高堯楷醫師能量雙經典：《養氣》《養心》隨書加贈：【藥詩咒．身心舒緩隨身小卡】

《養氣》

【作者序】
一起來養氣（節錄）

很開心跟各位讀者朋友見面！

坊間有很多的氣功法，而｢幸福的氣功課」，是我從大學時代至今所學到，對氣功的認知中，挑選出來最簡易且有效的幾個功法，但並非學了這五招，就包含所有的氣功體系喔！

練氣功，為的究竟是什麼？

我認為是｢幸福｣。

氣功跟幸福，究竟有什麼關係？

身為中醫師，我發現，當一個人的身體狀態磁場圓滿的時候，是非常心曠神怡的，充滿愛心與包容。這種狀態，就是大家一直想追求心的安定，身體的輕盈感──輕安感。

這個時候，內心不會有任何假想的恐懼。

練氣功，是為了讓自己及接近我們的人更幸福

一個人氣功練得很強，卻感受不到輕鬆感，或者維持不了輕鬆感，等於沒練。

練氣功跟所有的事情都很像，起心動念最重要，當起心動念不同，結果也不同。

一切氣功的基礎，都不在於你氣多強，多厲害，而是在於是否以幸福為核心、為出發點：這一點是本書最想強調的部分。

練氣功，不是要表現給人看，也不是要贏過誰強過誰。

練氣功，是為了讓自己及接近我們的人更幸福。

從這個角度出發來練氣功，那麼，你將會發現自己一天比一天幸福快樂，而當你與天地接上線後，豐沛的磁場將會影響身邊的人，傳送這份幸福與幸運。

幸福其實藏在不知不覺之間，要學習轉念觀察，取代會大量消耗你能量的事務。比如討厭的人際關係、學習祝福，如同有天我家樓下出現了流浪漢，我以我內在的神性祝福他內在的神性，之後就放下這件事，回家後他就不見了。

當我們用更高端的角度來看事情，你練到的自然就會是很好的氣。也就是說，氣不是你採了就有，你的觀念當中沒有幸福，好的氣在你身上，也會變成低階的功用。

核心的想法跟觀念，才是決定你會怎麼走，怎麼練的關鍵。你的觀念愈幸福，自然身體就是幸福的，細胞就是幸福的，表現出去的投射也都是幸福的。

※※※

很多人聽到氣功，首先會聯想到功法太多，光想就累，沒時間練。

不、不、不！在這本書中，只需要學會兩招（天樁和地樁），每天持續練，就能讓正氣豐沛。

我是一個非常講究效率的人（看我在大學時寧可自學就知道），每每在自己學習有所獲時，總會想著：怎麼樣可以有效，又有效率地讓大家得到精華。

這本書，除了有我學習氣功的提煉外，當然也有中醫的本行精粹：用觀想運作開啟任督二脈的經絡通暢法。

此外，太陽與月亮是我們的能量來源之一，我也結合了靜坐與採氣，教大家如何在五分鐘內完成肚臍採氣，與太陽月亮磁場共振。

有句話說｢兵貴在精不在多｣，每日練兩式＋開二脈，是我從大學開始學習至今，送給希望養身及養氣的讀者朋友，一輩子受用的禮物！

祝大家都幸福平安，經絡通暢，吃百二。

《養心》

【作者序】
愛是一切的源頭，心是指路的那顆星　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

親愛的讀者朋友大家好，很高興又再次與您見面了！

在第一本《養氣》的薰陶下，相信大家對氣功的基本架構有一定的認識，練習時也有不一樣的感受或體驗。

練了氣，接下來，就要來養心了！

這次出版第二本書《養心》，共分為六個篇章，第一章就提到｢愛的法則｣，這是我在生活中及看診時共同匯聚的體驗。

愛，是一切的源頭，心則是指路的那顆星。

第二章講到氣、能量與訊息，會以現今大家熟悉的語彙來說明生命的奧祕，例如｢氣場是Wi-Fi、經絡是各種不同光纖的組合、人體就像是電路板｣，希望讓讀者朋友了解，氣、能量與訊息是非常科學的。

探索生命的奧義有兩種方式，第一個方法是透過科技，第二個方式是透過靈性。

透過靈性來領會生命的奧義時，需要依賴龐大的想像力；但是，想像力也可能會出錯，這當中就要留意是否在順流上。

那麼，我們要如何知道自己的想像是處於順流還是逆流呢？

方法很簡單，當我們處於順流時，我們想像的事情都是光明面的，並且越想像，整個人會覺得越輕鬆、越舒服。

同時，順流的想像是富有邏輯性、非天馬行空的，如此，想像和靈性才能結合在一起。

富有邏輯的想像力才能幫助我們走在靈性的軌道上，虛無縹渺的想像力反而不利於人生。

《養氣》中備受歡迎的「方法」，本書中當然也有。

除了教大家找到自己「愛殘存的地方」「協調腦波法」，更進階的練氣功法當然也不會少。此外，還有我在看診時的心得，以及受到社團團友歡迎的「藥詩咒」（在靜坐時連結到的舒緩方式）；而詢問率最高的生命體驗，作為書末壓軸最是剛好。

衷心希望《養氣》及《養心》對於讀者朋友在練氣及想法上有所啟發，在身體健康的同時，心靈也充滿了愛，並落實在生活上。

再次感謝讀者朋友的支持。