正向自我肯定練習──訓練大腦專注美好事物，讓生活滿意度每天增加1％

正向自我肯定練習：訓練大腦專注美好事物，讓生活滿意度每天增加1％

我們的人生是由自己的思想所創造的。

人有95%的決定源自於潛意識腦，因此潛意識層面的信念和想法，對你的現實有極重大的影響。
藉由正向自我肯定的幫忙，你可以將無意識的大腦機制放在駕駛座上，讓它們清除潛意識的障礙，幫助你突破極限，創造你想要的實相。

一些大腦視覺化的研究，在檢驗大腦中與自我肯定相關的神經機制，而結果顯示這項技巧確實有效，如果使用正確，它將是一項經科學證實的方法，可為大腦做好準備，並從內創造出逐漸的改變。它們可以提升感覺良好的賀爾蒙值，促使大腦活化積極與樂觀思考的神經通道。

潛意識是不眠不休的工作狂，日夜都一樣活躍。

有種正向自我肯定的方法，你可以選擇來每天練習：

選擇一種你真心想要納入生活中的正向狀態，#每天都寫下來。
越常這麼做，越能把 #相信內化到其中。

在寫下來的動作中，
你實際上是把正向狀態清楚的「搥進」潛意識裡，
當你有意識的體驗到這信念時，
它已成為你生活的一部分。

例如：
我愛自己，所以我從事一份能真正滿足我的工作
我信任我的內在羅盤，相信它會指引我正確的方向
也可以是
我每天變瘦，一直隆到我的理想體重＊＊公斤
我尊重與珍惜我的伴侶，有一段甜蜜且充滿熱情的關係

每天用 #主動語態開始造句，像是「#我是」、「#我有」，如果你這樣造句，潛意識就能夠直接處理你的目標了。

摘錄自《 6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生【1書+1日記本】》

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▍peace begins with me 　　

▍all is well 　　　

▍remember the now

▍beyond yourself 　　　　　

▍thank you

▍no day but today

▍you can heal your life...等數十則精選句

露易絲賀說：你相不相信自己值得擁有生命提供的種種美好事物？
請告訴自己這個肯定句：「我敞開來，樂於接受。」

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