腎臟疲勞可能會將有用物質也排出體外！揉揉腎臟，就能消除身體疲勞？

「總覺得最近很累但就是無法改善。」

「全身懶洋洋提不起勁……」

如果你有以上的煩惱，請務必參考健腎按摩，立刻來嘗試基本作法吧。

只要花一分鐘的時間，從腹部按摩到腰部，就能感覺身體慢慢變熱。每天做一次到數次即可！

就寢之前按摩，相信隔天起床你會發現疲倦感減輕許多。

持續一段時間之後，不但可以減輕疲勞感，還能消除黑眼圈和臉部及手腳水腫，身體變得更輕盈。

為什麼揉一揉腹部到腰部一帶，可以減輕疲倦感呢？

因為健腎按摩是一種減輕腎臟疲倦的按摩。只要腎臟好了，身體自然元氣十足。

（寺林陽介院長親自示範：）

看到這裡或許有人會想：

「腎臟和疲倦有關係嗎？」

「腎臟不就只是製作尿液的器官嗎？」

事實上，腎臟和身體的疲倦有著非常密切的關係。

　▌腎臟重要性僅次於心臟的腎臟

腎臟是低調而不起眼的器官，很多人甚至不太認識腎臟。

心臟、肺、胃、肝臟、腎臟、胰臟、大腸、小腸……人體由各種不同器官組成，其中心臟、肺、胃、腸等器官有非常重要的功能，相信大家都知道。

在激烈運動後，心臟會撲通撲通跳個不停、胃不好的話會沒有食欲、腸的狀態不好則會便秘或腹瀉，我們在日常生活中很容易感受到這些器官的存在，只要出了任何問題，馬上會顯現出來。

像是經常喝酒的人，就更能深刻感受到肝臟為代謝酒精毒素的重要性。

但大部分的人都不太會意識到腎臟。

那是因為腎臟位於身體的內側，大家對於腎臟的位置認知不像心臟、肺、胃、腸那麼清楚，較難感受到其存在。

而且腎臟和肝臟、胰臟一樣屬於「沉默的器官」，發生任何狀況，初期都不會有太明顯的症狀。

乍看之下一點都不起眼的腎臟，其實肩負著非常重要的功能。

對人體而言，腎臟的重要性僅次於心臟。

　▌腎臟疲勞，血液就會混濁

那麼，究竟腎臟有什麼功能呢？

為什麼腎臟疲勞會使身體產生疲倦感？

腎臟的功能為過濾血液，留下有用的物質、將人體不需要的老廢物質轉為尿液排出體外。

腎臟疲勞便無法順利發揮功能，可能會不小心把有用的物質排出體外、將老廢物質留在身體或血液之中，使血液變得混濁或血液循環不佳。

如此一來，人體活動所需的氧氣和養分，就無法傳遞到身體每一個角落。

因此，腎臟疲勞會使身體產生疲倦感。

而且，腎臟疲累造成血濁之後，還會對血管及心臟帶來負荷。這不但會造成身體疲倦，還可能引發動脈硬化、心臟病、腦梗塞等各種疾病。

為了維護身體健康與活力，健康的腎臟是絕不可少的。

▌任何人都能學會的「寺林流健腎按摩」

但是，維持腎臟健康卻非常困難。

每到炎熱夏季，很多人常一直待在冷氣房，不然就是喝太多冷飲，使身體過冷；或是喜歡重口味的食物，不知不覺中攝取了過多鹽分；或是因為工作繁忙而犧牲睡眠時間。

這些行為都會造成腎臟的負擔，卻又很難完全戒除。

因此，寺林陽介想推薦大家試試「健腎按摩」。

雖然名為健腎按摩，但當然不是直接在腎臟表面按摩。

東洋醫學將腎臟和腎上腺統稱為腎，而我們的身體上，其實有許多穴位都能有效刺激、活化腎功能。

尤其是腰部附近的「腎俞穴」和「志室穴」，刺激這兩個穴位可以有效消除腎臟和腎上腺的疲勞，甚至消除身體疲勞、使人變得更年輕。

但一般人很難正確掌握穴位的位置，很多人覺得記住每個穴位的名稱和位置很麻煩。

因此，《揉揉腎臟戒疲勞》以彩色照片，為各位讀者介紹這套由寺林陽介院長研發的「寺林流健腎按摩」，這是任何人都能輕鬆學會的健腎穴位按摩。

只要學會這套方法，即使記不住穴位的名稱或位置，也能確實刺激到穴位。

接下來的應用篇，還會介紹足部的健腎按摩，和幫別人按摩的方法，建議大家依序先從基本的健腎按摩開始做起。

每次只需一分鐘左右，將雙手放在腹部至腰部一帶（肚臍兩側到脊椎附近），滾動式按壓。

簡單的動作就能刺激到各穴位，讓身體慢慢暖起來。

連續幾天下來，應該就能感覺到身體變得輕鬆，髮質和膚質也變得更年輕了。除了消除身體疲倦之外，還能達到瘦身效果。

因為健腎按摩可以幫助血液循環，改善冰冷、提升基礎代謝，並能消除水腫。按摩腹部和腰部，也能使腰部線條更加明顯。

許多疾病都源自於不健康的腎臟。當然，生病時必須尋求專業醫師的治療，不過建議大家平時可以藉由健腎按摩來消除腎臟的疲勞，有助於預防疾病的發生。

寺林陽介院長的客人年齡層遍及二十幾歲到六十幾歲，許多人實行了健腎按摩之後，回來告訴我「身體變輕盈了」「以前每天都覺得好累、提不起勁，但現在變得很有活力、更有精神了」。

每次只要一分鐘。這是一套任何人都能隨時隨地進行的寺林流健腎按摩，讓更多人找回腎臟的活力與身體健康，為各位的養腎運動盡一分力。

－－本文摘自日本暢銷25萬冊暢銷書《揉揉腎臟戒疲勞》，不僅特別介紹獨家研發的「健腎按摩」，並詳細說明腎臟功能及相關，作為日常保健的參考，打造不怕累的身體！