為什麼我做不到對自己和所愛的人最好的事？原因與對錯的化學有關《療癒密碼2》

二十五、六歲時，我會一直問自己這些問題：

．怎樣才能心情好一點、更有活力一點？（我一直感到疲憊，也飽受胃食道逆流和偏頭痛的困擾。）

．怎樣才能賺更多錢？（我即將破產。）

．怎樣才能讓妻子對我好一些？（我覺得她不想跟我發生性關係的頻率太高，似乎也很常對我感到不耐煩。）

．怎樣才能找到很棒的事業，而不是做一份不喜歡的工作，痛苦三十年？ 

但我越想尋求答案，情況就變得越糟。我覺得壓力越來越大，身體和心情越來越糟，跟妻子的感情也越來越疏離。我借錢參加研討會、上課、買書，但最後結果都一樣：這些課程、書籍要我做的事，我就是做不到，或者真的做了，卻沒看到承諾的結果。

起初我的想法跟大多數人一樣：問題出在我自己身上。別人在這些領域似乎都能做得很好，我卻不能，所以一定是我哪裡有問題。我原本就有此懷疑，因為在成長過程中遭遇許多問題：我比不上哥哥，上研究所之前幾乎每科都不及格，因為又矮又胖在學校被人取笑，還經常惹麻煩。

結婚兩年左右，我和妻子都感到痛苦萬分。母親剛過世那段期間，也是妻子的憂鬱症最嚴重的時候。就在這時，她告訴我她想離婚，請我搬出去。我不想離婚，但婚後我也過得很不開心。我陷入人生的谷底。

我失去了健康、財務和內心的平靜，現在連婚姻都要失去了。

為什麼我做不到對自己和所愛的人最好的事？

對錯的化學

外在法則使我們幾乎不可能在生活中做到最好的事，無論是關於約會、婚姻、育兒、健康、成癮、事業、財務，或最嚴重的問題。造成這種情況的原因至少有二，而第一個原因與對錯的化學有關。

根據意義的不同，我們的記憶會觸發以下四種化學狀態的其中一種： 

一、恐懼。如果從事或甚至想像一件記憶告訴你有危險的事，大腦會指示下視丘釋出皮質醇、腎上腺素和多巴胺。逃跑、戰鬥或僵住不動，引發一連串前幾章反覆提到的負面結果。 

二、中立。如果從事或想像的事並未觸發關於危險的記憶，但也未必能觸發基於愛的記憶，大腦會告訴下視丘可以鬆開韁繩，而我們也能理性地運用意識心靈和良心。良心是愛的羅盤，會在生死反應未啟動時自動啟動。良心包含愛和道德法則，這個程式已寫入我們心裡。良心有助於我們知道在任何特定情況下該如何選擇愛。無意識就是用這種方式幫助我們做需要做的事。 

三、愛。如果從事或想像的事觸發了基於愛的記憶，且未觸發基於恐懼的記憶，大腦會指示下視丘放鬆，同時釋出引發愛、喜悅、平靜、力量等狀態的化學物質，因而產生一連串本書反覆提到的正面結果。

現在出現了第四種情況：有一件你非常想做但知道不該做的事，無論是吃冰淇淋或巧克力、喝第二杯或第三杯酒、追一部電視劇、婚後跟人打情罵俏或偷拿公司的筆。你現在必須決定要不要做這件事。 

四、海嘯。如果長期從事或想像做一件愉快的事，而且你知道這件事是錯的，大腦會指示下視丘釋出與愛和恐懼有關的所有化學物質：

．多巴胺。

．正腎上腺素。

．催產素。

．血清素。

．腦內啡。

這波大量的化學物質相當於藥物過量，導致你失去對行為的控制力。這波化學物質絕對抵擋不了，並常導致成癮行為。

研究人員在研究網路色情時發現這個現象。他們注意到參與實驗者在觀看色情片時，如果認為這是一種不對的行為，就會經歷這種化學海嘯。如果觀看色情片的人不認為這麼做有什麼不對，就不會引發如此猛烈的化學海嘯。 

這令我想起《聖經》裡的一句諺語：如果你認為某件事是錯的，但你還是做了，那麼對你來說，這件事就是錯的。

對我來說，這是很令人讚歎的一句話。如果你認為在人行道撿到百元鈔卻據為己有是錯誤的行為，卻仍這麼做，你的身體就會出現類似殺了人的化學反應（雖然強度顯然比較弱）。從化學反應來看，我們知道古老的智慧所言甚是。

但如果做了一件我們認為不對卻很愉快的事，這些化學物質就會全數傾巢而出。這就是導致成癮的原因。續用上述網路色情的例子。由於體內釋出的化學物質海嘯，會讓人感覺活力充沛、精神亢奮，也會產生渴望和滿足感，甚至會感受到類似愛的情緒。然而，等化學物質釋出的那一刻過了之後，這些感覺和想法通常會立刻轉為內疚、後悔、自我厭惡等，因此之後必須做其他事來處理這些新的問題。

他們最初觀看色情片的原因，是為了處理一組不同的問題：無聊、未獲得滿足的欲望、釋放壓力等。等第二組問題減少之後，第一組問題通常會再度出現，結果是讓人陷入惡性循環，不斷重複相同的行為。現在，他們產生了化學依賴性，離不開體內的化學物質。他們也有了同時擁有愛（好）與內疚（錯誤）標籤的人（影片中觀看的人）的記憶。

結果是什麼？再怎麼堅強的人也無法抵擋。一旦越了界，幾乎再也無法回頭；一旦長時間想像終於做了某件你認為錯誤的事，就會成為體內化學物質和電子信號的傀儡。這比只有恐懼還糟糕許多。這種組合的作用非常強大，以至於一旦達到某種程度，就幾乎無法抗拒，誰都不能。在我看來，這是性和肢體騷擾的原因，也是每天聽到的所有仇恨暴力的根源。這些人都是好人，但他們明知哪些事該做卻做不到，明知哪些事不該做卻無法克制自己。因為不了解體內這種化學海嘯的成因，所以往往會歸咎於外在環境，並合理化自己的選擇。

多年前，我在環球影城乘坐過綠巨人浩克雲霄飛車。天哪，它行駛的速度也太快了吧！但如果長時間持續想像做某件我認為是錯誤的事，那麼雲霄飛車的速度還遠比不上我感受到的化學激流呢。當然，引發這種化學反應的不僅是網路色情，而是任何我認為愉快但錯誤的事。對我來說，可能是喝一罐胡椒博士可樂；對內人來說，可能是吃巧克力。也就是任何收錄在令你感到內疚的快樂清單上的事物，而且感受到的情緒越強烈，所激發的化學海嘯也越猛烈。 

這種現象通常發生在大腦處於恐懼狀態時，也就是活在外在法則下的時候。此時的你已處於不安定且痛苦的狀態，所以正在尋找快樂或令你分心的事物，即使明知那件事是不對的。這並不表示依循內在法則生活的人絕不會做出任何刺激或違法的事，只不過他們經歷的化學海嘯不至於讓自己無法克制行為或重蹈覆轍。受制於恐懼時，無意識寧願你選擇錯誤，也不願你選擇痛苦，因為人類基於恐懼的基本生存程式是尋求快樂、避免痛苦。活在外在法則之下，尤其如果接近完美主義者，想想會有多少事會被認為是「錯誤的」，而且這場化學海嘯在一天當中會被啟動多少次！

根據醫學博士丹尼爾．亞曼的說法，被重啟的記憶會引發跟原始事件相同的化學反應。所以，雖然只是想像或憶起做那件錯誤但愉快的事，體內也會釋出同樣的化學物質。

確切來說，在做一件錯誤的事之前，一定會先在前額葉皮質的經驗模擬器中想像這件事，還會把它想像成一件好事（或至少是愉快的事），否則就不會付諸行動。但經驗模擬器正在對你撒謊。誠如丹尼爾．吉伯特所說，多數人都極不擅長預測自己將經歷什麼樣的事情！同時，你知道自己不該做這件事，因而導致皮質醇分泌。但最後還是做了，因為在想像那件事時，你感受到令人愉悅的影像和化學物質。此外，皮質醇、多巴胺、催產素更強化了這次的化學體驗，於是很快就欲罷不能。

因此從本質上來說，你同時經歷了「錯」和「好」，這就是引發如此強烈反應的原因。過量的化學物質會開始摧毀催產素的正面效果，甚至現存的愛的記憶，並將「愛」的標籤分配給對你來說其實是錯誤的事，因而改變無意識對愛的定義。如果在事發當時釋出的是腎上腺素，這件事就會被標注為恐懼事件；如果釋出的是催產素，就會被標記為愛的事件。 

－－本文摘自《療癒密碼2改寫根源記憶》

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