荷歐波諾波諾：每天清理行程，等於是清理未來的體驗。

KR女士在演講或受訪時，都提到自己會對一天的行程預先就進行清理，也可以說是清理未來的體驗。如果平常就使用荷歐波諾波諾清理，這樣的搭配剛好不過了。

KR女士：清理未來的體驗

關於未來，這裡所指的「未來體驗」，與當下所浮現的記憶息息相關。所以，面對當下所浮現的關於未來的體驗，立即開始清理。以這樣的方式，換句話講，對於未來，甚至是幾十年後的將來，我們可以藉助日曆而開始做事前清理。

讓我們以蘋果為例。吃掉眼前的蘋果只需要一點點的時間。如果將你的未來比喻成蘋果，那麼在您真正想要品嚐它之前，您可以透過想像，也許是感到不安，僵硬，美味，奇怪等等反應，那麼對於這或許在未來發生的事情，我們可以做的只是「清理」。

無論這個蘋果是否在你的眼前，還是在未來來臨，重點在於我們體驗過程中實踐清理，選擇放下記憶。

如何清理

清理的方法與之前是一樣的。你可以使用現在使用的方法（例如冰藍，或附有橡擦的鉛筆）。也可以使用「我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我」四句話或使用喜歡的清理工具。使用方法因人而異。

莫兒娜經常清理「時間」與「日期」。她會仔細的看著行事曆上每一筆資料進行清理，甚至是幾個月後的空白行程，然後虛心的接受從數字、日程、行程上所感受到的事情，即使只是唸著四句話也好。

無論前往哪裡，我都喜歡做事前清理。從離開家到最終目的地再回到家，這一圈的過程。在此過程中，最後「返回到家」這一點很重要。當我在清理過程中有時無法想像返回家中的這一點時，會試著更改計劃，甚至有時會取消行程。

盡可能詳細地對交通，火車，航班相關的資訊，包括航班前往地點，中轉站等等，進行清理，同時清理對乘坐飛機而產生的恐懼情緒等等。

把行程寫下來幫助清理

如果不寫下來，可能會忘記。所以寫下來吧，只要與內在相連接，靈感即會呈現。如同開啟燈，開關打開那一刻，讓這暖暖的光芒照進我們生活的每一個空間吧。

我建議大家每天早上抽出一個小時，與內在小孩專心的進行清理工作。如果你對無法在每一個瞬間都進行清理感到不安，那麼就請每一個瞬間都清理。每天有或沒有清理，一切有很大的不同。每天早上醒來後能夠感覺到自己的內在小孩存在，會覺得心情非常好。

一天的預定行程，對於可能見到的所有人或交通工具、預定的工作、自己的住處、前往的地點等等，無需過於敏感，請嘗試以出生以來第一次自己計畫旅行出發前的心情，明確的進行清理即可。

我的許多客戶實踐之後感到驚訝。他們壓力減少，不再碰到困難。而且，在忙碌工作的空檔，內在小孩也會持續為他進行清理，令人感到安心！