露易絲賀最強效的鏡子練習！第二十天：帶你的小朋友一起，說說關於自己的好話，成為想要成為的人！

小孩子也會面臨生活的壓力！

今天，你要學習跟小朋友一起做鏡子練習，並看著奇蹟發生。

做鏡子練習的每一天，你都在給自己愛的禮物；做鏡子練習的每一天，你都在放下長久以來一直抱持的陳舊負面信念。你在進行鏡子練習並做紀錄時，有沒有發現那些信念往往源自你童年的傷痛？ 

學生時期沒有人教我，我選擇使用的話語會影響我的人生。現在，我們可以為自己的孩子改變這一切。我們可以為孩子做的最重要的一件事，就是提醒他們這個基本事實：他們非常讓人愛。

現在的孩子需要面對的問題，比我們在同樣年紀時多得多。他們不斷被新聞砲轟，告訴他們這個世界現在的狀況有多糟糕，然後必須持續做出各種複雜的選擇。而孩子面對這些挑戰的方式，直接反映出他們對自己真正的看法。

孩子越愛自己、越尊重自己，就越容易在人生中做出正確的選擇。

我們一定曾經做出糟糕的選擇，那只是學習與成長過程的一部分。重要的是無條件地愛你的孩子，而最重要的，是無條件地愛你自己。然後，看著奇蹟出現在你的孩子，以及你自己身上。

▌第二十天的鏡子練習 

1.我希望你去看一段影片，內容是一個可愛的小女孩在說她的肯定句。影片名稱叫「潔西卡的每日肯定句」。

2.和你的小孩或你生活中的任何一個孩子一起看這段影片，甚至和你的內在小孩一起觀賞。

3.請你的孩子像影片裡的潔西卡那樣每天說自己的肯定句（潔西卡在影片裡說的是：看！我可以當一隻鯊魚。我的家很棒，我不管什麼都能做好。我喜歡我的學校，我喜歡任何事物，我喜歡我爸爸，我喜歡我的表姊妹，我喜歡我阿姨，我喜歡艾莉森，我喜歡我媽媽，我喜歡我妹妹，我喜歡我的頭髮，我喜歡我的髮型......）。

問問孩子他因為什麼而快樂，並且要他告訴鏡子。

4.你可以在做自己的鏡子練習時邀請你的孩子加入。說一些簡單的肯定句，例如：「我愛你。我愛你的每一個地方。我很棒！我很美！我的髮型超讚！我可以像電視明星一樣跳舞！」

5.每天安排一段時間跟孩子一起做鏡子練習，即使只是早上幾分鐘都可以。

注意到了嗎？今天鏡子練習的【心靈訊息】也是想提醒你告訴自己：「我坦率地跟孩子溝通。」你也要告訴你的內在小孩，「我愛你。」 

你每天都依照《鏡子練習》在做記錄練習嗎？或是不斷的寫下肯定句嗎？

－－本文節錄整理自《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》，書中含21天完整的當日說明，當日的鏡子練習步驟、紀錄練習，心靈訊息，靜心練習，以及〈十二個愛自己的方法〉附錄。

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