學習高手：哈佛、耶魯雙學霸的最強學習法

第1課　高效記憶，更快更牢掌握知識點

「如何提高記憶力、又快又好地把東西記牢記熟」是困擾不少同學的老大難問題。面對必須背誦的古詩詞、歷史事件或數理公式，很多人要麼怎麼都記不住，要麼記完了之後又忘得特別快。

有些同學在考前臨時抱佛腳，抓耳撓腮地抱著書死記硬背，到了考場發現題目似曾相識，答案卻怎麼也想不起來。

有些同學背單字，完全就是舉起書一個一個機械地往下背，背到一個詞就重複讀幾遍，比如「apple，apple，蘋果，蘋果，apple，蘋果」，然後就覺得大功告成了，結果過一會兒再回看，發現基本上都忘光了。因為一而再、再而三地記不住，不少同學會進入自我否定的惡性循環，最後甚至放棄了。

事實上，我們絕大多數人並非天才，做不到過目不忘、「秒記」是很正常的。很多同學記不住東西絕非因為智商低，而是因為沒有掌握提高記憶效率的方法，或總是死記硬背，根本沒有思考過應該怎麼去記東西，效果當然非常差。

記東西雖然著實令人頭大，但如果掌握了好方法，就能事半功倍。一旦把知識點記牢了，你的考試分數和排名一定會有明顯提升。即便只是背熟一個知識點，你在某次考試中也可能多得3、5分，這看上去微不足道的幾分，或許會對你的升學乃至命運產生關鍵性的影響，所以無論如何都別因為畏難而輕易放棄。

從小學一年級到哈佛碩士畢業，我記了將近20年的海量知識點。背東西有意思嗎？實話實說，當然不好玩。但面對枯燥甚至有時讓人崩潰的記憶任務，我總會提醒自己：咬牙頂住，絕不退縮。此時心志和筋骨上的疲累，終將轉化成升學目標實現那一刻的無上喜悅。

同時，我還總結了能讓記東西不那麼難熬的三大關鍵。

◎關鍵一：努力把記憶過程趣味化。加入一些生動和有趣的元素，只用眼看、用嘴念是非常枯燥的記憶形式。

◎關鍵二：把表面看上去散亂無規律的東西努力地串聯起來，變個體為整體，做有規律的整塊記憶。

◎關鍵三：盡量借助自己已熟悉、知道的內容記憶新知識點，以舊帶新。

下面，我將基於這「三項關鍵」，逐一講解自己最常使用的五大記憶法。

第1小課　多感官刺激記憶法

多感官刺激記憶法，就是同時動用我們的多種感官，比如視覺、聽覺和嗅覺等，來進行記憶。

也許你會問，記東西為什麼還要用到聽覺甚至嗅覺呢？和這些感官有什麼關係呢？其實，當多種感官齊發時，大腦受刺激的效果會顯著增強，記憶中樞能獲得更充分的調動。做個簡單粗暴的類比：某個夏日午後，你熱得汗流浹背，如果這時讓你喝一杯冰可樂，你肯定會覺得解渴，但可能還是覺得熱；此時如果讓你一邊喝冰可樂，一邊在涼爽的冷氣房裡坐著，你一定會感到更加舒爽，解暑也更加徹底，因為這時你的皮膚（觸覺）、味蕾（味覺）同時在感受涼爽。

同理，回到記憶這件事上，以背單字為例：如果你只是用眼睛盯著新單字記憶，相當於只刺激了視覺區域，無法對大腦形成足夠刺激，達不到很好的記憶效果。

在背單字時，一定要動用自己的聽覺。具體做法有兩個：一是在碎片時間裡戴上耳機，聽單字音訊；二是盡量抽時間做單字聽寫練習。比如你現在要背單字，那麼請一定選擇配有音訊的單字書（或其他背單字材料），每天確保至少聽三次音訊，並且我建議你把這三次拆分成「1＋2次」。

「1＋2次」記憶法

「1＋2次」中的「1」，指的是在背誦新詞當天就要同步聽錄音。

在開始背誦新詞前，至少先完整地聽一遍新詞音訊，聽的同時瀏覽對應的新詞，建立對這些詞最初的印象。背誦到具體某個詞時，如果時間允許，可以再聽一遍與其對應的錄音。

把當天所有新詞都背完後，再完整地放一遍音訊，一個詞一個詞地聽下去，聽的時候盡量不看書，逼自己快速拚讀出單字。如果某個單字卡住了，就重聽一遍那個單字的音訊，再次嘗試記憶，直到熟練為止。

「1＋2次」中的「2」，指的是一天結束前至少再利用兩段碎片時間，聽兩遍當天的任務單字音訊。比如你可以在中午吃飯時聽一遍，晚上睡前再聽一遍。聽的時候仍然要逼自己同步拼讀單字，遇到沒記住的詞就立即回到文本再背一遍，直到記牢為止。

聽寫練習記憶法

另一個記憶的好方法，是做聽寫練習。如果時間有限，你可以把聽寫和純聽單字音訊結合在一起，聽的時候就準備好小本子，同步聽寫。

如果時間充分，還可以每天抽出15至20分鐘時間專門做一次聽寫練習，遇到拚不出來的詞就快速地回到書本進行二次記憶和複習。

和背單字類似，古詩詞記憶也可以使用多感官刺激記憶法。比如背誦蘇軾的《念奴嬌．赤壁懷古》時，我們就可以把周杰倫譜曲演唱的《念奴嬌》這首歌下載下來聽：「大江東去，浪淘盡，千古風流人物。故壘西邊，人道是，三國周郎赤壁。」邊聽歌，邊體會，確實能記得更清楚、牢固。

我還記得自己在中學背誦蘇軾的《水調歌頭》和李煜的《相見歡》時，就配合著聽了王菲和鄧麗君所演唱、以這兩首詩詞為藍本創作的歌——《明月幾時有》以及《獨上西樓》。和詩以歌，將古詩詞配以現代流行音樂，同時刺激視覺與聽覺，記起來就快了不少。

除了聽覺，我們還可以調動嗅覺和味覺。比如，背「chocolate」（巧克力）這個單字時，也同時吃一小塊巧克力，邊嚼邊記，當再次吃到巧克力時就更容易回憶起這個單字，或在看到「chocolate」這個詞時就想起了當時的味道。

說來有趣，在所有同水果相關的單字裡，除了apple和banana這樣的常見水果外，我記得最牢的當屬「durian」（榴槤）這個詞。為什麼呢？我上小學三年級時，父親有次到馬來西亞出差，順便帶了當地的冰凍榴槤回家。

我在品嘗這種味道獨特的水果時，媽媽在一旁笑著說：「知道榴槤的英語怎麼說嗎？durian、durian、durian……」

一邊是「上了頭」的又臭又香的榴槤滋味，一邊是媽媽清亮的英語複讀，從此我對durian印象深刻。