上策〉

「貓很清楚誰喜歡和不喜歡牠們，但牠們通常不會放在心上，也懶得設法補救。」──維妮菲．凱瑞爾，美國作家

我常觀察到一件很有趣的事：貓完全不在乎自己是否被喜歡，不論對方是貓或人類都一樣。

牠們生性獨立、獨來獨往，不論面對動物或人類，都非常嚴選自己付出感情的對象，因此得以大大方方地對令人聞風色變的「他人目光」嗤之以鼻、不屑一顧；反觀人類，卻不可思議地往往對此過度重視。

這種被他人珍愛、重視、欣賞，或最起碼被別人接納的需求，貓根本不需要：牠們有自己。就這方面來說，貓有自己的目光就足夠了。

我的意思並不是說貓的眼睛長在頭頂上還能好好過活，但人類在尊重自己與介意他人目光之間的拿捏往往有失衡之虞，還是保持平衡比較好。

近年來，「為了形象不計代價」「人設翻車」的例子不勝枚舉。個人形象簡直成了一種崇拜儀式，不再以符合個人本身特色為出發點，而是為了吸引別人目光所做出的刻意安排，可說是一種最徹底的自我欺騙。

讓自己顯得夠酷、顯得年輕、顯得有錢、顯得聰明、顯得包容、顯得好玩、顯得開明，舉目所見盡是顯得、顯現、顯露⋯⋯數十年來，這樣的趨勢不斷反覆再現，從一股潮流到另一股潮流，從實境秀節目到各種真真假假的事件，皆難逃「他人目光」的魔掌。

也許一開始只是為了讓自己顯得有才華或誠實，但到頭來連自己也被徹底騙倒。因為太在意別人目光，也為了獲得主流多數、時尚潮流和趨勢的接納，以至於除了他人的認同，其他什麼都不重要。外在可見的，比內在實際的來得更優先──表面上看起來稱頭，比內在的豐裕更重要；外界的繁華絢爛和名譽掌聲，比真正能讓自己快樂滿足的事情更重要。

我們太常屈服於這種社會潛規則之下，太想「表現」或「擁有」。反觀貓，完全不把「外在目光」這種事放在眼裡，這不過就像牠們第一次抓到的老鼠，沒什麼了不起的。

就算貓（在家裡或在野生狀態下）過著稍微群居的生活，牠們也從來不盲從其他貓的行為。牠們仍是原本的自己，保有自己的渴望、個性和需求，絲毫不覺得有必要把自己塞進某種社會框架，或四處張揚某種形象，以「融入」那些很可能早已迷失方向的「主流」。

貓最效忠的就是自己，人類應當向牠們多多看齊，哪怕只是為了不讓自己活在一言堂式的、模板化的，以及風向隨時可能改變的鄉愿言論和媚俗道德觀裡；哪怕只是為了幫助我們重新找回內在的渴望；哪怕只是為了讓自己愉悅地聆聽內心不斷對我們吟唱的這句話：

拋開別人的看法，忠於自我吧！

〈13　爭取獨立！跟著貓鬥士來場人生革命〉

「爭取貓的友誼是一件困難的事。牠有哲學頭腦，牠內斂、平靜、堅守自己的習慣、喜愛秩序和整潔，且不會隨便付出自己的感情：你夠格的話，牠可以當你的朋友，但絕不當奴隸。」──特奧菲爾．戈蒂埃，法國詩人作家

獨立自主是貓很主要的一項特徵。牠們不遵從任何階級體制，也不像其他動物那樣，需要群體、聚落式的生活架構。

牠們的獨立自主是絕對的。牠們遠離群體，過著隨心所欲的生活，不需要其他同類背書，更不需要人類替牠們背書。

為什麼要以這麼徹底的獨立自主做為生存之道？因為這樣能讓牠們不必對任何人負責，自己高興做什麼就做什麼；毋須承受外界壓力，沒有社會義務，也沒有指責的目光⋯⋯這種不容討價還價的獨立自主，正是牠得以自由自在最重要的基礎。

不論在工作或生活，對他人的過度依賴，只會迫使我們委屈地接受一些不見得總符合自身渴望的限制。

然而天性使我們無法像貓那樣完全獨立自主，畢竟群居生活對人類來說更為有利。但無論如何，我們最好能定期重新評估生活中依賴與獨立的比重，並不時問自己幾個問題：

• 我在經濟上獨立自主到什麼程度？
• 我能否忍受數個月的單身生活，不至於時時刻刻都如強迫症發作般需要被愛、被渴望，也不至於總是想尋求短命戀情，以填滿情感空洞？
• 我能憑個人意志做出人生的重大決定嗎？還是這些決定總是被配偶、父母或子女的各種需求左右？
• 如果希望收入大於支出，我需要依賴工作到什麼程度？我是否已負債累累，以至於非得在週末假日瘋狂加班？
• 我是否太依賴配偶，以至於我照單全收、逆來順受，甚至被羞辱也不敢吭聲？
• 周遭的親朋好友是否占據了太重要的位置，以至於我在行為和看法上都不敢違背他們，擔心使他們不悅、失去他們？
• 我是否非得忍受主管的頤指氣使，卻不知其他地方有更好的職缺在等著我，只等我寄出履歷？
• 我的癮頭──不論是菸酒、藥物、食物，甚至是體育賽事──是否造成生活的負擔？是否因而主宰了自己的活動和渴望？
• 我因這些依賴而封閉自己到什麼程度？它們霸占我的人生到什麼程度？
• 生活中我仍能自己掌控的比例有多少？

每個人都該定期問問自己這些問題，也許可以從今天開始，盤點一下自己的依賴程度。

從某個角度來說，每個人在生活和工作上必然處於一定的依賴，這是不可否認的事實。儘管如此，我們仍需要檢視一下自己依賴外在人事物的比例，看看是高是低，是多是少──也就是捫心自問：我們在天平兩端放了些什麼？讓身心平衡的要素又是什麼？

就算無法像貓那樣完全獨立自主，但我們仍有義務修正某些偏頗，尤其這些都是人生中難免會累積，且未必總能察覺到的。

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努力在各種層面討回一部分的獨立自主吧！

如此一來，你終能重獲自由。

〈21　不要就是不要！貓教練的最強拒絕術〉

「我很喜歡貓。牠們很有想法，而且不會說出來。」──尚馬利．古里奧，法國作家兼導演

貓最討厭別人命令牠。牠們根本對聽從人類的話沒興趣。

「如果想找乖乖聽話的，去找狗吧！」貓心裡總是這樣想。

貓的固執程度遠超乎想像，要讓牠們一個指令一個動作的機率微乎其微。

反觀身為人類的我們，難道就喜歡被發別人命令嗎？當然不喜歡！然而一整天下來，不論在職場或家裡，我們不知忍受了多少次使喚，更別提那一大堆的間接指令──那些「非聽從不可」的各種社會規範。

學會說「不」，就是我們能向貓效法的事。

別再有求必應，別再遵循不適合自己的指令。別再讓自己陷入明明心裡想說「不」，最後卻總是乖乖說「好」的境地：一開始只是幫個小忙，最後卻變成一種慣例，想甩都甩不掉；一開始是職務之外的額外工作，最後卻被主管和同事視為理所當然，而且你還沒因此多領薪水⋯⋯別再讓這些情況發生了。

請學著不時對孩子、配偶、老闆、同事或朋友說「不」。這不是自私，而是為了保有自己的行動自由和時間。對任何事或任何人都說「好」，你還能剩下多少時間給自己，去做自己的事、滿足自己的嗜好呢？

學會說「不」，就是不讓別人對你予取予求，就是懂得保有自己的時間、行動力和生活，同時也是懂得讓周遭的人尊重你。

我們必須在「命令」和「幫小忙」之間取得平衡。沒有誰有義務長時間幫別人的忙。

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不要！不要就是不要！聽懂沒？

〈35　貓派哲學就是不怕髒、不怕醜，專心做最重要的事〉

「不論置身華麗廳堂或簡陋屋簷，貓都不會因此改變態度。我喜歡牠這樣。」──夏多布里昂，法國浪漫主義先驅

奇基會費盡心思把自己的毛皮梳理得優雅整齊；另一方面，對於要翻進髒得嚇人的垃圾桶裡找尋牠有興趣的東西，卻也毫不在意。我由此得到一項驚人的結論：貓完全不把物質享受放在眼裡，也毫不在意自己的形象。

某位朋友養了一隻非常漂亮的白色安哥拉貓，有著一雙翡翠色的眼睛。牠經常跑出去玩，或到地下室裡打滾，而且總在玩得全身髒兮兮後走進屋子，再一屁股坐在沙發抱枕上理毛。兩種環境牠都喜歡，就算出去玩得很髒、回來時活像塊舊抹布，牠也絲毫不在意。

人類應該懂得把自己和周圍的環境及物品分開來看，不將外在事物看得太重，也別時時刻刻對自己的容貌斤斤計較。我們應該要更常向貓「不把物質享受放在眼裡」的特點看齊，才能更懂得謙虛、更能辨別真偽，也更能明瞭重要與次要的差別。

貓既不在乎物質也不在乎社會地位，牠們唯一重視的只有自己是否開心。別人會怎麼想？別人會怎麼看我？要是別人在外面亂說什麼該怎麼辦？就像前面說過的，這些事情，貓一概會拋到九霄雲外。

當貓想做某件事或想探索新事物時，牠們心裡會怎麼想？「對，身體一定會弄髒，但那又怎樣？再清乾淨就好了嘛！至於現在⋯⋯剛才那隻長尾巴的傢伙跑去哪裡了？喔，那裡，就在那堆積了厚厚一層灰的東西下面。衝啊！」

請盡情在自己最想要的時刻，好好享受自己最喜歡的事，其他的就別擔心太多了。

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請別把物質看得太重，因為你一定知道這個說法：

「你所占據的東西，最後也將占據你。」