現在的我比三十年前的我更年輕，這都是因為能量的流動《能量七密碼》

《能量七密碼》之「吐納密碼」──我年紀愈大愈年輕．感受能量流動是無盡的喜悅！
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現在的我比三十年前的我更年輕。

此話不虛，一點也不誇張。以體內的能量和我的工作量來說，我更年輕了。我每週都會搭飛機，每年演講超過兩百五十場。我有團隊和公司要管理，持續編寫課程與工作坊的教案，還要在世界各地許多遙不可及的國度帶領團體課程。我每天上午六點起床，往往到午夜才休息，成天忙著開會、教學、搭飛機、寫作、訪談、訓練、治療病患、講電話。更別提我還要花時間整理行李、遛狗、維繫美好的感情。每一天、每一週都是這樣，但我永遠不覺得累。我平均每天睡六小時……然後就迫不及待要起床展開新的一天了。

我怎麼辦得到？這都是因為能量流。

三十年前，我的生活完全不是這麼一回事。當時我二十五歲，可沒辦法做這些事。那時候，我在診所裡工作，每天下午都必須小睡。我到了冬天就會得支氣管炎，平時就常偏頭痛、脖子痛、背痛、屁股痛、肩頸僵硬，還有揮之不去的疲倦感。身上總是有個地方在痛。但在我的能量覺醒之後，所有疼痛都消失了。我每天的工作時數多了五小時，可是當一天結束時，我覺得能量充沛，又可以輕鬆開始工作。能量持續更新。太棒了。

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能量持續更新為我帶來最大的好處，就是我對人生和生活愈來愈充滿熱情，我擁有了察覺、信任和說實話的能力，不擔心其他人會怎麼想，也不擔心結果會不會成功。我的猶豫（也就是我的恐懼）徹底消失了。我更能接受親密關係，更能表示自己的脆弱，也更願意傾聽並接收別人的意見，不必迴避也不必拒絕。我的完美主義化為愛，我愛人生的不完美，我知道這都是美好的過程，要帶領我們走向更偉大、更有意義的結局。我以前必須要完成很多事來證明自己的能耐，現在我能欣賞我們都是凡人。因為我的能量和資源非常豐沛，所以我也更能為其他人服務。

我的人生願景也更開闊了。原本我覺得自己在一座城市裡的一間診所裡「盡一己之力」，現在我明白、也接納了我的新角色，就是要成為能將遠見帶向全世界的靈性導師。我敞開心門接受所有遭遇，讓體內的能量順流，支持我在全世界數十個國家教學。許多人越洋參加我的研討會、學習這套方法，或在莫特照護機構接受治療，因為我讓更偉大的自己被看見，讓更偉大的自己實現目標。

回顧過去，我覺得最神奇的地方是我以前不太敢上台說話，因為我不覺得自己有什麼重要的道理可以說，也不覺得我的想法特別到會能夠影響別人。我運用書中的練習和原則進入有靈魂的自己後，發現自己在分享的一切正是別人想聽的資訊。最深層的我知道，這其實就是我該做的事，我只是透過呼吸把生命帶入了原本就該實現的目標。

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當大腦和身體開始協同呼吸，我們真正的命運就會從內湧出，讓我們覺得很明顯──明顯到不實踐都不行。人生會自然開展，不必用力推，也不必勉強，也不會像防禦人格在實現目標時耗費能量。我完全不用費力去安排，就一直接到邀請，讓我有機會表達我的理念。因為我在開發體內的迴路，呼應機會所產生的振動頻率。你也做得到。

只要把呼吸帶到沉睡的地方，你可以輕鬆喚醒更偉大的自己部分。在這一生中，你可能會透過其他方式發現靈魂在傳遞訊息，可是藉由這套練習法，你可以馬上發現靈魂的訊息，然後實現目標，為自己慶賀。

「吐納密碼」承諾要給你這樣劇烈的轉變。特定的呼吸法可以一一啟動你的脈輪，用更精準、更積極的方式開啟迴路。  

量子科學╳能量醫學國際知名專家 蘇‧莫特醫師（Dr. Sue Morter）的《能量七密碼》，是《與神對話》作者和眾多相關領域專家紛紛讚嘆的能量經典。腦中風的哈佛腦神經科學家吉兒．泰勒，更是靠著《能量七密碼》的協助而痊癒。

這套方法源自18年前，蘇‧莫特醫師在靜心時，進入了超越她想像的能量場。這個戲劇化的經驗改變了她的生命，讓她從多年的掙扎與痛苦中解脫，她也因此下定決心要為自己的患者開發這種根本轉化的方法。

透過30多年來在能量療癒與醫學領域的研究，她發展出「能量七密碼」。這套改變生命的療法至今已讓全世界成千上萬的人克服痛苦、疾病、疲勞、焦慮和憂鬱，喚醒自己本有的創造力、直覺和內在力量。

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《全人療癒》之「有意識的改變信念，一週就年輕2歲！」

1979年，哈佛心理學家艾倫．蘭格（Ellen Langer）從波士頓地區的安養院招募了兩群男性長者，讓他們到新漢普頓的修道院住一週，參與一項劃時代的前瞻研究，主題是「信念的力量及信念如何影響老化的過程」。

第一組要假設自己一夜睡醒後回到了二十年前，要盡可能活得像是年輕時的自己；第二組則維持在當代，但工作人員會提醒他們緬懷過去。

第一組的活動空間根據這項研究重新布置，家具符合當年的流行，活動空間裡隨處可見當年的《生活》雜誌與《週六晚報》。他們在黑白電視上看愛德．蘇利文主持節目，聽復古收音機。 研究人員會鼓勵受試者討論當年的時事：美國發射第一枚人造衛星、卡斯楚在古巴崛起、擔心冷戰愈來愈緊繃。鏡子都被撤除，只看得到這群老者二十年前的照片。

這項研究只持續一週，但受試者經歷的改變很驚人。兩組人在各方面都有長足的進步—包括身體、認知力和情緒。以身體來說，所有的人都變得更柔軟，沒那麼駝背；很多人的手指都有關節炎，但這時更靈活，甚至看起來健康多了。旁觀者完全不知道研究內容，在比對他們「一週前」和「一週後」的照片時，認為「一週後」的照片比「一週前」的照片看起來年輕兩歲以上。

這項研究不只比較身體的差異，最深刻的變化出現在體現當年勇的那群人身上。這組人裡，63％經過一週之後智商變高了，另一組只有44％的人提升。整體來說，第一組人的五感都改善了，能嘗到更多食物的風味，聽力和視力也變好。

和各位分享這項研究，是要呈現思想的力量，思想可以影響許多方面。這些顯著的變化就發生在長者身上，而通常他們都比較抗拒改變，所以這證明了你的人生也有潛力可以創造這種轉變。

研究顯示，我們70％的時間裡都有負面想法。但現在我不想專注於負面思想，我要請你觀照自己面對威脅時，身體有什麼感受。換句話說：我想要請你「有意識」。當你進入不熟悉的環境，是會強化身體的感受，或是抽離？只要觀照，不要評斷。觀察就好了。往前進的道路，就是學習認識自己。學著怎麼花時間獨處、靜坐、真正傾聽你的直覺、觀照完整的自我—尤其是那個黑暗的自我，你一直想藏起來的部分。

當我們不去相信所有的想法，並理解到我們是創造想法的人，想法並不代表我們，這時你會感到無比自由。

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每日自我修復練習：建立意識

1.每天抽出一、兩分鐘練習集中注意力，真正專注於正在做的事。不管是在洗碗、摺衣服或洗澡時都可以，你也可以在走路過程中停下來看雲，或花點時間嗅嗅工作場所的氣味，有意識地去觀照那一刻的所有體驗。對自己說：「我就在當下。」你的心智會用源源不斷的心理阻力來抵抗，因為這和它受到的制約不合，而且現在被你觀察著。各種念頭都會浮現在腦海中。沒關係，只要練習觀照這些心念就好了。

2.讓自己安定踏實地處於當下。我們的感官會讓我們脫離心猿的狀態，和當下建立更深刻的連結。如果你選擇在洗碗時做這個練習，就摸摸手上的肥皂，看肥皂如何在手上起泡，感覺碗盤多麼光滑，聞聞空氣裡的味道。這會讓你停留在此刻，你的心智不會命令你離開當下。多練習幾次，你在做的時候就會愈來愈自在。

3.練習一、兩分鐘之後，肯定你給了自己這段時間。這會讓你的身心都理解這種感覺，讓你感謝自己投入時間進行自我修復。

4.每天至少重複練習一次。當你更自在的時候，就會發現自己有愈來愈多時間進行這個練習。