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正好在避疫期間，這本《養氣》橫掃全國書店排行榜，為書市及讀者注入幸福氣象。許多讀者一開始實作就有感，釋放壓力、晚上好眠、排除寒氣的幸福見證不斷。
作者高堯楷醫師自大學就開始練習氣功，別人在讀書，他花兩小時靜坐。大學念中醫，曾因為想要讓醫術變得更好，故意吃錯藥，再想辦法解。有一次吃到腹膜炎，一摸就痛，再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證，被病人說「怪招很多」。
他在看診過程中發現，當病人愈來愈多時，過去所學已無法支持自己的能量，便潛心研究，將所學精粹出心法，開授「幸福的氣功課」。練氣招式不用多，只要將基礎的天地二樁練好，即可讓身體磁場乾淨，增加能量。
他說：「氣功，就是一種好好過生活的功法。」
《養氣》的主要目的是將負能量排掉並練氣，讓煩惱可以流動，且當能量流動的時候，練什麼都快；若沒有經過這樣大的洗禮，不論是靜坐或練功，很容易就卡住。
有句話說｢大道至簡」：複雜的、記不住的、無法直接上手的，都不是我要的。
在《養氣》中，最重要的核心就是練氣，所以我以最簡單的方法來達到這個目標，甚至比甩手都還簡單。（試想，如果你是櫃檯服務人員，站著練地樁，還真沒有人知道你在做什麼呢！）
很多病人知道我一個下午要看八十多位病人，都很好奇地問：「高醫師，你怎麼都不會累？氣色、皮膚還這麼好！」
其實，不是我看診不會累，而是我了解靈性的法則。
【延伸閱讀：高醫師書中推薦《失落的幸福經典》《失落的致富經典》
「我自己在閱讀《失落的幸福經典》這套書時，感覺身體的許多能量層被打開，不但對自己說『不管發生什麼事，都是好事』，並且是非常堅定地對自己這樣說。然後就發現，很多煩人的事都改變了。......甚至，當我用這個想法看診時，也驚喜地獲得很大的回饋。」】
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還記得我第一次看診時，只有四個病人；到了二十人之後，我開始感到累，於是思考明明我都有在靜坐及練功，為什麼還是會累？
後來體悟到兩個原因：一是我不懂得保護自己，讓病氣入侵（書中會提到保護自己的方法）；最關鍵的原因是我用錯方式，只是一股腦兒地把氣給病人，卻不懂得把自己的疲勞給轉化掉。
發現到這個關鍵後，我恍然大悟－－這個疲勞，只要用自然的力量轉化掉就可以了。
轉化的方式，就是靠地樁。
對磁場比較敏感的朋友，也會發現，當負能量排走後，全身會有亮亮的感覺，稱為「轉化過程」。
練習地樁與天樁的時間大約為十分鐘，方法簡單又有一定的效果，也請記住：
好的功法不一定要很難，有沒有效的關鍵，就在於你是否願意持續練習。
▌懶人版地樁：老人家也能輕鬆做到
「高醫師，請問，地樁還有更簡單的方式嗎？」一次課程上，有位學員開玩笑地問。
沒想到，還真的有！
我是一個推崇「大道至簡」的人，能夠愈簡單就達到效果的事，就不要用複雜的步驟進行。
「地樁」是我在家中最常做的練習。
時間再怎麼不夠，我都會做「懶人版地樁」。
一般的站樁非常強調姿勢：腳要微微張開十五度、要挺胸……很多規矩。我的方法則是全然放鬆。
將全身放輕鬆交給大地：這就叫地樁（見圖2-1）。
首先，坐在椅子上。閉上眼睛，調整坐姿，讓全身的重力、重量全部都釋放到地底裡，至少五分鐘。
最重要的關鍵，並不是姿勢美不美，而是把身體的重量跟腦袋裡的想法、全身的壓力，都導引到地底去，抓到這樣的感覺就可以。
五分鐘之後，慢慢坐正，同時感覺地底回送能量給自己，全身的體力都回來了（見圖2-2）。
在從地底回送能量時，可以在心中以意念想著：現在，透過我的身心靈，讓地底好的磁場回到我的身上來。
可以想像自己正在吸地底的氣，但只要想兩、三秒即可，不要一直吸，以免腦部一打結，人又卡住了。這就是懶人版的地樁做法。
我平常在家，最喜歡把腳蹺在書桌上進行懶人版地樁。再強調一次，姿勢不是重點。
就像很多人每天都打坐，但光是打坐，只有做到一半，另外一半的重點在於：你要感受身體的所有重量跟壓力都交給地底，感受地底有一個好的磁場，回送給空的你（站著時也一樣）。
當地底好的磁場重新回到身體時，我們會逐漸有氣感，可能是手指頭麻麻熱熱的，感覺有空氣流動；或者是頭皮麻麻的、腳麻麻熱熱的，但不一定每個人都會有感覺。
練到好氣感時，我們會很快樂，還會愈練愈年輕，而人體的內在適應能力是非常強的，好氣感並不需要他人加持，自己就能做到。
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▌自己練出好氣感！懶人版地樁兩步驟
步驟一：找到能讓你將全身重量及腦中想法全部交給地底的姿勢，閉上眼睛，放空至少五分鐘。
步驟二：五分鐘後從地底回送能量，以意念想著：「現在，透過我的身心靈，讓地底好的磁場回到我的身上來。」
注意：在吸地底的氣時，兩、三秒即可，不要太久。
＊高醫師圖文說明限量【養氣太極能量貼紙】用法：
上下排列的太極圖，叫乾坤太極，是來改變地磁的。所以，貼在家的樑柱上，辦公桌，還有書桌上。讓地理磁場可以運作。有助於磁場的穩定。
左右的叫坎離太極，可以貼在手機上，書本上，還有隨身杯上，讓後天的元神光明的。練功時先對著貼在書上的坎離太極放輕鬆，人的氣就會運轉，會比較好練。
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