宇宙永遠對我們說「好」─想要療癒自己，就必須學會以信任取代恐懼。

造成疾病的心理模式其實只有兩種：恐懼和憤怒。

憤怒可能表現為不耐煩、惱怒、挫折、批判、怨恨、嫉妒或悲痛，這些想法全都會毒害身體，但只要放下憤怒的重擔，身體所有的器官就會開始恢復正常機能。

恐懼則可能表現為緊張、焦慮、神經質、憂慮、懷疑、不安、覺得自己不夠好或沒有價值。你有以上這些狀況嗎？如果想要療癒自己，就必須學會以信任取代恐懼。

信任什麼呢？信任生命。

我相信，我們是活在一個永遠說「好」的宇宙中。不論我們選擇什麼樣的信念或想法，宇宙永遠對我們說「好」。

如果我們想的是貧窮，宇宙就會回應這個想法，對它說「好」；假如我們想的是富足，宇宙也會以「好」來回應這個念頭。因此，我們要去想、去相信：「我們擁有健康的權利，健康是我們的本然狀態。」那麼，宇宙就會支持這個信念，對它說「好」。

如果發現你的疾病或不適未被列入這張身心療癒表中，那麼就自行找出原因，自己療癒自己。

你可以自問：「這是一種恐懼的表現形式，還是憤怒的表現形式？我願意放下這些想法嗎？我願意用正面肯定句取代它們嗎？」此外，愛自己對於療癒身體也有極大的幫助，因為愛可以療癒一切。

那麼，你有多愛自己？

首先，最重要的是停止批判自己、批判他人。請接受你的本來面目，並盡量讚美自己。

批判會摧毀內在的精神，讚美則會增進它。

你要經常對著鏡子說：「我愛你，我真的很愛你！」剛開始，你可能覺得很難，但只要持續不斷地練習，你很快就會真心說出這些話，並產生真實的感受。請盡你所能地愛自己，然後，生命中的一切就會將這份愛反射回你身上。
──摘錄自《創造生命的奇蹟》P224 / 露易絲.賀 著