凝視內在—從「我」學到的一課

傳奇的夏威夷心靈療法，最原汁原味的精華《荷歐波諾波諾經典語錄》，由莫兒娜、修藍博士、KR女士三巨頭的智慧分享。《荷歐波諾波諾經典語錄》的第一篇，就請我們「凝視內在」，教我們從「我」開始。

凝視內在—從「我」學到的一課

Introspection

面對自我，就是往內看，凝視自己的內在。
就像凝視鏡子裡的自己般，凝視自己的內在。

如果鏡子因為傲慢、自尊而蒙上一層霧，
就無法看見真正的自己。

我們因為害怕看見自己，
穿上一層又一層的衣服。

當你脫掉所有又舊又硬的衣服，
面對全裸的自己，

「我」會告訴你一些事。

試著看看自己的內在。
試著脫掉舊了的傲慢與名為「人生」的衣服。

直接凝視鏡子映照的身影。
你應該會發現，那身影在慢慢變化。

當映照的身影改變，
你的身、心、靈也會慢慢變化。

試著更留意、更仔細去凝視
映照於心的變化。
為什麼要如此呢？

理由之一是
為了釋放真正的自己，
我們必須抵達自己的內在，

移除生命路途中所有引領自己至今的堅固防線。

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《零極限》的精神原典，讓心歸零，真正的自己才會出現；如果沒有真正的自己，就沒有愛；活出真正的自己，你就自由了！

全書以詩歌般的文句探討包括：心如何自由、人生的選擇、生命的真義、內在父親、內在母親、內在小孩、如何看見真相、學會愛真實的自己、如何讓生命越來越寬廣．．．．．．
當我們將「荷歐波諾波諾」，也就是讓內心歸零的方法，融入每天的生活方式中，就會看見自己、家庭、社會產生驚人的改變。

《荷歐波諾波諾經典語錄》莫兒娜、修藍博士、KR女士合著

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