藉由清理得到的靈感與行動，就會完美

讓心處於「零」的狀態，一切就會順利？ 這聽起來很不可思議，卻有效得驚人。

這個來自夏威夷傳統療法的清理過程，叫作「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）。由於這個方法治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯，逐漸舉世聞名：

「這些犯過罪的病人，雖然帶著腳鐐手銬，還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職，工作人員也經常請假不上班。但從修‧藍博士來到這家醫院幾個月後，原本重度依賴藥物的病患，慢慢停藥了；被單獨囚禁的病患，不再有攻擊行為，可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班，病患慢慢被釋放，最後整個病院也不需要存在了…… 」（摘自《零極限》）

這幾句話，包含了解決我們人類內外在衝突的所有資源。這個方法早已在全世界風行，許多人運用在清理自己，從而獲得心靈的健康、平靜與快樂。 

連吳念真導演都曾說：「人生受用無窮的四句話是：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」

▍藉由清理得到的靈感與行動，就會完美

生活有很多種方法，例如生活在都會中、生活在大自然中……其中，有人吃素、有人遵從無農藥主義、拒絕一切化學物質，有人因為強烈的意志力因此過著這樣的生活，有人則是逼不得已。

舉例來說，有人住在每天被高樓大廈包圍的都會之中，卻憧憬著沉浸在大自然中的生活，那麼就必須先清理這個想法；接著，如果體驗到自己因為工作的關係而無法搬到鄉下去的想法，就再針對這一點進行清理。

一直進行清理的過程中，可能會突然得到「來更換房間壁紙的顏色好了」的靈感，也可能會找到適合放在房間裡的植物或海報，又或許可以透過假期中造訪的地點獲得充分的休息。對某些人來說，這些都是表面的解決方法，但只要憑藉著清理所得到的靈感行動，得到的結果就會比花費金錢與時間所獲得的任何東西更完美。

正確答案並不存在於表面意識之中，藉由清理的動作，會在每一瞬間為自己的生活帶來改變。如果能針對想要住在別的地方的這個體驗進行清理，或許就能放掉「在都會生活是錯誤的」這個想法。

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我們現在身處的地方就是最適合自己、最好的地方。或許有些人覺得不滿，但也正因為有東西需要清理，你才會在這裡，做著某些事情、和某些人有所關連。只要繼續清理你在所處的地方所感受到的想法與體驗，自然會開啟下一條道路。

每進行一項清理，就會開啟一扇門，並且遇到各種不同的可能性。這趟旅程會一直持續下去。雖然執著可能會讓你感覺沿途看到一樣的風景，但每一個瞬間我們都會進行選擇，並開啟不同的門。「清理，或是記憶」的其中一項。

之前住在遠方的兒子與媳婦曾問我要不要一起去紐約旅行，雖然很高興他們邀請了我，但卻猶豫人車太多會不會太擠、不喜歡逛街會不會害大家逛得不盡興等，各種情緒不斷的湧出，於是我只好先清理這些情緒，然後答應完他們之後再繼續清理。

越接近出發的日子，我發現自己越不想離開位於夏威夷的這棟安靜、舒適的房子，感情用事到了幾乎想要落淚的地步。我對自己心裡居然有這麼深的執著感到驚訝，一方面開始進行清理，讓心裡對家的記憶開始慢慢剝離，感覺到我的家似乎變得非常輕鬆；一方面打從心裡感謝兒子與媳婦給我這個清理的機會，接著便出發前往紐約。

那段旅行非常的開心。我去了很棒的美術館，發現了非常美味的披薩店，最重要的是，紐約行給了我許多進行清理的機會。因為媳婦知道我平常休假時喜歡爬山、溯溪，所以看到我愉快的走在紐約街頭，她似乎也非常的開心。

什麼是正確的、什麼是錯誤的，這些都不重要，重要的是我知道自己藉由家族旅行這件事，了解到自己所擁有的一切是多麼完美。

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▍清理後幸福湧現

對我來說，當我感覺到「我好幸福」的時候，就是感受到內在小孩與我之間的聯繫，也就是「真正的自己」，因為這會讓我感覺到自己的存在與喜悅。即使發生不愉快的事，也可以藉由清理與內在小孩交流，找回和真正的自己之間的平衡，讓我感到十分幸福。

我住的地方非常偏僻，偏僻到連汽車的衛星導航都找不到，就連外面的道路也僅能供一部汽車勉強通過，但開車出門時又必須走這條路。所以每當我趕時間，而對向車道又有車輛出現時，就會忍不住想說：「你怎麼開的，快點退後！」

這條路有時會讓我覺得焦躁，但只要當下立刻進行清理，我就會主動讓路給對方先走。這麼一來，可能會發現之前沒注意過的美麗花朵；會想到就是因為有這條小路，才會有這個我這麼喜愛的環境而充滿感謝；會感受到一股自然的流動穿過滯留的空氣或場面時……對我來說這就是幸福。

只要接受這種不可逆的狀態，就可以在進行清理的同時，使自己的狀態處於下一波出現的浪潮之中。不需要勉強壓抑自己的情感，而是藉由清理，使自己成為可隨著那股新浪潮的狀態。對我來說，那就是創造性與平靜存在的重要瞬間。

－－本文摘自KR女士《零極限的美好生活》

對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你

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