意念導引：修復情緒與壓力傷害的身心互動法

〈自序〉為身心受困者找到的良方

一九八四年，我在國內完成專科醫師訓練之後，隨即到美國喬治亞州中部醫學中心開始研究員訓練，學成後便回國執業。在執業生涯中，體會到醫藥固然可以紓緩身體的不適，但不是所有的情況，都能靠藥物解決，例如：學業、事業、感情的不順引發的壓力和傷害。尤其病因與心靈有關，例如：面對死亡、失去自由、孤獨、生命沒有意義時，更是無解。那個時候，我想只有教育、知識、智慧是最好的處方。

一個正值壯年期的醫師，每天面對生老病死，在忙碌工作的同時，對於生命也有許多疑惑：人生所為何來？人要如何才能安心自在？人要如何坦然面對死亡？加上十幾年來長久的超時工作，無力和無奈下，備感內心的豐實不再。

為了了解生命，我停止執業，再度赴美研習生命科學。研究所期間，我讀了超我精神始祖羅伯特．阿薩吉歐力（Robert Assagioli）的著作，他的論述告訴我：冥想是修心和獲得智慧的重要方法。為了了解生、死、靈魂相關，我就教於前世今生催眠巨擘魏斯醫師（Dr. BrainL. Weiss）。

在學習前世催眠時，我體會到死亡的經驗。見證了思想家、科學家的知識、智慧、成就產生的巨大力量，加上自己的經驗和感受，我了解了前世今生催眠是解決人生困擾的好方法。這之後，我將偉大的思想家的理論，結合我所學，形成一套強化大腦，使身心靈健康的方法。

自從走入催眠的領域，我不斷探索催眠療法的最高境界，期望自己能夠幫助世人有如太陽般發光發亮。回國之後，十多年的臨床生涯，我處理了數千個案身心靈的困擾。在這些個案當中，最小的是媽媽肚子裡的寶寶。他的媽媽在懷孕時請教我，可不可以利用催眠方式，讓孩子擁有健康快樂的人生。這位媽媽內心充滿愛，且有毅力、決心、耐心。寶寶出生至今已上國小了，表現一直是聰慧、善良、陽光、好學。

相對於這個接受間接催眠的寶寶，我的個案中，年齡最大的是可能即將離開人世的長者。他們當中不乏國際級的專業人士，專長領域從科學到藝術都有，而其中也有些是成長過程中因缺乏資源沒機會上學的。簡單來說，人只要活著，難免有生、老、病、死的衝擊，而身心靈也有不同面向和程度的傷害。

如果是身體的問題，針對疾病去解決，看似足夠，若能加上心理建設，則會有出乎預料的好結果。例如：一個人的肺部有○．八公分的陰影，在沒有其他心理糾結下，治療目標是讓陰影消失。此後，他除了接受醫囑，採取持續觀察的方式之外，抱持積極、樂觀的心態，採用呼吸吐納的氣功療法，加上良好的生活習慣，提高免疫力，六個月過後，原本肺部的陰影完全消失了。但，如果是涉及精神問題，就必須針對心結去處理，才能夠解決其他身體的不適。

健全心性，才能用正確的方式處理人生

身體有時候固然脆弱，但人性離苦得樂的欲求非常強韌。其原因是他們成長過程中，曾經感受到長輩的愛心，卻沒有機會學習正確的表達愛，以致於沒有好的方法去愛人或被愛。不能用對好方法的原因，有的是因為承受壓力，有的是根本就不曾被用正確的方式對待過。

父母是孩子學習的範本。如果生長時代和環境是動盪不安，生命難保時，人類往往無法顧及道德，因此愛也無法充足散布人間。在這種情況下，孩子相對也無法從父母身上學到正確的愛。

事實上，大部分的父母都很有愛心，但也有不少人不知愛為何物，兩者最大的共同點是不知如何表達愛，或用錯誤的方式來對待孩子。追根究柢，這些父母原來也沒有被正確對待過，只因他們的父母沒有學到正確的愛。我的個案裡有一些是小時候被要求，一定要考滿分，不足一分就打一下。父母心中認為「我是為你好」，但孩子在那個當下卻只有委屈、憤怒、害怕，在逃無可逃下，就只能接受。長大之後，有些人複製父母的模式，有些人則變得退怯、沒有自信，有些是形成反社會表現。

相對地，有些孩子因為對讀書所為何來有所疑惑，或受到同學、老師的不當對待，而產生心悸、失眠，無法上學。但在父母耐心陪伴下，用支持、鼓勵的方式，一起走出陰霾慘淡的日子，結果峰迴路轉，有了好的結果。

從觀察我的訪客到人類社會普遍的現象，都和心理學的論述完全一致。因此讓人了解自己的心理狀態，以及與愛之間的關係後，就可以進一步透過愛的學習和了解，健全自己的心性，而能用正確的心態、方式處理人生。

曾經有一個有自律神經失調，又有纖維肌痛的個案前來尋求協助。我告訴他病痛發生的原理，以及痛和腦部負面的感受與記憶的關連。接著透過身心互動法，在他專心、安定的情況下，回溯過去不快樂的往事。他的父親特別疼愛哥哥，對於媽媽和他卻用打罵的方式。幸好，媽媽很疼他，他也心疼媽媽想要保護她，但卻無能為力。對於父親，他有恨、有氣、有渴望，也有許多的害怕。母親在他的心中是生命的避風港、動力的來源。

但有一天，他發現媽媽和同村的一個叔叔有親密行為。媽媽的秘密衝擊了他，他一方面擔心媽媽的行為終究可能被發現，害怕會有大風暴，另一方面自己雖然不喜歡父親，卻因為沒有告訴父親這個秘密，內心充滿自責與恐懼。秘密、擔心、內疚……所有的負面情緒伴隨他長大，長久不能安生，最終身心出現狀況。

在催眠治療中，他終於有勇氣去面對過往不敢、不想面對的事情。過程中，我告訴他：「不快樂的事情，都過去了。你不必再將別人的錯誤攬在自己身上。從此以後，保護自己的安全、維護自己的權益、盡力發揮自己的優點就可以了。」催眠結束後，他向我深深一鞠躬：「謝謝姜醫師，你把壓在我心頭多年的大石頭搬走了。」一個月後，他說肌肉疼痛好了，體重減了三公斤，而且失眠和鬱悶的情況也消失了。

傳遞翻轉人生的妙法

回首過去，我不了解生命的意義、也無法坦然面對死亡，幸運的是，我找到使人「活得自在、死得安心」的方法。看著他們經過身心互動法之後，有新的領悟和方向，也看到生命的意義和希望，讓他們宛如重生的良好結果，看似奇蹟、天方夜譚，實際上是造物者或老天的恩賜。因為老天讓人類有幸擁有管理自己心性的能力，這些管理自己心性的理論和技巧，是人類智慧的結晶。

面對老天的恩賜，我深深感激並深受感動和鼓舞之外，也因為看到了許多身心靈工作者的無奈和無力感，以及許多求助無門、甚至受到不當對待而承受著痛苦的人而心疼。然而，一個醫師時間有限，即使一次就能翻轉一個人的人生，但終究能幫到的人數有限。為了使更多人受益，最有效率的方式就是將管理心性的良好方法，藉由不受時空限制的方式，傳遞給所有需要的人。於是我將催眠個案的內容和方法，包括他們平時自我修練、自我催眠的內容，編輯成這本書。

這是一本教人修練心性的書，也是討論如何改善身心靈，提升自我的書。書中提到的人物、情境，故事的內容，除了個案主動分享之外，其他都是由許多人事物綜合而成；一個主題故事乃是綜合同類特徵、事件組合而成。對於自願提供的個案，我不會曝露他們的身分資訊，所有故事內容，如果跟任何真實人物有相似之處，必然純屬巧合。這些故事一直在人世間重複上演，它們代表的是行為、思想模式，而不是描述特定的一個人。

曾經，一個個案在催眠中見到了聖母，聖母告訴她：「妳是來自我們這裡，去到人世間體驗愛和生命的過程，然後回來和我們分享妳的經驗與領悟，最終我們將在愛裡相見。」就在那一刻，她臉上泛起微笑，因為她感受到溫暖和關愛。多年過後，聖母「在愛裡相見」的話仍深深烙印在我心裡。我也一直見證了：「愛」是美好人生共同的信仰，也是所有人間事的答案。

我有一位個案來訪四十次以上，他是一位智商屬於天才級的科學家，每一次來訪之後，他繼續自我對話，就會有新的靈感和想法。至於絕大多數不是天才的其他個案，採用書中的方式自行練習，他們針對主題，將相關的知識和方法記憶起來，經過不等的時間內化，都會有所收穫，而心想事成。每一個有困惑的人改善了，他們的家人也跟著輕鬆了。

每次閱讀本書之後，必然會更加了解自己、人性和生命之道。如此，不斷的將這些正向的訊息，對著我們的腦部說，就能從基因的層面，改變了心態。進而提升自己身心靈的層次，成為自己，甚至是他人生命的老師。

本書的目標是透過知識的散播和傳承，提供一種劃時代的新觀念與新做法，期盼從此以後大家都能夠強化腦部功能，以達隨心所欲，安心自在的境界。

意念使用手冊：瞬間改變時間和空間的量子習慣

【序言】

這本書是為了「改變你那不甚順遂的人生」而寫下的書。

比方說……明明很努力卻得不到成果，無法發揮自己的力量。

說到底自己根本沒有才能，因此沒有希望也沒有夢想。

運氣不好、不走運，生來就是歹命。

處在過於險惡的環境當中，周遭的人都非常惡劣，所以覺得努力也沒有用。

如果以上有任何一點覺得符合，或者是感到有那麼一點點同感，那麼還請你務必閱讀本書。只要了解這本書中撰寫的內容，並且身體力行一下，你的人生就會澈底翻轉。

這種事情怎麼可能呢？絕對沒辦法的！你會這麼想也是理所當然。

這個世界上大多數人都認為如果沒有好好努力，就無法獲得良好的成果；因為不相信自己的力量而放棄了夢想；覺得自己運氣很差，最後接受了那痛苦的命運。你是否也是這種人？

但是，其實現實是可以改變的。

為何我能說得如此肯定？這是由於本書中講述的內容，是由最新科學知識來背書的「真實」。我談論的不是精神世界，而是打造現實世界的「結構」。

事實上來我的學校上課的學生們、以及參加我的讀書會的人們，都展現了令人難以置信的好成果，一口氣就翻轉了他們的痛苦世界。

其實我自己也是這樣的。在了解這個理論以前，我跌到了人生的谷底，過著不知明日太陽是否會升起的日子。但了解這個真實理論以後，我的現實馬上翻轉了過來。

簡直就像是魔法一樣。

但這並非魔法。

我使用的不是魔法，而是學習「量子論」或者說是「量子力學」這種科學理論以後，在現實世界中實踐它。當然，任何人都能辦到。

「世界上所有的物品、事件、現象」都是由「基本粒子」構成的。

舉例來說，你現在拿在手上的這本「書」，就是由許多基本粒子聚集在一起形成的。

現在閱讀的「文字」，也是基本粒子的集合體。或許大家會覺得有點意外，不過「閱讀」以及「思考」這類行為，也是由基本粒子構成。

當然，你本身也是「基本粒子」的集合體。另外，「活著」這件讓你得以活動的能源，也都是基本粒子的運作。

存在於眼前的，又或者出現在眼前的一切物體以及事象，都是「基本粒子」聚集在一起，改變組合的方式、改變外形以後打造出來的。

舉例來說，就有點像是在玩黏土。製作者可以憑藉自己的意志，自由自在改變黏土的樣貌。這個由基本粒子聚集形成的現實世界，也是一樣的。

你的現實，可以依照你所想的去改變它。

每當我提出這個理論，總是會有人持反對意見。

「既然如此，為何我的人生如此不順遂呢？」

「我明明很努力、也很辛苦，但還是不順利啊。」

「才沒有那麼簡單就能順心如意啦！」等等。

你會這樣想，是當然的。

但是不順利，只不過是因為你並不明白這個理論與使用它的方法罷了。這就像是如果不懂烹飪，那麼不管手上有多好的材料、有多麼努力，也都做不出美味的餐點。

因為不知道正確方法，因此無法順利，只不過是如此罷了。

明白量子力學後以正確的方法來執行，從那瞬間就會出現變化。

這個建立於量子力學的方法，能夠應用在工作、金錢、戀愛以及人際關係等各種不同領域上，本書更為具體的介紹「思考與行動的習慣」。

我任教的許多學生，在明白量子力學後，將其應用在學業以及社團活動當中，皆逐步實現了原本設定得相當高的目標。

使用「量子力學」以後，會有什麼事情改變呢？

就是以下三項。

「時間」「空間」與「內在」。

怎樣才能達成？科學的最新理論會不會很難呢？

我在課餘時間總會和小學生或國中生聊天，他們也都能夠理解我所說的事情，因此你也沒問題的。

不過還請不要「隨手翻閱」，務必仔細地閱讀一下。

構成你的那些基本粒子，從這個瞬間就會開始變化囉。