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第一步先照顧好自己， 接著是家人， 把其他人排在這之後。 懂得愛自己的人， 也懂得愛所有人。
我們不該忘記，誰才是最重要的。
消除記憶是為了自己，接著是為了家人，最後才考慮其他人。
這樣說，或許你會覺得把自己的幸福擺在第一位，是自私的表現。
不過，當一個人趕不走在自己頭上飛舞的蒼蠅，會有餘力去顧及其他人嗎？首先要愛自己。你要優先消除自己的記憶，一旦消除了你內在的記憶，也會自然而然消除周遭的人的記憶。
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你和你周遭發生的事物，全部源自你重播的記憶。無論是家人的疾病、丈夫的工作等個人性質的事物，都不該認為和自己沒有關係。
想要讓別人轉為正面的心態，這樣的想法也是來自你的記憶。我們不可能改變他人的心態，嘗試透過努力來讓不順利的事情好轉，也是沒有意義的。應該做的是清理自己潛意識中的記憶。僅此而已。
我要再次強調：清理的順序，第一是自己，再來是家人，接著是其他人。只有懂得愛自己的人，才懂得愛別人。
用慈愛之心對待自己，比任何事都重要。
－－摘自《四句話變幸福！實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾：修．藍博士親授，零極限最佳入門書》附「植物清理卡」
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