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今天，是我生命中最美好的日子之一。」──露易絲．賀
不管在哪一天，露易絲．賀一定會這樣告訴你：今天的我真好。
全球超過5000萬人受到她的影響，以正面肯定療癒、愛自己，跟著創造了自己的生命奇蹟。在台灣同樣受到敬重之外，更有許多讀者團訂她的經典，委託社福團體轉贈，幫助受困中的家庭、女士。
歷經眾多苦難成長的露易絲．賀，如何透過「愛自己」的各種練習，修復低自尊、癌症，成為自我療癒界的第一夫人？簡單，強效，儘管她不在身邊，但你不需要上她的課程，你只要讀過她的文字，就也能跟著她一起轉變。
她的一天，從醒來開始感謝生命，從鏡子中肯定自己，在用餐中予人祝福，入睡前寫下美好的肯定句。
露易絲．賀說：「只要願意改變自己的思想、信念和行動，疾病是可以療癒的！」
露易絲．賀：我這樣過我的每一天
早上醒來，在張開眼睛之前，我腦子裡最先出現的念頭就是去感謝我想到的每一件事物。起身沐浴後，我會花半小時左右的時間靜心，並做肯定句練習和祈禱。
接著，我會花大約十五分鐘做運動，通常是跳彈簧墊，有時則會跟著早上六點的節目做有氧運動。
接下來，我準備享用包含了水果．果汁和花草茶的早餐。我感謝大地之母賜給我食物，並感謝這些食物奉獻它們的生命來滋養我。
午餐之前，我喜歡走到鏡子前面大聲地唸一些肯定句，甚至唱出來。例如：
露易絲，你好棒，我愛你。
今天是你生命中最美好的日子之一，
萬事萬物都在為你最大的幸福而運作著。
你必須知道的一切，都會顯現在你面前；
你需要的一切，也會來到你身邊。
一切都是美好的。
午餐通常是一大盤沙拉。同樣地，我會對食物表達感激與祝福之意。
傍晚，我會花一點時間躺在傾斜板上，讓身體進入極度放鬆的狀態。此時，我可能會聽 CD。
晚餐吃的是蒸過的蔬菜和穀類，有時候也會吃魚或雞肉。簡單的食物能讓我的身體運作得最順暢。我喜歡與別人共進晚餐，除了祝福食物外，我們也會給彼此祝福。
晚上，我有時候會花一點時間閱讀及學習。我永遠有許多東西要學。此時，我會把我目前正在練習的肯定句寫個十遍或二十遍。
上床之後，我會彙整思緒，回顧一整天所發生的事，並祝福自己的每一項行動。然後我肯定地告訴自己，我會睡得很深很安穩，隔天會在明亮的早晨醒來，覺得精神十足，對新的一天充滿期待。
聽來來令人難以招架，對不對？一開始的時候，似乎有許多事情要做，然而經過一小段時間，新的思考方式就會像洗澡或刷牙一樣，成為你生活的一部份。你會自動自發發地以新的方式思考，而且亳不費力。
如果全家人能在早上一起做其中幾件事，那就太棒了。
早上一起靜心，以展開新的一天，或者在晚餐之前一起靜心，都可以為全家人帶來平靜與和諧。如果覺得沒有時間，那麼你可以提早半小時起床，因為這些事情帶來的好處絕對值得你這樣做。
療癒身心的日常工作，也就是不斷練習而已
療癒身心的日常工作就像學習其他新事物一樣，你必須不斷地練習，才有辦法讓它成為你生活的一部份。
首先，這需要很大的專注力，因此有些人會視其為「苦差事」。我不喜歡把它當成苦差事，而是將它視為我要學習的一樣新事物。
不論學什麼（開車，打字，打網球或正面思考），過程都是一樣的。剛開始摸索時，你會跌跌撞撞，不斷犯錯，因為人的潛意識是在嘗試中學習的。不過，每多練習一次，事情就會變得更容易，你也會做得更好。當然，你不可能第一天就做到「完美」，只能盡力而為。但如果一開始就能盡力去做，已經很足夠了。
請常常對自己說：我盡力而為。
永遠要支持自己
還清楚記自己的第一次演講。當我步下講台之後，我立刻對自己說：露易絲，你好棒！第一次演講就有這樣的表現，真是了不起！再講個五六次一定會成為專業演說家。
幾個小時後，我告訴自己：我認為有幾個地方還可以修正。我們可以改一下調整一下。然而無論如何，不要批評自己。
＊強化學習成效
你可以用來加強新的學習的方法越多越好。我個人建議：
．表達感激
．寫下肯定句
．坐下來靜心
．享受運動的樂趣
．實行良好的營養規則
．大聲說出肯定句
．吟唱肯定句
．花一些時間做放鬆練習
．閱讀及學習
－－本文未完，摘自露易絲．賀影響5000萬人最經典《創造生命的奇蹟（全新增訂版）》
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