露易絲賀最強效的鏡子練習第二十一天：我真的愛你！愛自己能療癒所有問題。

這是你的「二十一日鏡子練習冒險旅程」的最後一天，距離發現你人生中最大的寶藏－－「愛自己」這份禮物－－越來越近了。

我知道這不是一趟輕鬆的旅程，一路上出現了一些阻礙，但你堅持住了，我真為你感到驕傲！

我希望你永遠記住，有一樣東西可以療癒所有問題：愛你自己。

你會有能力讓自己站起來，對著鏡子提醒自己，你值得被愛。現在這樣的你就是完美的。

雖然你已經完成這門課了，但你的鏡子練習才剛剛開始。這是你每天要做的功課。

我在《鏡子練習》的後記留給你十二個現在就愛自己的方法。讓它們提醒你，你過去三週表現得有多好。然後要記住：我愛你！

▌第21天的鏡子玩樂！

1.到鏡子前面看著鏡中那個回望你的美麗人兒。高舉雙臂，給自己一個大大的喝采，恭喜自己終於完成這門課了！說這些肯定句：「親愛的，我愛你，我真的愛你。你做到了！你完成了這門課。我真為你感到驕傲。只要下定決心，你什麼都能做到。」

2.花點時間對你下的功夫表達感謝之意。說這些肯定句：「謝謝你堅持住了。謝謝你敞開來學習新事物。我真的愛你。」

3.承諾讓你的鏡子玩樂持續下去，說：「明天見囉，美女／帥哥。我們會討論我想要改變的其他地方。我愛你。你值得被愛，你值得擁有最好的一切。」

改變不會在一夜之間發生，但如果我們堅持不懈、始終如一，正面的事情一定會發生。所以，讓我們與他人分享自己擁有的能量與愛。

你每天都依照《鏡子練習》在做記錄練習嗎？或是不斷的寫下肯定句嗎？

這就是為什麼我們建議你準備一本筆記本。上圖是用【黃金3分割方格筆記本】的紀錄，黃金3分割方格筆記原本是為了整理邏輯好用，方便職場工作及學生學習思考，是全球名校及企業甚至指定使用的工具，不過我們發現，拿來做鏡子練習也是剛剛好呢！ 

－－本文節錄整理自《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》，書中含21天完整的當日說明，當日的鏡子練習步驟、紀錄練習，心靈訊息，靜心練習，以及〈十二個愛自己的方法〉附錄。

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