一切安好：結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法

過去三十年來，人們不斷深入探索以肯定句、醫學和直覺力來療癒身心的方法。

儘管有許多才華洋溢、天賦異稟的人在一路上引領眾人，但不可否認這領域的首席先驅是露易絲．賀。這場運動始於二十世紀八○年代，當時許多人都買了露易絲的「小藍書」《創造生命的奇蹟：身體調癒A–Z》，並發現了特定思維模式導致的身體疾患。誰能想到我的人生會因這本小藍書而起變化？但它確實改變了一切。它幫助我塑造了自己的醫學實踐之道，帶領我走上為患者和自己改善健康的道路。

正如你想的那樣，當Hay House出版社提議我和露易絲合寫一本書，整合直覺力、肯定句和醫學方法（西方傳統醫學與替代療法）的療癒力量時，我真的非常激動—事實上是比激動更激動。這將成為最完整的療癒系統！得以運用這些內容……還是和露易絲一起！我怎能說不？

我讀醫學院時是帶著《創造生命的奇蹟：身體調癒A–Z》去的。我花了很長的時間研究腦科學並取得博士學位，在經歷醫學與科學訓練的波折時，我會邊哭邊讀這本書。沒哭的時候我也時常翻閱這本小藍書。得了鼻竇炎或鼻涕倒流時，我會在書中查找相關的思維模式，原來鼻涕倒流又稱為「內心哭泣」。當我因一筆筆的學生貸款緊張，出現坐骨神經痛和下背部問題時，我再次翻開它，印證了坐骨神經痛與「對金錢和未來的恐懼」有關。

一次次的經驗讓我印證了這本書是有道理的，但我始終無法了解，露易絲是從哪得出她的「肯定句系統」的？究竟是什麼讓露易絲從四十年前，就開始對人類的思維與健康間的關係進行「臨床觀察研究」？沒有科學背景及受過醫學訓練的她，是如何觀察出諮詢對象的特定思維模式與健康問題之間的相關性，並寫出能精準解決人們健康問題的書？露易絲的方法確實有效，但我不知道她是從何知道或做到的，我怎麼想也想不透。

由於需要（或說煩惱）是發明之母，我決定深入研究露易絲的肯定句系統背後的科學，找出大腦和身體疾病的情感關聯。我發現的相關性幫助我創建了一套療癒系統，指導我安度超過二十五年的直覺力諮詢以及醫師和科學家生涯。但直到和露易絲合寫這本書我才意識到，將這套療癒系統與露易絲的肯定句結合，將產生多強大的力量。

直覺力的重要性

一九九一年，我完成了兩年的醫學院培訓和三年的博士課程，準備去醫院實習完成學位。我穿著白袍、帶著聽診器和塞滿整個口袋的隨身手冊，走進當時的美國波士頓市立醫院。

第一天，住院醫師來找我，告訴我第一位患者的姓名和年齡後說：「她就交給妳了。」我嚇壞了。除了姓名和年齡，我不知道這位患者的更多資訊了！我該如何知道她出了什麼問題？

在去急診室的電梯裡我很緊張。我知道怎麼幫患者做基本檢查，但該怎麼用掛在脖子上的聽診器，我可就不怎麼確定了。我拿著病歷夾在電梯裡站著，瞬間我似乎在腦海中看到了那位患者的影像，身材中等、微胖、穿著萊姆綠緊身褲的女士撫著右上腹尖叫道：「醫生、醫生！我的膽囊！」天哪！如果她確實有膽囊問題，我該進行什麼醫療處置？當電梯在樓層之間緩慢移動，我抓緊時間翻閱口袋裡的隨身手冊，快速研究如何治療有膽囊問題的患者。我在病歷上一一確認需要針對膽囊問題所做的基本檢查：肝臟超音波、檢查肝酵素、觀察患者的眼白。

電梯門打開了，我跑進急診室拉開隔間簾。一位身穿萊姆綠緊身褲的女士躺在病床上尖叫道：「醫生、醫生！我的膽囊！」這一定是巧合，對吧？

第二天，住院醫師又一次大聲說出病患的名字和年齡後就要我去急診室。我腦中再次浮現病患的影像，這次是膀胱感染。我又預演了一次我該如何治療膀胱感染的患者，結果見到患者後，還真的是膀胱感染。第三天我又經歷了相同的過程，我的直覺力再次精準預測。三天後，我意識到自己的大腦有些獨特，可以讓我預見自己最終將在醫院看到的事物。直覺力在我評估患者病況時發揮了很大的作用，但隨後我很快就意識到，它的用處比我一開始想的更有用。

身體的直覺力

人體就像一部神奇的機器。是機器就需要定期維護、保養，才可能高效運作。身體出狀況的原因很多，可能是遺傳、環境或飲食等，但正如露易絲在《創造生命的奇蹟：身體調癒A–Z》中所說，每種疾病都會受到情緒的影響。

在露易絲提出此結論的數十年後，科學界也發表了證實相關論點的研究。研究顯示，恐懼、憤怒、悲傷、愛與喜悅會對身體產生特定影響。憤怒會使肌肉緊繃、血管收縮，導致高血壓與血流受阻，心臟醫學則告訴我們喜悅與愛會產生不同的效果。如果你看過露易絲的小藍書，就會發現心臟病發與其他心臟問題，正是出於「內心所有的快樂都被榨乾」「心開始變硬」與「缺乏喜悅」。而「我把快樂帶回心中」與「我滿心喜悅地釋放了過去，我很平靜」等肯定句，正是露易絲扭轉上述問題使用的有效工具。

思維模式會以可預測的方式影響身體釋放的化學物質，以回應人們產生的種種情緒。例如，當恐懼長期成為一個人的主要情緒，持續釋放壓力荷爾蒙（特別是皮質醇）引發一連串化學物質的骨牌效應，將導致心臟病、體重增加和憂鬱症。其他的情緒與想法就和恐懼一樣，會遵循一定的模式，以疾病的形式反映在身體上。

在擔任醫師的過程中我還發現，雖然情緒會傳遍身體各處，但對器官的影響卻會因生活中不同的事件而異。這就是直覺力的作用之處。如果沒有經由意識覺察到自己或所愛之人在生活中的情緒狀況，這些訊息往往便會透過直覺傳遞給我們。

在地球上，人可以透過五種感官啟動感覺：視覺、聽覺、身體感覺、嗅覺和味覺。此外，還有可與五種感官類比的「超感官直覺力」：超視覺力（視覺）、超聽覺力（聽覺）、超感應力（身體感覺）、超嗅覺力（嗅覺）和超味覺力（味覺），讓我們可以接收到更多訊息。

例如，腦海中突然閃過一個畫面，讓你「看到」朋友正處於危險之中。一陣恐懼突然襲來，讓你似乎能「聽到」五分鐘後將有通電話，正要打來告知你親人去世的惡耗。在有人逼你接下一筆糟糕的生意之前，「感覺到」將產生不愉快的記憶，或覺得自己「嗅到了」可疑的氣息。或者，有時身體會產生不舒服的感覺。無論是「內在直覺」還是「心在抽痛」，都似乎在警告你將在關係裡遇上問題。

以上這些人們普遍理解的直覺力，得以在資訊不足的情況下指引我們處理問題，例如在整個行醫過程助我一臂之力的直覺力。除此之外，身體與生俱來的直覺力還能引導我們找出生活中的失衡之處，即使我們尚未透過意識覺察到這點。

想獲得全然的療癒，必須仔細關注身體透過直覺力傳遞的訊息，並藉由邏輯思考能力與客觀證據，找出生活中導致健康失衡的原因。就像自行車的前後輪都需要充氣，我們也需要透過思考邏輯和客觀事實來平衡情感與直覺。完全忽略直覺的思考方式，或完全仰賴直覺卻缺乏思考就貿然行事，都會造成災難。我們必須同時使用這兩種工具來創造健康。至於該如何做到這點？重點在於四種方法：

1. 意識到自己和生活中其他人的情緒。記下恐懼、憤怒和悲傷帶來的警訊。
2. 清楚分辨隨著不同感覺在我們腦海盤旋的是什麼想法。
3. 辨識出痛苦的症狀，並偵測其位於身體哪些部位。
4. 解密症狀背後的直覺／情感思維模式訊息，並理解每種疾病也部分歸因於飲食、環境、遺傳和身體損傷。

直覺力的儀表板警示燈號

那麼，我們該如何解讀身體的直覺，了解它試圖告訴我們的訊息呢？

請將身體想像成汽車儀表板，上面有一排緊急警示燈號—當生活中有事需要注意時燈就會亮起，就像身體會產生症狀。誰沒見過那煩人的油表燈呢？警示燈似乎總會在我們不方便去加油的時候亮起，直到油量低到油箱幾乎要冒煙。同樣地，如果我們在生活某個層面感到空虛或過度運轉，身體的某部分就會暗示我們、向我們低語，甚至痛苦地大喊。

我們體內共有七顆警示燈，每顆警示燈都代表一組器官群，每組器官群的健康狀況都與特定的思維模式或行為有關。我們將每組器官群稱為「情緒中心」，因為它們的健康與相應的情緒問題有關。例如，與安全感有關的器官是骨骼、血液、免疫系統和皮膚，相較於感到安心的時刻，在我們缺乏安全感或感到不安時，這些器官更可能出狀況。

本書的每一章會專注討論一組情緒中心器官群的健康問題。例如，在第四章我們會討論掌管第一情緒中心的器官群—骨骼、血液、免疫系統和皮膚—並解釋各器官出狀況是代表身體想傳達什麼訊息。重點在於個人生活中與器官相應的核心情緒是否保持平衡，也就是說，如果缺乏安全感，第一情緒中心器官群就很可能出問題。

正如人需要透過均衡飲食維持身體健康，我們也需要確保自己擁有健康的愛和幸福的來源。努力將能量平衡地投入各個生活領域—家庭、金錢、工作、人際關係、溝通、教育與靈性—就是達成身心健康的最佳方法。

如何使用本書

當我和露易絲討論如何為你打造出一本最有幫助的書時，我們希望能讓你方便查找自己正受疾病困擾的身體部位，並從該處開始學習—就像《創造生命的奇蹟》那樣。然而，希望你能理解，人體器官並非互不相關且各自獨立的，身體某部位的疾病往往將連帶影響其他部位的健康。在家庭中獲得的安全感程度（第一情緒中心）也將影響與自我價值相關的情緒（第三情緒中心）。

要獲得完整的療癒，必須以整體的角度看待生命，同時特別關注帶給你最大麻煩的器官或疾病。

你當然可以直接查找與個人健康問題相關的章節閱讀，但我希望你知道的是，讀完整本書或許能為你帶來不可思議的收穫，讓你發現其他生活失衡的重要訊息。全面了解自己的強項與弱點，可以幫助你制定長期計畫，維持所有情緒中心的健康。

本書是一本人人適用的指南，符合常見的情況，也已獲得相關科學的支持。在你閱讀的過程中，我將幫助你運用每個情緒中心器官的直覺力，讓你能理解身體正在向你發送的訊息。但請記得，只有你才能決定自己的身體真正想對你說什麼。

確定身體傳遞的訊息後，露易絲和我將引導你了解療癒的技術，以處理諸多生病的問題。書中不會提供具體的醫療建議，因為最好的醫療建議該針對個人情況量身訂做，但我們會分享案例中的一些基本醫療介入方式供你參考。更重要的是，我們將列出每個人每天都能對自己重複多次的肯定句，以及能立即在生活中展開行動的改善建議。這些工具將幫助你改變想法和習慣，成功創造健康！

然而，有一點我希望讓你知道，書中案例大都專注於探討病患在單一情緒中心出問題的極端病況，但大多數人不會只有單一問題。他們可能有很多問題，無論是不孕症、關節炎、慢性疲勞還是其他綜合狀況，但在我們的案例研究中，僅關注與每個情緒中心相關的主要問題。因為若想涵蓋每個人生活中的所有不平衡狀況，這本書勢必將成為一本百科全書般的厚重巨著，很可能無法被大多數人理解。

當你閱讀時，你的直覺力可能會尖叫出聲，或可能只是輕微地低喃，重要的是傾聽出現的病況並予以解決。

在行醫的過程中，我學到了兩項非常重要的指導原則：

1. 無論你有什麼性格怪癖、過去的情感經歷或身體考驗，每個人都能改善自己的健康。
2. 請對每一種可以創造健康與幸福的療法抱持開放的態度。無論是維生素和營養補充品、草藥和藥物、手術、靜心、肯定句療癒還是心理治療，只要在信任的專家指導下搭配運用，都會有所助益。

《一切安好》將幫助你找到適合自己的療癒組合。