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「很多時候人生一出現空白，我們就急著填滿空缺，無論面對感情或工作，都是一樣的反應，就如同塞滿衣服的衣櫥，擁有越多反而讓人越不懂珍惜，生活更形混亂。」──賴庭荷《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》
你很美，自己卻不知道
實際踏查住家，診療三百多個衣櫥，以「衣櫥整理」與「穿搭建議」，來呼籲「精準購買代替盲目消費」，期待正確的「整理」與「穿搭」知識能夠廣泛流傳，打造人人能參與的低門檻環保行動。衣櫥醫生賴庭荷致力於協助人們檢測衣櫥，如何依據你的習慣，打造不易亂的衣櫥空間；了解空間規劃，如何取捨衣物，教你快速整理之道；提供穿搭諮詢，根據身形、膚色給予最適合的建議。
她發現「找不到風格」是塞爆衣櫥的最大主因，於是她蒐集數百衣櫥案例，並搭配人臉、身形比對全球人類臉譜資料庫，首創「角色風格三原型」，協助客戶自我檢測，找到自己的角色定位與風格。
衣櫥醫生藉由科學數據與審美訓練，成功挖掘一位又一位客戶的美麗本色，如今最常說的話是「你很美，自己卻不知道」。對的風格，會引領人走入對的人生。衣櫥醫生對此深信不疑。
留下什麼，決定你成為什麼樣的人
你是否曾經想過，你身上穿的、衣櫥掛的這些衣服，為什麼會來到我們身邊？
剛成立衣櫥醫生臉書專頁時，我看著自己的衣櫥，心想，明明留下的都是自己喜歡的衣服，為什麼還是沒有滿足感？而且我最常做的動作，是將衣櫥所有衣服拿下來，再放回去，反覆做了好多次，一邊想著，為什麼衣服都這麼新、這麼好看，還是會覺得不夠穿，甚至多到讓人困擾。
這件事困擾我半年之久，最後，我用自己的方法，把非有不可的衣服掛回去，結果衣櫥裡只留下幾件我真正會穿的衣服，這讓我感到非常舒服。
看著剩下的衣服，我開始思考，當初它們來到我身邊的目的是什麼？
我發現，許多衣服在買的當下，雖然都很喜歡，卻不一定會想再穿一次。
衣服的現在、過去與未來
我有一件色調溫暖的森林系風格毛衣，是在二手服飾店隨意買下的。回想當時的我因為跟前任鬧得不愉快，心情很差，只憑直覺選了這件衣服，覺得喜歡就買了；買下這件衣服後，我原本陰鬱的心情也真的跟著變好。然而，在傷心的情緒過去之後，這些美麗的東西只是因為一時衝動、想療癒自己才買下的，我其實根本不會再穿。
說也奇怪，這些衝動之下買回來的衣服，因為心裡想著一定要記得穿，甚至強迫自己穿，不然就浪費了，以這般心情穿上後，到最後還是會知道其實並不適合自己。
於是我明白這件衣服來到我身邊的目的，是為了讓我心情變好；對過去的我而言，這件衣服的目的已經達成，我在當時就得到了滿足。
仔細審視後，我發現，這件衣服並不會讓現在及未來的我變得更好；意識到這件衣服的任務已經完成，於是我請那些看似美好卻不再適合的衣服，離開我的衣櫥。
「謝謝妳們，妳們真的很美，卻不再讓我心動了⋯⋯」找到問題根源，妥善捨棄之後，我心裡著實輕鬆不少。
我領悟到每一件衣服有其階段性任務。我將以上思考過程寫下來，透過進一步深究捨棄不掉這件衣服的原因，並且把過去和未來也一併納入思考。我感到自己的視野變得更開闊了，也由此得出「思考階段性任務整理法」：對於丟棄不了的衣服，要將時間軸拉開，分成過去、現在與未來，並且問自己三個問題：
‧過去為什麼會擁有它？
‧對現在的自己而言需要嗎？
‧這件衣服是否是未來自己想成為的樣子？
身邊的這些衣服，的確是當時的自己很無悔的抉擇，明白它們對於現在的自己已經不再適合了，是很重要的一件事。
猶記當時的我正想開創一番新事業，希望呈現出專業感，但這件森林系風格的衣服太休閒可愛，沒有辦法帶領我到想去的未來。當你用比較開闊的格局去思考，就會比較心甘情願地放下。
＊接受衣櫥醫生診療後的讀者衣櫥
捨棄的重點不是丟，而是留
其實現在回想起來，我丟這件衣服，並沒有後悔的感覺，因為這件衣服對我的意義在於，讓我開始思考自己到底想留下什麼。
世上誘惑實在太多，當你不夠清楚自己的需求，就很容易動搖，什麼都想要。
很多時候人生一出現空白，我們就急著填滿空缺，無論面對感情或工作，都是一樣的反應，就如同塞滿衣服的衣櫥，擁有越多反而讓人越不懂珍惜，生活更形混亂。
這就是為什麼我認為留白很重要，因為意識到「空」，才會產生行動，迎接新的自己。當時的我留白了，才知道我需要的是一件簡約俐落的西裝外套，而非森林系的浪漫洋裝。該做出什麼樣的選擇，取決於你如何透徹地體察自己的需要。
直到現在協助客戶檢視衣櫥時，我也是這樣鼓勵客戶：「別害怕自己的衣櫥空，意識到空，才會重新省思自己的需求，進而找出適合自己的衣物。你要清空，新的東西才會進來。」
注重把衣服邀請回家的儀式，遵循內心的聲音，要和衣服產生共振。
衣服，從來就不是干擾，也不是附屬於你；當然，你也不該附屬於衣物，互相附屬的關係，無論發生在物品或是人的身上，都是不健康的。
在整理的過程當中，會釐清自己過往人生的種種過程，你的衣服會靜靜地告訴你答案。
＊接受衣櫥醫生的「角色風格三原型」測驗後，讀者找到自己適合的原型「領導者」風格。
珍惜物品，也不忘珍惜自己
我有一件很喜歡的綠色洋裝，穿了兩年，背後的拉鍊因為使用頻繁，破了個洞。最後我決定縫補，而非丟掉它。
其實我是一個覺得縫衣服很麻煩的人，但當我在縫洋裝時就一邊思考，為什麼我會願意為了這件衣服做自己覺得麻煩的事？
用心對待物品，讓你閃閃發亮
這件綠洋裝，是我在一位服裝造型師的店裡買的。當時我一試穿，就覺得這件衣服非常好看，天底下似乎沒有任何一件裙子可以打敗它。洋裝是太空棉的材質，料子很挺，我整個人看起來精神奕奕，像是穿上一身綠色鎧甲，讓我閃閃發亮。
我出席許多重要場合都會穿上綠洋裝，像是接受採訪、到客戶家工作⋯⋯直到現在，我面對鏡頭還是會感到有些害怕，但穿上這件洋裝，就好像可以駕馭任何我覺得很難面對的場合。
當你用心對待一項物品時，它就會環繞你的周身，形成一個讓我們閃閃發亮的小宇宙。
重新思考「珍惜」
在縫好洋裝之後，我很明確的感受到珍惜是一種互利共生的關係。
我會珍惜這件綠洋裝，是因為我知道它可以讓我變得更好，所以我也同樣會去維持這個好的狀態。像我會用手洗綠洋裝，因此衣服不太生痕，就算破損，再麻煩我也願意動手修，這就是珍惜。
我遇過很多追著物品跑、對物執著的人，卻忘了「自己」才是最重要的。
有人會以為「珍惜」是什麼都留下，什麼也不丟。但如果只是一味地、感情用事地珍惜，每一樣東西都捨不得丟，其實是一種濫情。
喜歡是有限度的，只有正視自己真正喜歡的事物，用心於此，才算是珍惜。「重點不是丟東西，而是留下的東西，能不能帶你去想要的未來。」最終還是要回到你自己。
－－《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》
★打造出內外皆美的人生，他們都推薦！張德芬 身心靈作家、Phyllis《零雜物》作者、廖文君 人生整理教練、連俞涵 演員、吳子霏 演員、黃詠雪 極美人Vitalladys總經理、張忘形 溝通表達培訓師、楊宗翰《沙發客來上課》作者
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