一讀一行：從魯蛇到人生贏家的自我充實法

推薦

行出書中道，人生大不同 /ZEN大

讀書，為你創造不一樣的人生 /鄭俊德

書蟲也驚訝！充滿收穫的閱讀法 /楊士範

強大的閱讀力量，足以翻轉你的人生 /宋怡慧

前言　

從問題兒童變成讀書天才 改變命運的男子！

第一章

閱讀前 vs. 閱讀後：

這是靠一本書改變人生的吹牛故事？

■ 害怕世界的孩子

■ 閱讀初體驗

■ 閱讀、記錄、實踐

■ 三個珍貴寶物

■ 一年讀五百二十本書

■ 年薪百萬的奇蹟

■ 改變人生的一讀一行

第二章

一讀一行 第一階段：

練出閱讀肌肉的祕法！

■ 找尋「自我」的旅行：知道自己要的是什麼

■ 為什麼要拒絕萬倍的利潤？：非讀不可的五個理由

■ 習慣喚來成功：從制定小規則開始並逐步實踐

■ 現在站在哪裡？：制定讀書目標

■ 10分鐘也要利用：不可能沒時間念書

■ 結交良師益友：這樣做，降低選書的失敗率

■ 常讀書，才會與書更親近：手不釋卷，不要讓書從手中放開

■ 高手的「特級KNOW-HOW」：找出專屬自己的讀書法

■ 念完千卷萬卷，然後呢？：一讀一行！不要只用眼睛看書

■ 圖書館的KNOW-HOW：分門別類讀書法

第三章

一讀一行 第二階段：

跟書本親近的祕法！

■ 要彼此了解才能成為朋友：從簡單的書開始

■ 撫慰疲憊靈魂的甜美治療劑：以書櫃激發閱讀慾望

■ 現在你該去的地方：選擇有書本的場所約會

■ 愛迪生與比爾‧蓋茲的共同點：沉迷於書店與圖書館

■ 越執著越痛苦：無法理解就跳過

■ 誰受得了過度的完美主義：挑選重點部分讀

■ 三人行必有我師：這本書中有沒有可以學到的東西？

■ 圖書館的KNOW-HOW：書櫃使用法

第四章

一讀一行 第三階段：

內化書本之祕法！

■ 人類是容易遺忘的動物：簡單的說出來、重要的背起來

■ 畫線、顏色標註、記錄：讓書為自己重生

■ 「共讀」的好處：一本書跟不同，閱讀就不具意義

■ 享受刺激：與作者面對面

■ 你厭倦日常生活了嗎？：動起來去閱讀吧！去旅行吧！

■ 閱讀跟書寫是一體兩面：只有寫，才能讓知識存活

■ 瓶頸會找上有熱情的人：失敗為成功之母

■ 圖書館的KNOW-HOW：讀書筆記製成法

第五章

一讀一行 第四階段：

讀書效果提升十倍的Beyond 學習法!

■  第一招Blog : 開始寫部落格

■  第二招Every day : 每天記錄

■  第三招Yesterday :再看一次過去寫的筆記

■  第四招Observe : 用心觀察身邊的人

■  第五招Neighbor : 跟讀書的鄰居變親近

■  第六招Dream : 記錄夢想，化為行動

■ 圖書館的KNOW-HOW : 讀書會KNOW-HOW

後記

千萬不要放棄閱讀！

附錄1 人生導師訪談

附錄2 從書中挖掘寶物--啟發人生的珍貴文句

Tips For Reading

■ 閱讀肌肉運動指南

■ 遠離遙控器

■ 開車族怎麼做？

■ 尋找適合自己的讀書法

■ 一讀一行的第一步

■ 看漫畫也算是讀書嗎？

■ 可以從書中玩的解悶遊戲

■ 網路書店 vs. 實體書店

■ 專注力下降時！

■ 讀書才能生存！

■ 使用讀書應用程式

■ 同樣主題，不同作者

■ 問題的七大力量

■ 利用演講、教育課程、影片充實生活

■ 休息是必須的

■ 晨間日記寫作注意點

■ 我所遇到的書蟲十大特徵

行出書中道，人生大不同／ZEN大　

（本文作者為敦南新生活部落格版主、職業作家暨專業讀寫訓練講師）

你能想像二十年都使用一部電腦，卻都不升級、更新的狀況嗎？應該是跑不動任何新灌的程式吧？二十年都不更新的電腦，根本沒辦法用吧？那麼，為何許多人畢了業離開學校之後，就不再更新大腦的作業程式，一直以使用老舊版本自豪？

閱讀，一言以蔽之，乃是人類大腦模組的建構與再建構。持續閱讀的人，等於持續建構新的大腦模組，停止閱讀的人，等同不再更新，持續使用老舊版本。

本書作者柳根瑢曾經是不讀書的人，因緣際會下接觸了書本，愛上了閱讀，領略了書中的奧秘，提出「一讀一行」的概念，從而改變人生，蛻變成傑出人士。

這本書中的許多觀念，都跟我的閱讀體驗不謀而合，像是鍛鍊閱讀肌肉、從簡單的書讀起、持之以恆、選擇書店當作約會見面場所、寫下所讀到的、不懂就跳過去、帶著問題意識去讀，以及最重要的「不只要讀，還要實踐」。

讓閱讀改變大腦思考，塑造成功人生

我自己也有很多透過實踐書中的知識，進而克服人生盲點，自我提升進化的經驗。像是實踐《斷捨離》等整理術的書，真的排除了倒霉運、停滯運，改善了自己的生活。練習寫作技巧書上的教導後，成為職業作家，甚至開始教人寫作。我自己的大學本科社會學，更是一直以來協助我在複雜、詭譎多變的世界裡，做出正確判斷的重要輔助。

讀一本書，也許無法重組大腦或人生，

但是讀一萬本，肯定可以。

人的大腦，乃是由其所閱讀的資訊組構而成。輸入垃圾給大腦，就組成垃圾大腦；輸入智慧給大腦，就模塑智慧大腦。而人一生的成敗，由大腦的思考與判斷左右。這麼說來，我們的人生不就是由閱讀所決定嗎？

書籍是作者生命能量的結晶，只要願意相信，哪怕只是一句話，在生活中尋找持續實踐的機會和方法，絕對可以因為閱讀而讓人生變得更加美好，過著自己心目中理想的生活。

最後給大家一個小小的建議，試著摘錄、抄寫書中你覺得有道理的話，在筆記清單中放入自己的願望，並試著於生活中實踐書中的想法、養成習慣、持之以恆。一年之後再回頭看自己的生命光景，兩相比較一下，肯定能發現驚人的 Before/After 效應！ 

讀書，為你創造不一樣的人生／鄭俊德　　（本文作者為華人閱讀社群主編）

四個問題，翻開本書你會找到作者給你的方法。而我給我的觀點，你寫你的答案：

Q：「這麼忙，哪有時間讀書？」

是的，這是個資訊爆炸世代。不可避免的是，未來其實會更忙，你相信嗎？這問題的重點不在於沒時間讀書，而是「為什麼要撥出時間讀書」？所以應該先回到讀書對你而言的價值，才能找到把書翻開的熱情與動力。

而最簡單的理由就是，當你越來越忙，你更應該讀書。以讀書和寫作的輸入與輸出，解構你的生活與時間，讓你以更有效率的方法來經營人生。

Q：「我也知道讀書是好事，但就是沒辦法靜下心。」

靜下心需要時間，但讀書其實不用勉強自己靜下心。通勤或等待時，只有五分鐘也可以抽空翻個幾頁，積少成多，一個月下來其實也可以讀完一本書。

拜訪客戶時提早一個小時抵達，給自己較長時間好好點個咖啡，讓自己與書約個會，讀到小鹿亂撞、心花怒放都是真正閱讀會遇到的，似乎也不用勉強自己靜下心。

Q：「讀這麼多書能做什麼？反正讀完也是會忘。」

吃那麼多飯是為了什麼？反正不到二十四小時，這些也會離開身體。

讀書從來不是為了背誦，而是為了生命的養分，為了在靈魂深處累積你看不見的厚度與心靈的廣度。

讀現在用得到的書，可以增加當下需要的知識與技能；讀現在用不到的書，則為你創造更不凡的未來光景。你希望與眾不同嗎？不妨從多元閱讀開始。

Q：「我想過自己想要的人生！」

讀書可以讓自己成為自己的貴人。

當我們沒有人可以傾訴，找不到心靈的出口，需要尋找疑問的解答時，閱讀是最簡單、最沒有壓力、不欠人情，只要付出時間就一定能收到回報的方法。雖然不一定有直接的答案，但透過大師的文字，能讓我們找到屬於自己的方法。

本書作者因讀書改變了人生。而我相信，你也可以在這本書裡找到需要的答案。 

書蟲也驚訝！充滿收穫的閱讀法／楊士範　（本文作者為關鍵評論網共同創辦人）

作為一位愛讀書的網路人，當如何出版社找上我，請我看一下一本叫做《一讀一行：從魯蛇到人生贏家的自我充實法》的書時，我自己是有點擔心的。原因很單純，雖然我自己愛讀書，但我並不是很喜歡那種鼓勵、教導別人閱讀的書或文章。因為看書對我來說應該是一種享受、一種樂趣、一種就算今天你只有等車的十分鐘、吃飯的三十分鐘，甚至上廁所的五分鐘空閒，你也會忍不住一定要帶著一本書的癮頭。上癮，你該怎麼教？

但隨著翻完整本書的過程中，我慢慢改觀了。除了前半段作者分享自己過去如何從當兵前沒有讀過任何一本書，到強迫自己認識漢字，最後一年看完五百二十本書的誇張經歷之外。（這數字實在太驚人了，我自己今年到五月三十日前讀完四十三本書，依照這種速度，到年底大概也僅能讀完將近一百本而已。）後半段則開始介紹他的讀書方法、如何愛上讀書、如何把書讀完變成自己的等等。我發現就算你本來就是已經很愛讀書的人，也可以從中得到很多收穫。

隨便舉一例，其中有一篇〈享受刺激：與作者面對面〉就是一個很棒的學習法，也就是作者說他直接寫信給作者，提起這本書帶給他的改變，然後希望能夠見面。出乎意料的是，這種陌生信的回信率高達七十％，讓他在一年內遇見了一百位以上的人生導師。光是這點，就是很酷又值得學習的方法。

不管你跟我一樣是本來就有固定閱讀習慣，或是一年讀不到兩本書的忙碌人士，若有機會拿起這本書，翻一翻，相信一定讓你未來吸收資訊時有所收穫。 （本文作者為關鍵評論網共同創辦人）

強大的閱讀力量，足以翻轉你的人生／宋怡慧　　（本文作者為教育部閱讀磐石獎閱讀推手獎得主、新北市立丹鳳高中教務主任）

一位問題兒童，如何靠閱讀改變自己的一生？

一個魯蛇，如何讓閱讀翻轉自己的命運，成為知名部落客？

原來，一個人只要真正地打開人生的第一本書之後，就能享受被好書熨燙生命的喜悅與悸動。甚至，能一本接一本，不斷地閱讀下去，就此逆轉人生……

作者柳根瑢抱持著「用我想做的事，來做好事回饋世界」的信念，成立讀書論壇「AWESOME PEOPLE」，確立專屬於自己的閱讀領域。透過一讀一行閱讀法、時間管理法、讀書筆記法、日記管理等技巧，自然而然地培養出閱讀的好習慣，也成為改變生活的動力。作者更透過演講、網站、訪談等分享，讓更多志同道合的人聚集在一起，展現出閱讀力量的強大。

閱讀不是功利性的競逐，而是實現一讀一行的理念。也就是每當自己閱讀完一本書之後，就試著去實踐書中的一個想法。靠著閱讀、筆記、實作，讓自己過著有目標的人生，活出更好的自己。

把握生活中與書共處的每分每秒

我特別喜歡書中有關「鍛鍊閱讀肌肉」的部分，作者提出許多具體且有效的方法，讓讀者能自然且確實地在生活中培養大量閱讀的習慣：從訂定讀書目標、選擇書籍、培養閱讀的興趣與樂趣，到閱讀的方法，都清楚簡單地羅列統攝於書籍之中，讓讀者能夠跟著實作，馬上得到閱讀的美好體驗與成果。

等車可以看書、等人可以看書，作者讓生活有書本陪伴，讓書本提升生活的質感，甚至連浪漫的行旅都能與書共行。跟著書本去旅行，讓閱讀與生命緊密地結合。

這本好書兼具理性的論點與感性的故事分享，不只能感動讀者柔軟的心扉，也提供許多具體可行的策略，讓讀者能直接學習、複製，並在愉悅的閱讀氛圍中充實自我，感受閱讀純粹的快樂與美好，向成功叩關。 

前言　從問題兒童變成讀書天才，改變命運的男子！

進入主題前，先讓我說說自己的故事。不同於多數閱讀狂熱者，我並不是從小就愛看書，而且一提到書我就不寒而慄，寧可把閱讀的時間拿去騎車閒晃。

一直到二十歲，我才第一次感受到「讀完一本書」的喜悅，從此以後再也不曾放下書本。曾經是飆車族、問題兒童、被視為虞犯青少年管理對象的我，重新以讀書狂、讀書顧問CEO的身分繼續生活。開始閱讀之後，我的生活出現驚人的轉變，以下列出閱讀前後，關於我的關鍵字。

閱讀前的我：

父母離異、繼母虐待、飆車族、問題兒、鬥毆、離家出走、虞犯青少年管理對象、派出所、警察局、法院、地方專科學校、60分及格邊緣、遊戲成癮。

閱讀後的我：

讀書狂、一天讀一本以上、閱讀法‧時間管理法‧閱讀筆記法‧日記寫法等演講、青少年的良師益友、韓國浦項鋼鐵（POSCO）自我啟發專欄連載、電視‧廣播受訪、主流報紙專訪、讀書會領袖、讀書經營顧問CEO。

我的過去可用「不幸」一語概括，父母在我一歲時離婚，鄉下的爺爺奶奶扶養我長大。八年後，再婚的爸爸帶著我一起回到仁川，自己卻成天在外遊蕩。繼母將所有壓力發洩在我身上，噩夢般的虐待生活從此展開。在生母帶我離開當時環境的之前三年，我從沒好好吃過一頓飯。沒來由的一次鞭打數小時直至暮色昏暗，早已是家常便飯。

生母的出現讓我重見天日，然而心理創傷絲毫沒有好轉的跡象。國小六年級第一次離家出走後，我常動不動就離家。受虐的經歷讓我的性格變得更加暴戾，深深影響著自我的發展。

國中二年級期末考作弊並遭到零分懲誡後，我完全放棄學業。高中時期成天都在打架、飆車、惹事生非，頻繁進出警察局與法院，因而被視為虞犯青少年，三不五時就會接到警察的關切電話。高三一整年不是遲到就是缺席，連學校有「英文」這個科目都不知道。大考當天為了賺玩樂的費用，忙著打工送披薩，壓根沒去考試。因為導師曾經對我說：「再繼續這樣下去，出了社會也只會被視為垃圾。」我付錢進入百分之百保證錄取的地方專科學校就讀，每天仍然漫無目標。當時沉迷於遊戲的我，一天有十八小時都窩在網咖。

就這樣，與學校、世界和媽媽對立，成天惹事生非。沒人攔得住我、沒人寬容我的所作所為。應該說，曾有人試圖伸手抓住我，但我卻將所有手都推開。

更悲慘的是，我身邊也有一群擁有相同問題的人。正所謂近墨者黑，跟墨接近就會被染成黑色。我是黑色的墨，不但把周邊都染成了黑色，也像是磁鐵般不斷吸引黑色的人聚集到我身邊。我厭惡那個無知、只會打架、讓媽媽流淚、看不到未來的自己，活著充其量只是人渣。我想改變！然而該從哪裡開始？從何開始？我毫無頭緒，身邊沒有人能夠教我。

入伍後，在偶然的機會下拿到一本小說，講述一位父親照顧罹患白血病的兒子。我翻開書，腦中沒太多想法，沒想到讀完一頁，我竟然開始好奇下一頁寫了什麼。我還是第一次有這種感受，於是像是著魔般，開始一頁又一頁地讀了起來。還是新兵的我沒有完整的時間可以閱讀，只要一有空檔就躲到廁所看書。生平首次讀完一本書的喜悅與悸動，至今都難以忘懷。

從那之後，只要出現在眼前的書，不管是什麼領域，我都拿起來讀。我的過去壓根無法與勵志故事相提並論，但原以為根深柢固的負面心理竟能因此開始一一根除，更在克服一個個困境後，讓我萌生了「我也做得到、我也可以改變」的信心，也開始思考生命的徬徨與生存的理由。那段時間我變了，改變的程度遠超過自己想像。書本從一絲光芒轉為巨大的太陽照耀著我。

一讀一行，你也可以因此改變

擁抱書本過活，不斷透過閱讀、實踐，並以「贏過昨天的我」為目標向前邁進，如此持續了十四年，讓我更加確信：「閱讀並將之實踐，一定能成功！」我經營的讀書論壇有超過一萬名的會員、自我啟發部落格一天訪客數超過兩萬人次，連SNS也有一萬多名粉絲追隨。

閱讀前只想在競爭中勝出，現在懂得與對手相互幫忙、共同往前邁進；閱讀前一心只想克服、去除心理的恐懼，現在則接受恐懼會與我終身相伴的事實，學習擁抱恐懼，與其同行；閱讀前曾因為破碎的家庭、繼母的虐待、無止盡的徬徨，以及身上的問題兒童印記感到挫折，現在不再因此喪失信心，因為我已明白：阻擋在眼前的牆，其實是引領我前進的康莊大道、是全新的一扇門。能夠擁有這樣的轉變，只因閱讀。某位智者曾說過：「讀書之於人，是最重要且最純淨的事。」一讀一行，讀完一本書、實踐書中的一個想法，就能過你想要的人生。

小夥子蔬菜店的創辦人李永錫社長在《別為人生找藉口》一書中提到：「承認自己是窩囊廢的事實後，我才開始改變。」是的，我也是如此，承認自己的不足後，開始孜孜不倦地閱讀，不再憤世嫉俗，認真思考往後的人生方向，努力從別人身上學些什麼，為了過比現在更好的生活，付出最大的努力。我也曾裝作很了不起或很有學問，但沒有用，很快就會被拆穿。要繼續對現狀不滿、怨天尤人，或是拾起書本改變生活，選擇權掌握在自己的手上。

沒有能力、沒有文憑、沒有背景的人，請擁抱書本！書本絕對不會背棄你。

「工作這麼忙，哪有時間讀書？」

「我也知道讀書是好事，但就是沒辦法靜下心。」

「讀這麼多書能做什麼？反正讀完也是會忘。」

「我想過自己想要的人生！」

這是讀書會與演講場合中最常出現的問題與牢騷，而你都能在書中得到解答。我期待第二章開始介紹的「一讀一行閱讀法」能成為讀者的閱讀指南，更貪心地希望本書讀者都能夠朝自己期望的人生更進一步。

曾經無藥可救的問題兒童改變了……不，是耗費十幾年的時間重生了。現在，輪到你們！只要能徹底實踐這本集結十幾年經驗的指南，必定能看到潛藏在某處的人生目標。本書能夠出版，要感謝自始至終充滿熱情與誠意的出版社 Booklog Company、我愛的家人、如同世界上獨一無二奇蹟般存在的老婆、總是給我最大支援的ROSAPACIFIC 代表李政橋，以及猶如生命之水不可或缺的 AWESOME PEOPLE 全體人員，在此獻上我最深的謝意。