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約翰藍儂、切格瓦拉、甘地、宮本武藏、卓別林……還有你，大家都在為根治不了的腰痛所擾嗎？
習慣躺著的人遇到腰痛不能坐或立，只能躺著應該會很開心。但如果是個個性本來就閒不得，卻腰痛到只能躺著才舒服，是這樣的話就真有如活在煉獄中了。
最近有個朋友就是這種拚命三郎，腰痛到不行，只有躺著才不痛，但是要他躺著什麼都不做，是比要他忍痛站著講課還要痛苦十萬分啊。所幸，這位朋友觀念正確，知道「要用不自然、不舒服的反向姿勢來緩解腰痛」。在聽他聊起自己的腰痛療法時，讓我很想即時推薦這本圖畫超KUSO有趣的《全世界1/3的人都在腰痛》給大家。
你能想像印度國父甘地席地靜坐久了也會腰痛，古巴的革命英雄切格瓦拉打游擊戰也是會腰酸背痛，身體力行世界和平運動的搖滾巨星約翰藍儂、幕府時期的日本武士、跳鋼管舞的網衣辣妹、長期彎腰插秧的農夫、操勞家務的主婦們、閒暇打打高爾夫球的大老闆們……為什麼大家都會腰痛啊！？要怎麼改善呢？
「徹底了解原因，才能有效治癒！」就是這本會讓人看圖發噱的《全世界有1/3的人都在腰痛》。
在這邊先跟大家分享幾個從書上摘錄的「姿勢正確，身體不累」小祕訣：
爬樓梯不喘不累：爬樓梯時，低頭看著腳下，會增加膝蓋和腰部的負擔。挺直上身，收縮下巴地看著腳下，就可利用臀部的力量爬升。
輕鬆省力推推車：不要駝背使力，這樣反而會分散力量。應該保持脊椎居於正中位置，用兩手一面推一面踏步前進，這樣利用腳踢地面的力量，身體會輕鬆許多。
從床上起身的正確姿勢：兩腳併攏從床上放下，利用兩腳的重量，並藉助手的支撐力緩緩起身。特別是有姿勢性貧血或是容易暈眩的人，這樣做可以避免受傷。
藉此提醒一下，埋首準備考試的學生、愛看書的上班族，請記得書中卓別林教各位的－－經常變換姿勢來解除腰部的緊張。
最後，請大家牢記在心，「你覺得舒服的姿勢可能就是疼痛的原因。你覺得不自然、不舒服的姿勢，恰恰好就是矯正和治療的偏方。」
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