別把忙碌當作藉口，停止無意義的習慣！

別把忙碌當作藉口

‧說自己太忙沒有時間的人，多半把時間花在毫無意義的習慣行為。

‧打算等一下再動手的事，通常就永遠不會完成了。

‧世上沒有真正的空閒時間，只有需要妥善運用的瑣碎時間。

幾個當了研究生之後在我的身邊擔任助教的學生，曾經有口一致的說了同樣的話。念大學的時候，他們總覺得教授是一種很輕鬆的職業，然後實際近距離觀察的結果，才發現當教授的生活有多麼忙碌。雖然不見得每一位教授都一樣，但多數的人都如此，忙到不可開交。

雖然很不好意思自己講這種話，但是我的生活比起其他忙碌的教授更加忙碌。我的課一向排得很密集，而且我也同時擔任一些職務。另外還有主持民間團體和研討會、參加學術研討會、課程討論或是主持特別講座，一天下來自己都不知道是怎麼過的。寒、暑假也照常上班，週六和週日多半也待在研究室裡。

當人們關心的提醒我，不要只顧著工作、也要管理一下自己的健康，這種時候我總會不自覺的冒出一句話：
「是啊，但是我實在太忙，沒有時間。」

我並不是要用這句話搪塞，實際上，我覺得自己的生活就是如此。因為太忙，所以除了工作之外無暇顧及、注意到其他任何事情。直到有一天，我讀了醫師作家朴慶哲先生的一則報導之後，才有了不同的想法。

朴慶哲先生是一名外科醫生，自喻為「鄉下醫生」，也是知名的財經評論家。我認為他實在是一個了不起的人物，他的一句話，能讓許多人隔天毫不猶豫的拋售股票、開立新的銀行帳戶。擁有這種號召力的他，實際上也是一個超級大忙人。他每天早上主持兩小時的電台節目，每週一次主持電視節目，更是執筆包括報紙、雜誌等十五個專欄的作家。另外，他每個月平均有三十場的演講邀約，每週六還要回到安東市任職的醫院回歸本行、替人看診。他說，回安東市醫院看診是為了履行跟一個朋友多年前的約定。他每年都會發表一到兩本新著作，令人稱奇的是，他的書內容都並不淺顯，或是頁數單薄，也向來甫上市就會登上暢銷排行榜，都是極有深度的作品。

秘訣是什麼？換作別人，要把一份工作顧好都不見得辦得到，而他卻有能力一個人消化四、五人分的工作量。儘管如此忙碌，從他的著作和節目上的言論就能感受到，他並沒有因為忙碌而疏於累積犀利的分析能力所需的閱讀與思考。為什麼他能一個人處理好那麼大量的工作？他在某雜誌的採訪中提到了這一點：

「二○○○年的零點起，我下定決心戒掉五樣東西：酒、菸、高爾夫球、誘惑、賭博。這當中，我發現戒菸是最難的。不過，當我戒掉喝酒和不再打高爾夫球，再也沒有其他雜念之後，我發現一下子多出很多時間。我不常看電視，通常都是看書或是寫文章。我習慣一天看完一本書。上洗手間、搭車的零碎時間，我都會用來看書。另外，我有個目標是每年十月都出版一本書，所以每天會固定完成二十至三十張兩百字稿紙的文章。我發現，這樣的生活模式讓我有足夠的能力一人分飾好幾種角色。我現在最不能苟同的一句話就是『沒有時間』。」

最後的一句話，對我而言簡直是一記當頭棒喝。

「我最不能苟同的一句話就是『沒有時間』。」

為什麼我們總習慣說「沒有時間」呢？難道我們真的如朴慶哲先生所說，沉迷於飲酒作樂、打高爾夫球（以年輕人來說，應該就是打線上遊戲或是網路衝浪吧）、被種種誘惑薰心，白白虛耗了應該用來積極創造自我的寶貴時間嗎？

至少，我想我是。我說沒有時間的理由，多半都是因為把時間耗在無謂的事情上面。明明馬馬虎虎的過日子，很多時候更是無所事事的消磨時間，卻在別人面前裝無辜說：「我最近忙翻了。」

正在讀這篇文章的你呢？該不會也是「沒有時間」，所以該做的事都沒有完成吧？
「成功人士一天有二十五小時，失敗的人一天只有二十三小時。」你怎樣過自己的人生並不是這句話的重點，必須關注的焦點，是你如何運用一天二十四小時。
 

無意義的習慣養成的慣性嗜好

我在前面也提過，設定優先順序的意義是要有所取捨。那麼，應該最先捨棄的是什麼？就是無意義的習慣養成的慣性嗜好。美其名是嗜好，實際上是變相的「虛度時間的行為」。

每個人的身邊，都有一個悄悄偷走時光的時間小偷。如果不抓住這個小偷，那就不可能裝滿我們的時間寶庫了。

我盡可能把自己想避免的行為大致分成三種：習慣性的行為、無從選擇的行為，還有為了別人而不得已消耗時間的行為。

這當中的第一種行為──也就是習慣成自然的行為──是最難改的，也是最需要改的。習慣性動作常常是最浪費時間的行為，但是人總會想盡辦法合理化自己的錯誤，所以最難改變。只不過，期待達成某種願望的時候，不改變慣有的惡習是不可能實現的。尤其最應該戒除的，就是不自覺浪費時間的壞習慣。

我念大學的時候，大部分的男生都沉迷於打桌球。當時男同學之間甚至流傳一句話：「大學路上走兩步是桌球室，再走兩步是居酒屋。」我經常也是一早就到桌球室報到，然後每次都逼近上課時間才慌慌張張的拎起背包，往學校狂奔。剛開始著迷，拿起球桿總會玩到渾然忘我。後來慢慢形成一種欲罷不能的念頭，到了最後，我完全受制於桌球。

難道在玩樂方面，也有所謂的「邊際效應遞減法則」（一種經濟學概念）嗎？最初因為喜歡而去做的事情，漸漸卻變質成了一個沒有意義的習慣，成了自己身體的一部分，在某個瞬間陷入就再也難以自拔了。那個時候，我還真孝敬了桌球室不少零用錢。

如今回想起來，雖然可惜了那些錢，但是更讓我心裡難受的是虛耗於玩樂的大把時間。因為習慣，所以不自覺的走進桌球室。這件事既不能為我帶來最大快樂，更不可能為我的未來留下什麼好處，真是可惜了那段因沉迷而荒廢的時間啊……

現在的學生喜歡的網路衝浪或是線上遊戲，就跟我當年沉迷桌球是一樣的。我希望年輕人能減少上網的時間，進而戒掉這種習慣。尤其是線上遊戲，更非戒不可。不要等到日後回顧自己的過去，才為了虛度青春時光淌下懺悔的眼淚。

不要以「生活中唯一的樂趣」這種變相的說法，來包裝無意義的習慣養成的慣性、嗜好。你認為人最大的快樂是什麼？是成長的喜悅。剝奪成長必需的養分「時間」的行為，不會是快樂的源泉。無謂消耗的時間越多，就越削弱你存在的重量。你必須拒絕一再重覆無意義的嗜好，並且停止虛耗時間。

好文出自《疼痛，才叫青春：迎接美好未來的36個人生指南》