憧憬、興奮反而擾亂你內在的步調？無意識設下的「框架」，需要以清理來鬆綁。

《內在小孩快樂，你才會快樂》，由兩位荷歐波諾波諾實踐者：吉本芭娜娜與平良愛綾對談啟發。

愛綾　有一次妳和一名年輕女性談話，我剛好在旁邊。

她對妳說：「做這份工作的我，不是真正的我。等到存夠錢，我要辭掉工作，開始做珠寶設計。」

原本我以為妳會附和，在背後推她一把，不料妳卻說：「現在妳之所以做不了想做的事情，是因為妳沒去做，再加上妳還有不足的地方。」

芭娜娜　其實，從她的表情就能看出大概。再說，如果真正想做珠寶設計，早就展開行動了。就算在不如所願的公司上班，下班回家也會去畫珠寶設計圖。

我自己也是如此。只要休息個兩星期左右，就開始覺得「真想寫點什麼……」，不知不覺提筆寫起東西。

反過來說，我常會想，大家嘴上說「我想做這個、我想做那個」，但真的有實際去做嗎？

我總認為，沒辦法不去做、整個人為之著迷，自然就會「實際去做」。明明沒那麼著迷，卻說「這是我真正想做的事情」，本身就不合理。 

愛綾　後來，妳又接著說：「因為妳認定妳是這個樣子，所以妳必定在人生的各種面向感到『雖然這不是我真正想做的事情，但是無可奈何』。將這幅景象展現在別人眼前，使妳的人生極度不自由。」

這番話給我當頭棒喝，我心有戚戚焉。害怕失敗而什麼也不做，其實也屬於一樣的情況。

芭娜娜　我覺得失敗也未嘗不可，無關乎年輕與否。如果說得出「啊，試過後發現我不是這個料」，心裡是十分暢快的。歷經無數失敗，才是人生的精髓所在。

愛綾　當時妳還說：「奮不顧身地全心投入後，會失敗終究會失敗。但是，與其什麼都不做，始終覺得『其實我應該是那樣的』，每天宛如行屍走肉般地去上班，不如給自己更開闊的空間，『雖然我想做那樣的事，但現在基於經濟考量，選擇在這裡工作。不過，在這裡還是能揮灑自己，希望大家也能和我一起享受現在的時光』，將空出的這段時間徹底為自己所用，也是一種揮灑人生的方式。」

芭娜娜　否則就糟蹋在公司的時間了，對公司和工作團隊也很失禮。

愛綾　每次回想起這件事，當我對現在所處的環境有所不滿時，就會想起清理的重要，重新調整情緒與心境。

芭娜娜　如果每當有所覺察時，都能確實對宇宙表達自己的心聲，便不會再誤入不恰當的地方。

如果不直截了當地表達自己，始終會走向不對勁的地方。這可說是一大法則。

我還是得用「框架」這個詞來形容。當一個人有想實現的夢想、想追求的目標時，無意識替自己設下的金錢觀與外表方面的框架，便是自己最大的敵人。

心理勵志領域經常談到這方面。舉個例子，很多人總說「真希望明天可以馬上去巴黎」，但其中大半的人說什麼都不會馬上買機票。他們口中說著「明天要工作」「下週要參加法會」，就是不肯真的飛去巴黎。然而，實際上並非不可能。就算一毛錢都沒有，也可以向人借錢，或挑選便宜機票。明明不是不可能的事，卻不實際著手行動，當然不可能實現目標。

因為，他們為自己設下框架。

「我不可能臨時前往機場搭飛機」「我不會沒計畫就去旅行」「母親從來沒這麼做，外婆也從未這麼做」，框架五花八門。因為相同生活圈的人往往也帶有類似的框架，於是使得人越來越難破除框架。

不過，要改變也非常簡單。像是染金髮、剃光頭等。只要這麼做，別人對你的看法就會跟著改變，於是你也能就此改變。如此簡單。

反覆持續下去，最終就能實現夢想。

畢竟，每一次嘗試都推動了一些什麼，一步步地接近「自己」。

愛綾　這就是幫助我們接近真實自己的方法。 

▌清理「嚮往」的心情，便能鬆綁框架

愛綾　「嚮往」與「懷抱夢想」，意外地是擾亂內心平靜的重要因素。我透過荷歐波諾波諾察覺到這一點。

芭娜娜　一般來說，人們把這些稱為好事。

愛綾　令人按捺不住心中的騷動。

芭娜娜　忍不住興奮叫喊。

愛綾　實踐荷歐波諾波諾一段時間後，便會明白這些也是記憶。

「受傷了」「出車禍了」「錢包掉了」這類乍看之下是負面、擾亂內心的事物，我們很容易去清理。但出乎意料的是，見到一直很仰慕的人時內心紛擾的程度，和這些負面事物不相上下。

芭娜娜　心頭小鹿亂撞的狀態，實在稱不上平靜。我們應該盡量避開與自己步調不合的情況。

但我們必定會遇到步調受到擾亂的情況，這就是人生。這時，能否維持應有的狀態，便是我所關注的重點。

愛綾　像我第一次見到妳的時候，就開心得不得了。妳是我從小喜愛的作家，我一路看妳的作品長大，可以見到世界級的小說家，讓我興奮到近乎異常的程度。修藍博士看到我這麼興奮，就叫我清理。

不光是對憧憬的人如此，面對憧憬的工作、憧憬的生活方式也是。隨著清理的時間越久，框架便逐漸擴張，直至卸除。或許會和原先想的有點不同，但更有機會遇到真正適合自己的事物。

芭娜娜　就像河水汨汨湧出。

愛綾　對。不必到遠處尋找，也不必以遠處為目標，在驀然回首時會忽然發覺：「哦，不知不覺就變成這樣了」「原來是這種感覺啊」。

芭娜娜　我明白。

愛綾　修藍博士曾說：「如果擁有『憧憬的事物』，這就是你該清理的項目。不過，並非意味這是你人生的指南針。」

一旦擁有憧憬或夢想，就開始清理。只要聚焦於這些事物，超越人類理解程度的好事便會增加。用「好事」來形容甚至還嫌輕描淡寫了。

芭娜娜　真的是自然而然地發生。

愛綾　自然而然、在不帶一絲勉強的狀態下，框架逐漸拓寬，最終消失。

說起來，「憧憬」往往把自己困在小小的空間裡。

芭娜娜　這也是種框架。自己所創造的框架，往往來自憧憬。而憧憬大多奠定於自己的生活圈、周遭的經濟狀況或第一份工作。如果保有真正的自己，並不會做出這種選擇。

－－本文摘自《內在小孩快樂，你才快樂》