人生是喚醒、療癒、創造的內心旅程，這條路，你不孤單－－張德芬的小時空修心課

在身心靈成長過程中，每個人都必須經歷「喚醒、療癒、創造」三個階段。喚醒身體與心靈，療癒關係與傷痛，最終創造出你最想要的人生。

但是修心從來不容易，該如何開始？又該如何打破舊有的人生模式？德芬老師在新書中誠實分享她自己這一路走來的心路歷程，《張德芬的小時空修心課》透過個人故事、案例及許多練習，陪你將最菁華的修心法則融入生活中，是最具實作性的系統化個人成長書。


精選套書！德芬作品《張德芬的小時空修心課》＋德芬、歐普拉大推名作《覺醒的你》。

● 每個人都有一個小時空，可以安放自己的心靈──張德芬

我在2016-2017年製作了一個名為「小時空」的線上課程，以「喚醒、療癒、創造」為主題，和大家分享自己這些年來的體悟，並提供了很多實作練習，讓大家能夠把學到的知識、道理，身體力行地應用在生活中。這個課程相當受歡迎，大家的反應也特別好。現在，我精心打造的這個課程變成了一本方便閱讀的好書，呈現在大家眼前了。

有些人是聽覺型，可能比較喜歡「聽書」「聽道理」，有些人卻是視覺型的－－我可能就是。我喜歡看書，一個字一個字的靜態形式擺在那裡，讓我可以反覆地回味、咀嚼，不至於一閃而過沒聽清楚。

《張德芬的小時空修心課》這本書其實也是我的作品《遇見未知的自己》（喚醒）、《活出全新的自己》（療癒）、《遇見心想事成的自己》（創造）的進階版本－－在原有的基礎上，更深入地探討不同主題，從不同的角度再次抽絲剝繭地探討人性、意識，以及我們的情感、思想，甚至能量上的各個層面，來看看我們究竟怎麼樣才能擁有更好的人生。因為當初是口述，所以文字大多淺顯易懂、直白清晰，而且故事、軼事、案例比較多，是一本比較好讀又有實作性的個人成長書。

喚醒

在喚醒階段，我用各種方式提醒大家看見：我們創造了自己的人生實相，而我們的人生就是由各種模式控制的。我把「模式變成實相」的各種細節描繪得相當清楚，不由得你不信。其中也提供了很多練習，讓大家能夠動手寫下自己的故事，並從這個過程中看清楚自己的起心動念背後的驅動力究竟是什麼。

【延伸閱讀：《覺醒的你》麥克‧辛格：「內在成長的關鍵，在於了解找到平靜與滿足唯一的方法，是停止思索與自己有關的事，當你終於了解一直在裡面說話的『我』永遠無法滿足時，你才能開始成長。」】


療癒

如果能夠被喚醒，承認人生的責任大部分都操在我們自己手裡，並決心脫離受害者模式，那麼下一步就是要去療癒自己的創傷，尤其是小時候在情感上，由於外境的觸動、自己的遭遇，造成我們內心扭曲、偏差、錯誤的一些感受和想法，也就是所謂的模式。看見自己的模式，才是真正進入了療癒階段。

從知道到做到，是一條漫長的路，但是我一路走來卻覺得非常值得。成長雖然痛苦，但成長之後的力量感卻令人非常欣喜而滿足。對自己的了解越深刻，與自己的和解越到位，和這個世界的關係就越好，這是鐵一般的事實。在療癒階段，我分成與金錢、父母、子女和伴侶的關係這四個方面來談，都是非常落地的實證教導，讓大家很容易對號入座，看到自己問題的癥結，進而療癒它們。

【延伸閱讀：在自己生命的風暴中，讓狂風把自己該得的禮物吹來。勇敢擁抱當下變化的臣服實驗。】



創造

在療癒自己之後，就能創造出自己想要的人生，成為地球遊戲的贏家。我周圍有數不清的例子，很多朋友都奇蹟似地在改變自己的人生，創造出令人印象深刻的各種情境、成就、結果。我真的覺得他們就像魔術師一般，不斷地在人生這個舞臺上做出驚人的表演，讓一旁的吃瓜群眾看得目瞪口呆。

當然，這些能夠創造奇蹟的人，可是經歷了艱難險峻的人生考驗。我在女性成長這個領域常常看到姊妹們的不容易，有時候，大家說著說著就抱頭痛哭起來。但是，這群女性還是勇敢的，因為我們都有一定的使命和任務，所以願意接受困難的挑戰。如果你也覺得自己的人生比較艱難，所接受的考驗難度實在太高，那麼，這本書也許會為你指引一條路。

所以，在第三階段－－創造－－我們會探討人是否可以掌握自己的命運；如何提升自己的內在力量，讓自己過得更加有力；如何能夠切實改變不好的模式，進而活出真正的自己。

【延伸閱讀：張德芬親自翻譯艾克哈特．托勒作品《一個新世界》《修練當下的力量》，她認為作者的拿手絕活，就是：觀察自己的思想和情緒。】

張德芬：希望《張德芬的小時空修心課》能成為一些朋友在摸索人生課題這條道路上的明燈，為大家照亮眼前的道路。至少，你會覺得有一個理解你的人，在與你分享她自己一路走來的心路歷程；你會知道，在這條路上，你不孤單。

成長的路途遙遠而艱辛，有你們為伴，實為萬幸！

精選套書！德芬作品《張德芬的小時空修心課》＋德芬、歐普拉大推名作《覺醒的你》。

● 喜歡《臣服實驗》的朋友，麥克．辛格十年暢銷經典《覺醒的你》

從出版至今備受讀者好評，相繼榮獲年度博客來、誠品、金石堂百大暢銷書。歐普拉說，這本書簡直令她愛不釋手，已買書送給她認識的每一個人。而張德芬更是強力推薦，這本書她很喜歡，看了兩次還想再看。

作者麥克辛格在攻讀博士班時，無意間走上了靈性追尋之路。他計畫隱居林間潛心修行，過程中漸次了悟許多學校教育從沒提過的生命真相。憑著自身的領悟，他展開長達40年的「臣服實驗」，意外讓自己從一名隱居者一路成為上市公司的執行長。

《覺醒的你》所提的觀點與方法，是他生命質變的重要關鍵，出版至今十餘年，在世界各地已影響千千萬萬名讀者開啟了生命的無限可能。麥克辛格在書中開宗明義：

你都早已明白如何找到自己，不過是一時分心與迷惘而已。只要重新對準焦點就會了解，你不只有能力找到自己，還能解放自己。做或不做，完全由你決定。只要跟著本書的章節逐步完成內在旅程，你將不會再有困惑，不會再缺少力量，不會再責怪別人，會確切知道該做些什麼！

歐普拉對這本書的熱愛：「一拿起《覺醒的你》、進入第一章，我就愛不釋手，已經不知道跟多少人分享過了。作者麥克．辛格可以幫助你找到更大的內在平靜。我要告訴任何一個正在尋找更深刻、更豐富、更充實人生的人，這本書是份禮物。我已經把它送給每個我認識的人了。」


精選套書！德芬作品《張德芬的小時空修心課》＋德芬、歐普拉大推名作《覺醒的你》。