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這本《再怎麼身體僵硬的人都能唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法》四週計畫，在日本不到一年就銷售100萬冊，連主導這本書的總編輯都完成劈腿了XD，原創Eiko老師的影片點閱率更是直逼500萬人次，也引發了全日本劈腿風潮。
這股風潮已經蔓延到台灣，所謂「一劈解千病」，新的一年，想要有效改善肥胖、老化、便秘、體態鬆垮與手腳冰冷，甚至想知道自己能不能做一件「以為做不到的事」，就來試試日本Eiko老師率先原創的「四週絕對達成」最強劈腿計畫！
中文版新書上市前，我們特地邀請台灣的讀者搶先體驗兩週的最強劈腿計畫，以兩個基本伸展操與一個每週替換的拉筋操的組合，每天只要花幾分鐘，就能夠達到效果。在公告募集後，雪片般橫跨各年齡層的報名信件，其中還有好幾位科技業上班族，可見大家對於自身保健和意志力的期待。
沒想到居然只要兩週，他們就發現劈腿真的有神奇效果！不僅身體更健康，就連心靈也因此獲得療癒，這是怎麼回事？！
在此邀請其中五位讀者，與大家一同分享體驗劈腿的酸甜苦辣！
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讀者一號Costine說：「我的大腿內側曾經受傷，特別緊繃，每次練習總是擔心抽筋或是再次拉傷。」
從照片中可以看出，Costine對於屈體前彎這個動作還是有點害怕，所以動作也比較謹慎一點。以前受傷的陰影還沒有散去啊～
但是經過兩週的伸展練習，Costine的腳可以打得更開一點了，往前彎的幅度也更大。
現在的Costine說：「持續不斷的練習，像是面對自我恐懼，一點一點地柔軟身體，好像恐懼也能被療癒了。」
若是再經過兩週的完整練習，完全可以期待Costine能夠達成完全劈腿！所以曾經受過傷的你，千萬不要擔心，透過劈腿就是能讓你克服恐懼，重新找回健康！
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讀者二號江女士開心地說：「我竟然可以摸到地板了！一向全身都是硬邦邦的我，原本就有梨狀肌壓迫問題的我，因為擔心會舊症復發，所以平常就有做一些單腳後拉及快走的動作，來保養身體。」
江女士雖然稍長，但很注意自己的健康。身體雖然僵硬，但想要改善的心非常強烈！這點動力也是執行劈腿計畫最重要的因素之一！（這本書真能讓人打消「懶惰」的念頭，加強為自己奮鬥的意志，幕後的編輯規畫功不可沒）
每天只要花幾分鐘做三個固定操，就能夠達到效果，她還說：「這次的體驗效果很不錯，原本都摸不到地板的我，竟然可以摸到了，所以我決定把這些動作收納在我的運動項目裡，每天繼續認真做！」
不管身體有多僵硬、不論年長或年幼，所有人都能夠享受讓身心柔軟的神奇伸展法，成功達成「唰ㄚ～」的俐落劈腿！江女士就是最好的例子！（是說我們還有藉口嗎......）
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讀者三號李先生說：「以前我念高中因為學習武術的關係，身體柔軟度相當不錯。但隨著年紀漸增，現在筋骨早已僵硬。」照片中可以看到，李先生第一次嘗試最強劈腿計畫中的內側大腿拉筋操時，因為全身僵硬的關係非常勉強。
其實我們的身體在嬰兒時期，髖關節都會360度旋轉。但在三歲左右，慢慢地，沒有運動到的關節與周圍肌肉就換慢慢變硬。即便過去柔軟度不錯，也都會因為老化造成身體僵硬。但是大家千萬不要灰心，因為只要透過鍛鍊都能夠再重新回復到柔軟的狀態唷！
（還是提醒大家，小心防滑，鋪上瑜伽墊或防滑墊，把鞋襪脫掉，避免不小心的傷害喔）
果然，經過兩週後的練習，現在李先生已經可以順利做好動作，也離完全劈腿不遠了。李先生說：「幸賴偶然看到這本書，又重燃起我對健康的重視。拉筋雖然很痛，但每天照書做，血液循環變好，感覺一切的辛苦都值得了呢！」
劈腿能夠伸展人體重要的下肢筋膜，不僅能夠讓身體柔軟度變好，消除常見的肩頸腰酸痛，更因為下肢筋膜構造的關係，能進一步改善腸胃與血液循環！所以啊～劈腿可謂好處多多！
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讀者四號cianyu說：「剛開始，劈腿對我來說簡直難如登天。」
這其實是常見的誤解！其實所謂的劈腿，看起來很具有衝擊性，不過其實沒那麼神奇，並不像運動那樣要求高水準。只要持續努力，幾乎所有的人都可以辦得到。
雖然cianyu覺得劈腿聽起來、做起來實在太困難了，但是實際體驗兩週訓練的她說：「但自從我接觸劈腿大改造，每晚只要花10分鐘，兩週後不只劈腿幅度大增，原本冰冷的四肢也越來越暖和了。神奇的效果讓我相信，遲早我也可以成為筋骨軟Q的劈腿達人！」
照片中很明顯可以看到體前彎的幅度有明顯差異。
只經過兩週訓練，就能讓原本僵硬的身體充分伸展，恢復到原本柔軟的狀態。更因為能有效改善血液循環，男生能少穿幾件維持帥氣，女生則能夠遠離冬天總是冷嘰嘰的四肢了！
幸運讀者五號林小姐一開始身體也非常僵硬，也無法確實體前彎的動作。照片中也可以看出因為柔軟度不佳的關係，離完全劈腿還有一段要努力的空間。
到底什麼做劈腿伸展操最好呢？洗完澡、就寢前是理想時段，這時身體比較溫暖、放鬆，柔軟度也較其他時段來得好，最不容易因伸展而受傷。
但是兩週的練習後，情況大有改變！林小姐說：「經過兩週的伸展後，感覺到身體的柔軟度提升上半身可以再往下往前。腿的曲線也變好。由於我習慣睡前做，所以這樣伸展後很快地睡著。雖然剛開始幾天隔天早上起來腿有痠痛的感覺，但後來就不會了。雖然還無法一字馬，但已經很開心，甚至也感覺比較沒有浮腫。會想要持續做下去！」
不過還是要提醒，進行這個最強劈腿計畫的時候，最好是在適度柔軟的地板上。棉被、瑜珈墊都很適合。雖然劈腿拉筋伸展真的很舒服，但床鋪太軟不好施做，並不太適合。大家要留意喔！
最強劈腿計畫的最重要、最重要的一點就是：務必每天持續練習。如果因為疼痛就停止拉筋，成效就會很有限。當然，不管任何情況都不可以蠻幹，適度即可。
很多讀者告訴我們：就算練習瑜伽很久柔軟度都沒有提升，從來都無法順利劈腿，輸給好多歐巴桑同學；或是也有很多科技新貴說自己因工作關係肩、頸、背都痛。大家都想知道靠最強劈腿計畫能不能改善這樣的狀況。
答案是，絕對可以！
這幾位讀者只花兩星期就獲得強大的改善效果！相信吧，這就是風靡日本的Eiko老師最強劈腿計畫，再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法！
歡迎大家一起來，享受愉悅的柔軟魔力！
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