把瓶蓋關好就好了。寬容，是強化所有關係最大的力量。

我很少在文章中提到我老婆，畢竟這需要很大的勇氣。寫得好，不一定有獎勵；寫不好，肯定要挨罵⋯⋯但，今天我想鼓起勇氣聊一下我老婆一個很有趣的習慣。

我們從認識、交往、結婚至今，已經十幾年了，我老婆一直有個很特別、甚至有點怪的習慣，就是用完東西後，會「忘記把瓶蓋關好」。最可怕的不是整個忘記關，如果整個忘記關、把瓶蓋放旁邊也就算了，她是會把瓶蓋蓋上去，卻沒有關緊。而每次只要我只抓著瓶蓋拿起寶特瓶，悲劇就會發生⋯⋯

十幾年來，因為這個怪習慣，不知道發生過多少次災難。要麼御茶園寶特瓶打翻，要麼表飛鳴玻璃瓶摔碎，不然就是沐浴乳整罐掉落，灑了一地，而我手上只剩抓著的瓶蓋，看著滿地、滿身的慘劇⋯⋯

不管我為這件事念了再多次，也不管她承諾改進再多次，悲劇依舊不斷上演，搞得我在家裡只要拿起有瓶蓋的罐子，都會莫名地再三確認、神經兮兮。

為了關好瓶蓋這件事，我們甚至發生過爭吵。老婆嫌我一直念，我則怪她怎麼講都講不聽。我一直認為，用完東西、關好瓶蓋不是很基本的習慣嗎？怎麼總是做不到呢？

直到有一天，我看著老婆結束辛苦的看診工作後回到家，忙著弄晚餐給全家人吃；吃完飯後，又忙著幫兩個寶貝女兒洗澡；洗完澡、哄她們上床睡覺後，還要從床上起身去洗碗；洗完碗，還要去洗衣服⋯⋯整個忙完後，只能癱躺在沙發上，無意識地滑手機。

看著這樣的老婆，我很心疼。就在陷入某種思緒時，我拿起餐桌上的油切綠茶，抓著瓶蓋，悲劇再次發生－－飲料又打翻了⋯⋯

寶特瓶掉落地面，發出聲響，打斷了我的思緒。我看著滿地的飲料，內心卻沒有憤怒，然後默默地到廚房拿了抹布，把地板擦乾淨。

從那天開始，我再也沒有因為瓶蓋的事情跟老婆發生過爭吵，因為我知道除了瓶蓋這件事，她為我們這個家付出太多太多了。從那天起，我會很自然地在拿起任何瓶罐前，先確認瓶蓋是否已經關好，如果沒有，那⋯⋯我就花個三秒鐘把瓶蓋關好就行了。沒什麼大事，問題不大。

▌聚焦於負面之處，能量就會集中在負面事物

當我們把注意力聚焦在別人的缺點時，會放大缺點，忽略了對方的優點、付出與奉獻。我們的注意力有非常強大的力量，就像大太陽底下的放大鏡一樣，會將我們全部的能量灌注在某個點上，無論是正面或負面的。

當我將注意力聚焦在老婆總是忘記關好瓶蓋這個怪習慣上時，彷彿全世界只有這件事值得我關注，尤其當我因此打翻、打破東西時，就會把老婆整個人等同於「關不好瓶蓋」這個怪習慣，而加以指責、教訓。然而，這樣的認知是個幻覺，會導致我們錯誤地扭曲眼前的一切人、事、物。

老婆對我而言不應該只是那個怪習慣，她對我們家的奉獻更不該只是那個怪習慣，這是再明顯不過的真相。然而，當我們被負面情緒籠罩時，就會看不清這個本應顯而易見的真相，因為我們的心被責怪別人、教訓別人的衝動情緒遮蔽了。

當我們可以將注意力從別人的缺點上移開時，就能將負面聚焦的能量抽回；當我們可以看見別人對我們的付出、奉獻與犧牲時，就能重新聚焦正面能量，就能增強對別人的寬容心、慈悲心。我們會拉大自己的生命視角，看見全然不同的世界。

我們會深深體悟到，原來，問題一點都不大，只要幫忙把瓶蓋關好就行了。不用嘮叨、不用指責，只要伸出手幫忙就好，然後，彼此的這個「點」也就過了。

沒有了我對你錯，沒有了爭吵，內心多出來、湧現出來的，就是極為珍貴的寬容心念。

▌寬容的心是正向人際關係的關鍵

不只是夫妻，其實強化所有人際關係最大的力量，就是寬容。

想要讓自己擁有正向的人際關係、生命支持系統，關鍵不在於別人能否改掉令我們生氣的缺點，不在於別人能否全然按照我們的期待活著，唯一的關鍵，就是我們自己的心，一顆擁有寬容心念的心。

將焦點從別人的缺點轉回自己的內心，不代表別人是對的，也不代表別人沒有錯，而是我們關注的重點應該是自己的心。這是超越對錯、勝敗的境界。

如果能夠在平時就集中心神關注別人對我們的付出、奉獻與犧牲，不將一切視為理所當然，在感恩情緒的積累下，會厚實我們對正面事物的關注力量。未來在負面情緒湧起的瞬間，就能夠給自己提個醒，在心裡踩個煞車，這樣就有了深呼吸的珍貴空間。

即使別人犯了錯，或者做了不符我們期待的行為，我們內心會多出一些些空間去包容對方。我們會知道，沒什麼大事，伸出手幫忙最重要，只要把瓶蓋關好就行了。

和老婆之間的爭吵變少後，有趣的是，我也覺察到自己原來也有很多怪習慣。例如不吃白米飯卻愛吃白粥、睡覺時堅持用棉被把自己捲成蛹狀、喜歡家裡的任何角落隨時都有書可以看，導致家裡的書像藤蔓植物一樣到處蔓生⋯⋯感謝老婆大人多年來對我的寬容。

對了，為了減輕老婆的家務負擔，雖然我依舊是一個生活白痴，但我買了洗碗機、烘衣機，並且每個星期固定請人打掃家裡，也算是對老婆略盡棉薄之力了。

話說，當我不再指責老婆，當老婆的家務負擔減輕之後，奇妙的是，家裡的瓶蓋好像慢慢地都關得緊緊了。

現在的我深深體悟到，原來，問題真的一點不大，只要伸出手幫忙，只要把瓶蓋關好就好。