幸好不漂亮

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推薦序　我們的內在決定我們的長相　丁寧

推薦序　當找到自己時，全世界都會來愛你　陳寧

各界推薦

序　漂不漂亮，時間會給你答案

CHAPTER 01 命運所饋贈的禮物，早已在暗中標好了價格

1.漂亮是捷徑，也是險招

2.僅憑美貌，是沒辦法與世界周旋的

3.無條件的獲得，是失去的開始

4.有「外掛」的人生最難被認可，使用才能，也是一種才能

5.被關注是一把雙刃劍

6.把成功歸因為顏值，是一種懶惰

7.越被命運眷顧，越是滿身包袱

CHAPTER 02 不要讓所有天賦和努力被一句「天選」，就輕輕掩埋

1.任何一種風情，都不是為了滿足他人的凝視

2.幻醜症，一場沒有終點的噩夢

3.顏值真的是正義嗎？

4.極致的美，是讓男生女生都喜歡

5.給生命留點缺口，才能看清這個世界

6.二十五歲之後的容貌是自己給的

7.顏值是一種通用社交幣

CHAPTER 03 給你安全感的不是「依靠」而是「成為」

1.哪有什麼低顏值，不過是缺愛罷了

2.顏值不等於價值

3.美貌是搶手貨，但並非貨幣

4.幸好不漂亮

5.美貌在被誰消費？

6.先開口就一定會輸嗎？

CHAPTER 04 顏值是一枚限量版紀念幣

1.有一種美叫耐看

2.你有多美，取決於你怎麼定義美

3.漂亮這個人設，我不要

4.別讓顏值，成為人生的最大值

CHAPTER 05 智慧比顏值更能帶來一場心動

1.平凡是愛最恆久的本質

2.因為遺憾，我們愛好看的人

3.有審美就有疲勞

4.對味的人永遠都有共同話題

5.郎才女貌只是感情的額外贈品

CHAPTER 06 把美當作結果，而不是開端

1.優勢也是一種限制

2.當你找到自己，才能找到你的美

3.自律是美貌持久的利器

4.知性到底美不美？

5.最大的幸運，是按自己的節奏成長

6.魅力源於美但高於美

7.別讓美成為一種暴力

CHAPTER 07 生命的重心在它褪盡鉛華之後

1.所謂撒嬌，不過是內心的小女生現出了原形

2.讓人戒不掉的那些情，都與顏值無關

3.做你喜歡的事，順便把年紀變成氣質和才情

4.微胖的人，才是這個時代的寵兒

5.看著順眼，其實是最高的境界

6.美，就是自帶儀式感

推薦序  我們的內在決定我們的長相 / 丁寧

我從小到大都不漂亮，因為我有一個很漂亮的姐姐，所以我知道我再怎麼樣都沒有辦法像她這麼漂亮，她不只漂亮，功課第一，而且還彈了一手好鋼琴，我不知道是不是這個原因，她會的我都不會，我也不學。

於是我爬樹、抓蝌蚪，打架、打工、找麻煩，做很多她做不到的事。（長大後她跟我說一直很羨慕我腦袋轉得快。）

可能媽媽也發現我不漂亮，在我國小三年級的時候跟我說：「等你長大，媽媽帶你去割雙眼皮。」

「我才不要咧，等我長大就流行單眼皮了。」我現在想想都不知道當時怎麼會對自己這麼有自信，可能是我在很早的時候就放棄或放下外在這件事，但是我去做很多讓我很開心的事，也因為開心，所以自我認同與自信就一層一層地累積起來，成了我這一個人的根基。

於是我學會不從外表去看一件事情。

進入演藝圈後，我又開始面對一波對外表認同的拉鋸賽，至少有三十個人叫我去整形。當不斷被講到一個程度，那時候你真的快要相信，你的不成功是因為你長得不漂亮。

這時，從小就培養起來的運動習慣對我帶來很大的幫助。身心是連結的，在我心智脆弱或很想去整形時，就會去運動，運動完身體強壯了，心也跟著強壯，然後，就又暫時不會去想整形這件事。

同時我也非常感謝我的身邊很多前仆後繼去整形的人，我不確定自己是不是能夠有那份好運，能整得像他們一樣好看，再加上我也沒有這樣的金錢能力，只好選擇最省錢的方法──也就是更認真、更努力、更不抱怨、更勇敢。

我看大量的電影、大量的書、大量的表演，非常珍惜每一次演出的機會，然後我發現一件事：在做這些事情或者是在演戲的時候都讓我很開心，當我開心的時候，怎麼看都覺得自己漂亮極了，即使我演的是一個灰頭土臉的村姑，但是我也常在綜藝節目裡穿得很漂亮、很性感、化很好看的妝的時候，覺得自己長得很奇怪……於是，我發現一件事──我們的內在決定我們的長相。

我的努力、我的付出有被看到，我的心很愉悅，我就會覺得自己很漂亮。

於是，我確定要做的事就是要讓自己不斷覺得開心，因為我的開心，能讓我越能接受挑戰，讓我的工作做得更好，讓我的內在力量不斷增強，外在條件就不會干擾我太多。

當你的能力被看到，你的長相就變成一個助力，特別在我拿下金馬獎的時候，我當時心想：如果我長得像林志玲，這個角色是輪不到我演的。

所有我們現在擁有的都是我們最好的配備，這也是我們僅有的，當我們珍惜僅有的，並且將它發揚光大，你可以做到的事應該連自己都想像不到。

而所有你覺得你不夠的、不美的，都跟你的外在沒有關係，你的內在世界決定你外在價值，也就是說，當你跟自己沒問題了，跟這個世界就沒有問題了。

好好珍惜你的不漂亮，幸好。

（本文作者為暢銷作家）

推薦序 當找到自己時，全世界都會來愛你 / 陳寧

閱讀完此書，將會對外貌充滿焦慮的你，帶來一份沉著而深刻的依靠，對於我而言，也將原以為整理好了，但卻不夠堅定的美的認知，進行又一次細密的梳理。

從前，我曾迷失於顏值的世界，厭棄自己的小眼睛，以及粉刺痘痘亂竄的油性肌膚。幸好足夠樂觀，總覺得自己還算是個「長得不錯」的中上女生，倘若遇到感情對象，不用手指掐算也認為有六七成把握。

但是好景不常，我於風華正茂的二十四歲，一頭撞上了全臺最大的公安事件—八仙塵燃，雖然面容依舊，身體卻被瞬間火吻了五十八％的大面積燒傷，疤痕瘋狂增生了數年，減退期也十分緩慢，直到現在都不見其淡去。

夏天的時候，我看著捷運中一車車辣妹、正妹穿著小短裙，恣意地享用她們的青春，因為腳上一點黑色素沉澱難過，因為臉上局部的雀斑而傷感，反觀自己同樣年輕，卻在盛夏的午後被壓力衣緊繃地包圍，簡直大相徑庭如同坐牢一般。

剛發生事情的幾年，要是路人回頭，我絕不認為他在欣賞我的美，或是想要搭訕、做朋友，而是覺得我奇怪：「那個人發生了什麼事嗎？是燒燙傷嗎？」

後來自己從感情中分手了，追求者人數直線下滑，噓寒問暖的人全都不見了，或者曾經出現又半路失蹤，最後僅徒留了好幾句：「妳真勇敢！」但天知道我渴求的不是這些，我仍希望某天，有一個人能穿透軀殼的幻象，撥開那些防身的刺，輕易地找到我的靈魂，並看見心上的清明透亮。

在美不美、愛與不愛自己、婚戀市場的低價值感中數度迷失後，如同作者蕭綽所述：「美是種讓人愉悅的力量，恰如其分的和諧，是智慧、能力、理解力與社交氣質的綜合。」

當我漸漸透過身心靈療癒，開始瓦解許多內在的限制性信念。理解了好看的外貌固然有優勢，卻無法保證獲得穩當的幸福，許多在我身邊擁有出色外貌的女性，不見得是天之嬌女，專屬於她們的煩惱也很多，經常困惑於這個世界陸續降臨的挑戰，那些被自己與他人所賦予，關於工作、能力、感情的高標準與「應該」，一張漂亮的臉，變得不如從前般遂心如意。而普通的女孩，反而有時間去注意漂亮以外的事情，專注於人格特質的形塑，依循自己的步調成長，更有機會活成一個個有趣無比的靈魂。

除此之外，「美感」是很抽象的，不僅僅停留於皮囊外觀上的呈現，還能透過得宜的穿搭、優雅的談吐、純良友善的內心、卓越的能力、足以回應他人需求的能力等狀態合併展現，讓我再次相信自己能夠經過沉澱及歲月的淘洗，重新活成一個又真又美的人。

看似殘暴的意外事件，所烙下的滿身傷痕，乍看奪走了我的幸運，將不錯的初始值狠狠歸零，但事情總有一體兩面，壞處背面即是好處啊！每當我想起，「膚況」已然轉化為一個高效的漏斗與篩選器，能將不夠認真的人先行請走，更精準地辨識出「真心及誠意」的所在位置，讓自己不至於在愛情中繞路與周折，儘管只剩一兩成的擇偶成功率，我也更能說服自己勇氣去愛了，因為先愛才有機會遇上不可思議，因為愛總能讓人長成豐滿的模樣。

本書作者用洗鍊的文字、清楚的邏輯及諸多貼近人心的故事，與讀者一齊重新探討美的定義，擴充對美感狹義的認知範圍，引導我們如何在這個「顏值即正義」「顏值取勝」現代社會的旋風中站穩腳步，同時擊碎許多不利於自我發展及錯誤的認知，最後沉著地、深深地愛上真實的自己。

每個人都有獨一無二的「故事性」與「輪廓」。

在我們的生命中，來這大千世界闖蕩一回，可以預期的是，將會發生許多大大小小的事件（可視為一個又一個小點），不斷描繪著我們的輪廓，好的也行，壞的也罷，我們只能盡情地去感受與經歷、學習並通過它們，讓這一條線透過時間去縫合與串聯，然後一個具象的、有如古代星座般的輪廓便會浮現，你看到了嗎？這正是你專屬的識別，真實存在的軌跡，整片星空因為你而熠熠生輝。所以別再競逐一般無二的「完美」，當你Hold不住時，完美始終令人墜落，並會無理捏碎我們獨一無二的形狀。

愛美是男人、女人的天性，也是動物性的本然。

《幸好不漂亮》就像一組高級望遠鏡，透過根本的了解，帶領我們去發現美的遼闊，讓美不再如同停滯的水，只能裝在花瓶或保留於池塘中，不再抽象並有機會與可能去打造，只要你願意重新拾起失落。

「當找到自己時，全世界都會來愛你。」

願世上越來越多人貼近自我，悅納自己的本質，沉溺於醒來的美好，那一刻真正的光明才會灑落，並驅趕微笑背後的焦慮。其實長得好看是一種「大自在」，可以吸引更多靈魂一起掙脫漂亮的牢籠，變得更加鮮活！誠摯的推薦此書給每一個美人。

（本文作者為《15度的勇敢：塵燃女孩的900天告白》作者）

顏值這回事從來都只是短暫光輝，容顏總有一天隨著時間不再年輕，跟上了今天的趨勢也難保不會被明天的潮流給淘汰掉。蕭綽的《幸好不漂亮》獻給所有女性心中的小女孩，學會如何愛人愛己，我們都能擁有終身美麗的本事。

──IG作家／3am.talk

剛出社會的我，曾經很幼稚，職場不順利，就覺得自己人生已經告一段落了，二十五歲之後，也許就這樣渾噩下去了吧。

但後來過一陣子我發現，與其一直說埋怨現狀，又一直待在軟爛的狀態裡面，踐踏自己、打臉自己，不如逃離這瘋狂的世界。加上與其被不熟的同事碎嘴說：「她工作運不好」。不如靠自己的實力，扭轉情勢。

也許我的例子很極端，我透過轉換工作，試圖尋找留身之處，工作邁入第五年，我換了六份正職工作，其中八個月，還沒有正職，當了自由工作者，心靈卻感到無比自由。

唯有你花時間跨界走過一回，你才能試驗，自己的能力到哪裡，是否沒有公司的保護傘，你也能闖蕩得很好，不會遍體鱗傷，或者你能選擇在公司的保護傘下，借力使力，好好地發揮自己的能力，同時一邊做你想做的事情。任何你所花時間打造的，都會隨著時間還給你，如同書中說的，即便你曾過著不如外界所想的光鮮亮麗，但只要你願意花時間改變自己，就能活得精采、走得漂亮。

──媒體人／少女凱倫

這世界善惡都如此難分了，何況是美醜。而只活在他人的眼光之中，無論再怎麼十全十美的人也終將不快樂吧！《幸好不漂亮》想出這書名的作者，我怎麼想都覺得她一定有她自己獨特的美。

──暢銷金曲混音師／黃文萱

這幾年在減肥門診看到許多漂亮女生擔心變老、變胖，焦慮到睡不著。其實，外貌只是第一印象，能由衷欣賞歲月帶來的智慧，活出真實自信魅力，才是踏實的幸福。本書用豐富案例重新詮釋美的定義，值得細細品味。

──晨光健康營養專科諮詢中心院長／趙函穎

漂不漂亮，時間會給你答案

「是什麼讓你每天看起來都神采奕奕，從不止步於現在所取得的成績？有什麼祕訣嗎？因為我可不會在人生的中場時刻選擇再次創業。」一次聚會後，一位朋友這樣問我。

「其實沒什麼祕訣，只不過，我能看到十年後自己的樣子。」我篤定地說道。

是的，我曾經歷過不堪回首的事業困頓期，眼看著公司面臨十年來最大的危機，為了顧全大局，我選擇了離開……似乎，曾經的胼手胝足、嘔心瀝血都在一瞬間化為泡影。

學習游泳時，可能有一百種方式，而嗆水卻很簡單，那就是不願承認你嗆水了。我得承認，那一次，我嗆到了。

在投資原理中，你期待得到的投資報酬率越高，需要承擔的風險就越大。身在商場，就無法避免風險。很快地，我接納了自己暫時的失意，重新思考事件的前因後果，從混亂中找到解決之道，迅速振作起來。

我決定二次創業。

因為，我清楚知道自己的優勢所在，我擁有別人無法奪走的策畫經驗和出版經驗，這一點，讓我在第一次創業時把公司做到了不錯的規模，第二次，我也能。

我深信，十年後的我，有著堅定無畏的眼神和更加積極包容的心態；十年後的我，被一群朝氣蓬勃的年輕人包圍著，在一次次腦力激盪中創作出更多好作品；十年後，公司已經有一定的影響力，並透過書籍、知識付費、線上教育等方式對更多人產生積極的影響……

更重要的是，十年後，我會有更多的閒暇和愛人一起共度愉悅時光……何其有幸，一直在身後默默支持我的他，始終對我不離不棄，無條件支持。

我們是在工作之後才相遇的。他善良又體貼，這些年的感情也始終不變。晚上如果回家晚了，他會打電話來細細叮嚀。有任何委屈痛苦，他都會想辦法幫我化解。

曾經，和他一起去看我的朋友。朋友開玩笑地說我長得沒有他好看。我一挺胸說：「我覺得我滿好看的呀！」其實，我真的不漂亮，我心裡也清楚。但我敢想敢做，有著一顆永遠不服輸的心，不是那麼看重一城一地的得失，同時還善解人意，這一點，也許是我性格中最大的優勢。

其實，我們想要的，不過是好的、相互扶持的感情，可以柴米油鹽，也可以琴瑟和鳴，這需要我們付出共同的努力。實現自己夢想的同時，還能擁有美滿的家庭，這是可能的。我既想做一位出色的妻子、媽媽，也想做出色的自己。但我需要兼顧事業和家庭，所以，我必須比別人更努力。

在工作場合，我從來都不是精緻的職場ＯＬ打扮。在某次討論任命我做集團財務總監的會議上，後來有參與會議的人告訴我，當時老闆這麼說我：「她經常穿牛仔褲，以後在商務場合上可不可以請她注意一點？」真正讓我在職場上進步，以及後來支撐我創業的東西，是我內心一種澎湃奔湧的力量，和我平時樂觀豁達的處世風格以及相貌一點關係都沒有。

人們會接受你真實的樣子，哪怕這需要他們花時間去習慣。即使你和他們認識的別的女性不一樣，即使你和他們想像中的女性特質不一樣，你也可以成為你想成為的那個人。

好看的人和富二代一樣，總是可以理所當然地接受命運的饋贈；而相貌平平的我們，則學會了怎麼應對生活，怎麼在沒有得到老天的禮物的情況下發展出自己的優勢。

也許，你曾經因為不好看，而覺得自己從小就沒有得到足夠的愛。不過，愛和世間的其他事情一樣，往往不能一步到位。因為愛也是一種能力，需要在不同的經歷中慢慢打磨。

而人們掛在嘴邊、夢寐以求的所謂情商高，其實就是給出愛的能力比較高。也許這種愛不是具體的關心，它更有可能表現為一種讓人舒適的感受。在我的理解中，情商從來都不是刻意討好別人，而是讓接觸到你的每個人都變得更自由，也更具包容心。我認為，這更符合美的真諦，因為美就是一種讓人愉快的力量。

美，也不僅限於漂亮的外表和美好的心靈，更在於敢向不完美的人生宣戰的勇氣。

我長得很普通，但我很少過度關注自己的長相，即使偶爾想到，也甚覺幸運。因為在我看來，漂亮是一種需要駕馭的資源，而年輕時，我們往往缺乏駕馭的能力。而那些覺得自己不漂亮的人，更可能獲得一項特別的能力，那就是打破生活局限的能力。不漂亮、好不好，都要看你怎麼去看待。從這個意義上說，長得美，不如「想」得美。只要我們擁有足夠的自信，就可以設計自己的生活，做自己人生的導演。

果斷而優雅，無畏而堅定，內心豐盈而有力量，這是我對自己的期待，也是送給你的祝福。

真正的美，並不是給外人看的，而是自己對自己的感知。是讓身心由內而外真正地舒展—讓那個真正的自己走出來，就已足夠迷人。