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「不要和生命打仗。你不是要對抗生命，你就是生命本身。」－－印度聖哲薩古魯
薩古魯（Sadhguru）是印度百大影響力人物、世界知名的靈性導師，也是一位瑜伽大師、神祕主義者、詩人和卓知卓見者，《幸福三真相》是他在台灣首度出版的著作。不僅是身心靈作家張德芬推薦序中稱之為「真正折服的大師」，《養心》高堯楷醫師在閱讀後也寫在社群表示，「覺得很親切。這就是我在用的治病模式。」
薩古魯對人權、社會及環境的關懷，使他登上TED、聯合國千禧年和平峰會、世界和平大會及世界經濟論壇；他在靈性、修行與生命的深刻指導，化為談話與文字，數十年來已影響了上百萬人。
在這本《幸福三真相》中，從對待食物、睡眠的理想做法，到人類脊椎的深刻奧祕；從性和欲望的角色，到道德和愛的最深層意義；從瑜伽體位和心理態度的重要性，到真正靈性啟迪的概念，薩古魯都提供了精采的解說與指引。他以獨樹一幟洞見的與智慧，引導讀者的內在生命成長、興旺，成為可用的財富，進而實現生命的轉化！
《幸福三真相：印度聖哲薩古魯的生命轉化指導（隨書附薩古魯靜心導引DVD）》+高堯楷醫師大推《失落的幸福經典》
▌幸福雙經典1．「薩古魯：洞悉幸福的三個真相」
關於「身體」：
．身體不僅是第一份禮物，它也是唯一的禮物。
．身體可以成為你靈性成長的工具，也可以成為巨大的障礙。
．我們所吃的食物，從來沒有宗教、哲學、精神或道德上的意義。問題只在於，這份食物是否與我們的身體相容。
關於「頭腦」：
．人所體驗的每一種苦，都是從自己的頭腦裡製造出來的。
．整個瑜伽體系就是一門能將你和你的頭腦區分開來的技術。
關於「能量」：
．靈性修持是對生命的回歸。只有你前往生命能量想去的方向，你才能處於平靜和諧中。
．如果你掌握了自己的生命能量，你的生命和命運將被掌握在你自己手裡。
．你內在發生的一切都不過是你生命能量的某種體現。
▌身體需要的不是睡眠，而是放鬆
晚上的睡眠，讓你在早上和晚上有一些區別。假如今晚沒有休息好，第二天早上你的狀態就會很糟。你的放鬆程度會帶來不同的結果。如果你一整天都處於放鬆狀態，到了晚上你的狀態也會和白天一樣。
如果你早上狀態很好，這是個好的開始。但在一天當中，你漸漸開始感到緊張和壓力，難以放鬆和平靜。壓力的產生並不是因為工作－－這點你必須明白。每個人都認為壓力源於工作，然而工作其實沒有壓力，產生壓力的原因是你的能力不足以掌控自己的系統。某種程度上，你不知道如何掌控你的身體和頭腦，這才是問題所在。
如何讓身體系統沒有壓力，讓自己在早上和晚上都擁有同等充滿活力、放鬆和愉快的狀態呢？
你不能藉由停止活動來減緩系統的運行，你需要的是讓身體系統處於自行放鬆的狀態，外在活動就不會對系統產生負面影響。或許你的身體會感到疲勞，但不會使你感到壓力。如果你能夠充滿活力又保持放鬆，這就夠了。在瑜伽科學中，有一整套的技術能夠達到這個狀態。你會看到：如果你開始做特定的簡單瑜伽練習，三到四個月後，你每分鐘的脈搏率將會至少降低八到二十次，這意味著身體在一個放鬆的節律上運轉得更有效率。
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身體需要的不是睡眠，而是放鬆。如果你的身體一整天都非常放鬆，你的睡眠量自然會下降。如果工作對於你是一種放鬆，散步或運動也是一種放鬆，你會發現你的睡眠時間將減少得更多。
如今，人們辛苦地做每件事情。在公園裡，我看到人們以緊繃的狀態在走路。無論散步還是慢跑，為什麼不能輕鬆愉快地做呢？這樣的運動可能會造成更多的傷害，而不是健康快樂，因為你做每件事都像在打仗。
不要和生命打仗。你不是要對抗生命，你就是生命本身。只要和生命的旋律同步，你就會發現自己能夠輕鬆地過好它。保持健康愉悅並不是一場戰爭。做一些讓你享受的事，例如玩遊戲、游泳、散步等。如果你除了吃洋芋片之外，沒有其他喜歡做的事，那才是問題！否則，以輕鬆的狀態做事，不會是個問題。
你的身體需要多少時間的睡眠？這取決於你做什麼活動。吃飯或睡眠的量無須固定化。「我必須吃這麼多卡路里的食物，我必須睡這麼多小時」－－那是對待生活的一種愚蠢方法。讓身體決定今天該吃多少，而不是你來決定。今天，如果你的活動量較小，你就吃少些；明天你的活動量較大，你就吃多些。睡眠也是一樣，當你覺得放鬆夠了，你就起床。一旦身體充分休息之後，會醒過來，可能是在三點、四點或八點，都沒關係，你的身體不需要鬧鐘來叫醒。
如果身體保持在一定水準的警覺和意識狀態，你會發現一旦身體休息好了，就會自然醒來，也就是身體渴望醒來。如果身體在某種程度上試圖將床當作墳墓，那是個問題。讓你的身體保持在這樣的狀態：不是想逃避生活，而是渴望醒來。
▌下一步練習：
一個人在空腹狀態下，脈搏的平均跳動速度是每分鐘七十到八十次。對於一個平時有在做特定靈性練習的人，當他處於靜心狀態，脈搏跳動速度大約會在每分鐘三十到四十次之間，甚至在一頓飽餐之後，脈搏也能維持在五十次左右。這是一個顯示身體放鬆程度的參數，而放鬆程度本質上展現了身體修復和自我更新的能力。壓力來自你缺乏管理能力。你可以在餐前和餐後分別檢查你的脈搏，了解自己當前的狀態。
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隨書附贈的薩古魯靜心導引DVD，超值60分鐘！
包括：
1.薩古魯詳解及導引（42分鐘）
2.實修注意事項（3.5分鐘）
3.薩古魯導引 Isha Kriya（15.5分鐘）
▌幸福雙經典2．為什麼高醫師推薦《失落的幸福經典》
高醫師在《養氣》書中提到，「我在社群媒體上常常請大家閱讀《失落的幸福經典》套書。因為，這套書直指核心，解決了人們生活上的問題。」博客來、誠品年度百大暢銷書，美國流傳近百年，影響千萬人改變自己，為你和你的家人帶來豐盛的禮物！
五十多歲時，有人告訴我：「改變想法，就能改變人生。」於是我從研讀《失落的幸福經典》開始改變我的生命。我把這本書當作我的聖經。——露易絲‧賀
這本在美國流傳將近百年的書籍，作者佛羅倫絲‧辛是美國傳奇的精神導師。她擁有神奇的能力，可以用清楚易懂的文字和許多實證小故事，緩緩道出宇宙真理及簡單實用的方法。
知名作家李宜靜曾與我們分享，佛羅倫絲對整個美國社會近幾十年來在靈性方面的提升及正面肯定思想的發展具有開創性地位。「看到佛羅倫絲的書時，驚喜地發現原來露易絲自我身心療癒過程的整個思想架構及啟發，就來自《失落的幸福經典》，而她也公開地將自己的身心靈健康及財富的成就，歸於佛羅倫絲的教導。」
在書裡，佛羅倫絲用非常清楚簡單的語言及方法，教導我們：
．如何掌握這生命的遊戲。
．如何創造生命的財富。
．如何利用肯定聲明，發揮言語的力量，來導演自己的生命。
．如何利用愛與寬恕，化解潛意識裡負面的信念及情緒。
．如何學習愛、擁抱愛，最終找到生命的真愛。
．如何利用不抗拒法則，看穿負面的幻相，真正體會到「生命只有真善美」這個事實與真理。
．如何將大小困難（幻相）交出去，交給內在神性，也就是宇宙偉大的神性。
．如何讓自己的潛意識（小我，或內在受傷的小孩）停止傷害自己，讓神來主導，彰顯神對我們最完美、幸福的設計。
．如何靜靜等待指示。
．如何與自己的超意識，也就是內在的神性連結。
．如何顯現神對我們的完美計畫，也就是內心對生命全然幸福的渴望。
本書的譯者賴佩霞老師也深受感動，她說：「我及我的家人都因本書而有了量子躍進似的改變，相信它也會為你和你的家人帶來豐盛的禮物。這薄薄的一本書，卻似乎道盡了我多年來的生活體悟和心靈上的學習精華，真是充滿洞見，所以我很樂意服務喜愛閱讀的讀者們。」
由於賴佩霞翻譯時經常與先生討論、分享，不知不覺間，家人都因這本書而有了奇妙的變化。
開始對這本書好奇了嗎？邀請你開始讀它，感謝這真理在你生命的這個時刻來到。就像張德芬老師說的：「這本分量不重的小書，卻隱含了所有靈性世界的真理。我會放一本在身邊，時時拿出來提醒自己：這才應該是我們生活的準則！！」
《幸福三真相：印度聖哲薩古魯的生命轉化指導（隨書附薩古魯靜心導引DVD）》+高堯楷醫師大推《失落的幸福經典》
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