養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法

【作者序】
一起來養氣（節錄）

很開心跟各位讀者朋友見面！

坊間有很多的氣功法，而｢幸福的氣功課」，是我從大學時代至今所學到，對氣功的認知中，挑選出來最簡易且有效的幾個功法，但並非學了這五招，就包含所有的氣功體系喔！

練氣功，為的究竟是什麼？

我認為是｢幸福｣。

氣功跟幸福，究竟有什麼關係？

身為中醫師，我發現，當一個人的身體狀態磁場圓滿的時候，是非常心曠神怡的，充滿愛心與包容。這種狀態，就是大家一直想追求心的安定，身體的輕盈感──輕安感。

這個時候，內心不會有任何假想的恐懼。

練氣功，是為了讓自己及接近我們的人更幸福

一個人氣功練得很強，卻感受不到輕鬆感，或者維持不了輕鬆感，等於沒練。

練氣功跟所有的事情都很像，起心動念最重要，當起心動念不同，結果也不同。

一切氣功的基礎，都不在於你氣多強，多厲害，而是在於是否以幸福為核心、為出發點：這一點是本書最想強調的部分。

練氣功，不是要表現給人看，也不是要贏過誰強過誰。

練氣功，是為了讓自己及接近我們的人更幸福。

從這個角度出發來練氣功，那麼，你將會發現自己一天比一天幸福快樂，而當你與天地接上線後，豐沛的磁場將會影響身邊的人，傳送這份幸福與幸運。

幸福其實藏在不知不覺之間，要學習轉念觀察，取代會大量消耗你能量的事務。比如討厭的人際關係、學習祝福，如同有天我家樓下出現了流浪漢，我以我內在的神性祝福他內在的神性，之後就放下這件事，回家後他就不見了。

當我們用更高端的角度來看事情，你練到的自然就會是很好的氣。也就是說，氣不是你採了就有，你的觀念當中沒有幸福，好的氣在你身上，也會變成低階的功用。

核心的想法跟觀念，才是決定你會怎麼走，怎麼練的關鍵。你的觀念愈幸福，自然身體就是幸福的，細胞就是幸福的，表現出去的投射也都是幸福的。

※※※

很多人聽到氣功，首先會聯想到功法太多，光想就累，沒時間練。

不、不、不！在這本書中，只需要學會兩招（天樁和地樁），每天持續練，就能讓正氣豐沛。

我是一個非常講究效率的人（看我在大學時寧可自學就知道），每每在自己學習有所獲時，總會想著：怎麼樣可以有效，又有效率地讓大家得到精華。

這本書，除了有我學習氣功的提煉外，當然也有中醫的本行精粹：用觀想運作開啟任督二脈的經絡通暢法。

此外，太陽與月亮是我們的能量來源之一，我也結合了靜坐與採氣，教大家如何在五分鐘內完成肚臍採氣，與太陽月亮磁場共振。

有句話說｢兵貴在精不在多｣，每日練兩式＋開二脈，是我從大學開始學習至今，送給希望養身及養氣的讀者朋友，一輩子受用的禮物！

祝大家都幸福平安，經絡通暢，吃百二。

養心：《養氣》進階版．提升能量的修心三法

找到屬於自己的愛

每個人的生命中，或多或少會有「做什麼事都提不起勁」「覺得人生沒意義」的時候。在東方命理中，這就是走入所謂「空亡」的流年。處於這種運勢狀態時，你會覺得做這個也不是，做那個也沒興趣。

不管你有錢沒錢、健不健康，或多或少都會遇到這種狀況。

這種時候，人們與外在的連結會很微弱，沒有動力與動機，也找不到企圖心。

那麼，在沒有動力的狀況下，我要怎麼找到屬於自己的愛，與愛連結，就是重點了。

如果在家，父母健在，就陪他們吃吃飯、幫忙洗個碗、搥個背。

如果在外，幫同事買杯咖啡、做個短暫的志工等都可以。

在原本沒有意義的事物上，做中學，體會到人生各種面向的意義，甚至學習與自己領域完全不相關的課程（比如醫師去學插花）。

當你主動打破自己的思想界線，會發現，很多這時候接觸到的人事物，都是未來十年後成功的基礎。

你，並不寂寞。大多數人都想知道，人生的意義到底是什麼；而每個人對它的定義不同，這就是靈魂的生命藍圖。

以我為例，我的人生意義就是成為「萬能藥」，希望我到的地方都是開心平安幸福的。我也想要自由地生存，不受限於生命長短，我尋找方法，不是長生不老，而是我想在就在，想離開就離開。

也許我現在做不到，但隨著努力跟長期實踐，的確感覺到自己與這個方向近了一些。

記得，先與愛連結！

找不到愛怎麼辦？

｢高醫師，我知道愛可以克服一切，也知道要先愛自己才有辦法愛別人，但知道不等於做得到，到底要怎麼辦才好？」患者在我插針時苦惱地問。
我們都想要開心、希望幸福，都知道要對這個世界和自己有愛，但只是用嘴說出來，還是不會有愛的。

找不到愛，心裡好苦啊！怎麼辦？

找到身上「愛殘存的地方」

讓我來告訴你，有一個方法，就是往自己的身體找，找到身體中愛殘存的地方。

身體中，有五個地方最容易感受到愛，分別是頭頂、胸口、肚臍、手肘、腳底板。

方法是，覺得心情不好、感覺沒有愛時，就用一手的手掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎這五個地方，如果其中一處有讓我們感到溫暖、流動或有舒服的頻率，就是愛殘存的地方。我們可以把手貼在這個地方久一點，享受這份溫暖。

身體中愛殘存的地方，不一定是上述五處，不一定只有一處，也不一定每次都在同一處。有些朋友愛殘存的地方是在大腿，也有朋友在臉頰，也有人在手肘。

請靜下心來，心會指引我們找到愛。

你知道嗎？我們會感到擔心、恐懼等情緒，全都是我們的大腦、杏仁核，和一些特殊的神經元，在操控著我們的喜悅和開心！所以，第一階段就從身上找到讓自己快樂的地方。

找到第一層後，第二階段就是往外面找！

一開始或許是與朋友吃飯聊天、購物，找外在的快樂。不過最好的方法是，了解自我的需求是什麼、了解自己為什麼覺得空虛，這樣就有事做了！

例如：今天是因為沒有人陪我，所以覺得很空虛，這時候，如果真的有一個人出現關心我，我就會覺得滿足！那麼，我就打電話或主動敲朋友問候。

第三層就是再深入去了解，為什麼我沒有朋友的時候，會覺得空虛？往內在確認，到底我需要的是什麼？這時就會發現：原來，弟弟出生後，我因為父母都把注意力放在弟弟身上，讓我有被遺棄的感覺；或者看到，爸爸從來沒有抱過我，只抱弟弟等因素。

知道原因後，請學習跟過去的自己和解，達到身心圓滿！

養氣二部曲：用站樁功法、洗脈輪及生命體悟，成就愛與幸福

了解意念運作法則，活出自己的色彩

當人體的能量高，就像乾淨的播放器，你散播出去的想法都會成真，因為你是純粹的能量體。

但當身體有能量阻礙時，你散播出去的光會變成折射或反射，事情就跟你想的有落差或者相反阻礙重重。

有人說，能量阻礙是一種黑氣，反應在眉毛的正上方3-5cm 的地方；有人說這是一種業力，會影響我們善念的投射，所以要學習淨化自己。

最好的淨化就是學習自我覺察，如何讓我們的身體越來越健康，心靈越來越自在，很自然你就能活出色彩來。

生活中不健康或不自在，心靈不能自由受限等，都有相對應需要淨化的地方，修改生活習慣，修改觀念，修改習性，很自然原本折射的地方那層濾網就拿掉了，你就覺得沒有障礙，才能喜歡屬於自己的人生。

人際關係突然發生障礙，好友變仇人，其實都是彼此有相對應的黑氣，讓彼此的真實到不了對方心底，收到的都是折射反射的訊號。

此時，就算你說話很大聲、很用力，對方也聽不見你想表達什麼。

夫妻關係也常這樣，昨天很甜蜜，今天卻感覺另一半聽不見我心裡的話了，說話就越來越大聲。

發生這些事的時候，不急著解釋處理，到磁場好的地方或大自然走一走，或者找個身口意清淨（行動時尊重別人、不口出惡言也不說他人的壞話、起心動念均善意）的導師諮詢，透過種種方式淨化一下自己，有時候很多事情，訊息收的到了，就解開了。

要做到身口意清淨並不容易，我也還在學習中，同時，在本書提到的洗脈輪方法，正是一種讓身口意清淨的方式，每日練習，漸漸地，將會感到心胸開闊。

人生就是學習處理這些事的世界，把過去對方聽不到的聲音傳達出去，你想表達的愛表達出去，然後淨化自己，讓你的分分秒秒真實與善意。

當別人都收得到你的暖流，彼此互相溫暖，那麼，你就活出了自己的淨土。

與本能同方向生活，就會感到輕鬆

現代許多人受到文明病困擾，總是半夜睡到一半就會醒來，或是常常出現焦慮，憂鬱等症狀。

這些狀態，是怎麼發生的？

想像人體有動能跟位能兩種型態在變化：動能就是讓你動，位能則是讓你儲存用的，就像發電機一樣。

從位能轉變成動能，就是腦中的某種高能量變化成興奮類的激素，讓人從安靜，變成活潑清醒。

反過來說，從動能轉成位能，就是從興奮類的激素，轉變成讓腦部安定的神經胜肽。

這兩個過程決定了你現在要活動，還是要進入休息狀態。

人類必須保持清醒，是因為內在有生存的本能、繁殖的本能、消化的本能、想要變得更好更完整的本能，這就是人生的基本藍圖。

所以，跟生死有關係的事情，會影響到休息跟活動之間的變化；

跟生殖系統有關係的，也會影響到；

消化功能差，也會影響；

甚至連生活沒有目標，都會影響。

因此，婦科疾病會讓你半夜醒來，因為影響生殖機能。

胃食道逆流也會讓你半夜醒來，因為影響消化機能。

明天考試預測自己考不好，也會讓你半夜醒來。

搞清楚了根本的模式以後，就不會再用疾病的想法去解釋身體了。

當人的本能受影響，所有的事情都會亂掉。