如何照顧好自己的內在小孩？

我想每個人在人生中都曾經這樣迷惑過：

「為什麼會發生這種事？」
「為什麼工作不順利？」
「為什麼得不到期望的結果？」

當你遇見另一個自己，並透過荷歐波諾波諾的方法與他更密切結合，那麼這「另一個自己」必定能給你意想不到的幫助。因為，你的人生過去會如此，也與另一個自我有關，你愈了解另一個自我的角色，那麼你們的關係將更加密切。

很明顯的，不論你過去的人生如何，「另一個自我」，亦即「內在小孩」，都是應該愛護的。
而且，這個世上能夠愛「內在小孩」的，也只有「你」一個人。
請試著向內在小孩說：「今天在這裡體驗或感受到的事情，並不是問題或苦惱，只是你一直保管的記憶被重播而已，我們可以放下這些記憶。」

你不需著急，從今天開始清理，只要你選擇這麼做，一定可以持續下去。不妨多花些時間，開始與內在小孩一起學習吧。

　KR女士：

內在小孩掌握了所有發生的事情。即使你閉上眼睛，假裝忘記實際上發生的事，內在小孩都看得到一切。

聽到這裡，你或許會怦然心動。

「真是個好孩子。從今天開始就好好照顧內在小孩吧！」

但實際上，你的內在小孩或許因為各種理由，並不想與你談論這件事，或進行清理。

因為身為意識的你，相當長的一段期間以來，一直支配著內在小孩。

你深信：「我知道發生了什麼事情。」因為這種想法而任意責難自己糊塗、一點辦法也沒有、這樣那樣……一再責備自己。這些都會傷害內在小孩。你有自虐的傾向，以為一切只由自己負擔，但結果所有的負擔都落在內在小孩身上。

在這種狀態下，你與內在小孩的關係變得不平衡，因此內在小孩不願與你結合。

於是你走投無路，只得求助於他人或其他知識，但其實你能夠做的不是自行判斷或決定，而是開始清理。初期即使看不見希望，持續關照內在小孩並進行清理，才是最聰明的作法。

不久前，修‧藍博士和我對於某個問題進行清理時發現，就算僅僅思考或苦惱，有時也會傷害內在小孩。

「是不是走錯了路？也可能是說錯話，還是自己的清理方法錯誤或不足？」

如此一味擔心，將會用盡你的能量。就好像騎著輪胎氣洩了些氣的自行車一樣。如果碰到凹凸不平的道路，就算是簡單的滑行，也可能使自行車損壞，甚至發生事故。反之，若胎壓正常，即使碰到小的障礙物或凹凸不平，也能順利通過。

自行車與輪胎的關係，正好像你與內在小孩的關係。

莫兒娜女士生前曾一再的說：
「所謂『你』的意識，很容易流於獨裁。」
也就是說，即使你並非有意，也很容易要求或命令代表著你自己本身的內在小孩。

「今天放假，所以必須將這些事情完成！」
「為了獲得幸福，自己必須如此！」

就像這樣，你常抱著必須如何如何的想法來行動。

由於你經常如此要求，因此內在小孩變成附屬性質，與其說是伙伴，不如說是你的奴隸。

換個角度來思考，若上司或家人對你加以嚴厲控制，或採取獨裁作法，那麼你將無法像原來的自己般行動，也很難發揮原本的能力。

若你能藉著荷歐波諾波諾進行清理，並持續關注內在小孩，讓內在小孩與你同時存在，一起發揮功能，那麼自然可以朝正確的方向前進。當然，為此，你也必須營造一個內在小孩能夠自由自在的環境。

　修．藍博士：

日本著名作家，同時也是我的好友吉本芭娜娜，曾告訴我她對於與內在小孩一起行動的荷歐波諾波諾的作法頗為認同。從小並沒有任何人教她，但她每次出門前都會向內在小孩說：

「我為你準備了一個袋子。裡面裝進了各種東西，以便在必要的時候取用。」

我自己在睡前或早上起床時，也會問內在小孩：「明天需要什麼？」然後藉靈感來決定帶什麼東西。有時是糖豆（jelly beans），有時是銀杏葉，種類可能各式各樣，總之，將直覺到的東西放入小型密封袋中。

若要長時間赴國外，在確定日程之際即開始與內在小孩商量。重點是抱著愉悅的心情來溝通。

內在小孩自己當天需要什麼？是否會傳達給你？都值得期待。而且，內在小孩也非常在意你是否重視這件事。

準備這個小袋子，也是關心內在小孩的方式之一。雖然不是非這麼做不可，但卻是加深與內在小孩之關係的一種方法。

吉本芭娜娜告訴我另一個體驗，她從小就會與房屋、植物等非人類的物體說話。她常會感謝房屋，家具等物品損壞時，也可以感覺到它們的痛楚。KR女士也有相同的體驗吧？

　KR女士：

我的孩子們還小的時候，有一次拿著馬克杯在院子裡喝水，喝完就放在沒收。我來到院子，經過杯子旁邊，彷彿聽到杯子在說：

「幫我收拾好。」

我回答說：「知道了，等一下我就把你拿進去。」但是我忙著曬衣而疏忽了。

過了一會兒我再經過院子，杯子仍在原來地方，我再度聽到相同的聲音：

「請收拾一下，把我收進廚房去！」

我向它說：「我知道，很快就來收拾，請再等一下。」我還有其他事要做，而暫時離開院子。

我忙完事情，回到放杯子的地方，但是發現杯子已經破了。

經過這件事，我了解到一旦錯過適當時機，物質性的東西自不用說，心情、想法、構想等都會失去。也就是說，不論如何與內在小孩交流，而且甚至能看見或聽見，但若在此瞬間不進行清理，遵從靈感的話，即可能失去它們。例如我失去馬克杯就是一個例子。

這次體驗對我而言是很大的契機，讓我知道我想做什麼樣的自己。

最近，我在家裡看到孫子玩的玩具和襯衫掉在地上，差點就要伸手撿起來，但我在看到的一瞬間進行清理時隱約聽到：

「不要撿！掉在這裡是有原因的。」

於是我在心裡回答：「我知道了，暫時放在那裡吧。」

我發現玩具和襯衫掉在地上的原因在孫子。如果我沒有進行清理，無視於內在小孩而擅自將它們撿起的話，我大概就會像馬克杯般失去某些東西。

平時，我們採取任何行動時幾乎不會進行清理。但愈是清理，內在小孩愈能教導我們重要的事情，並能聽到更多的聲音（靈感）。人生中，也才能夠依循自然之流來生存。

修．藍博士與KR女士的精彩對話，出自《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》

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