覺醒的你：內在成長的關鍵，在於了解找到平靜與滿足。唯一的方法是：

內在成長的關鍵，在於了解找到平靜與滿足唯一的方法，
是停止思索與自己有關的事，
當你終於了解一直在裡面說話的「我」永遠無法滿足時，你才能開始成長。

老實說，你最後一次真正無煩心之事是什麼時候？在現在的問題之前，還是其他問題；而如果你夠明智，便會了解這個問題消失之後，會有下一個問題冒出來。

真實的情況是，問題永遠沒完沒了，除非你能擺脫內在那個問題很多的部份。

有問題困難你時，別問「我該怎麼辦」，而是問「我的哪部份正為此事困擾」。

如果問「我該怎麼辦」，你就已經落入「外在真的有問題必須處理」的信念中。

若你想要在面對問題時保持平靜，必須了解自己為什麼會將某個特定狀況視為問題。

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若你感到嫉妒，別試著保護自己，而是問：「我的哪個部份在嫉妒？」那會讓你向內看，並了解自己的某個部分有著嫉妒的問題。

一旦清楚看到那個紛擾的部分，接著問：「是誰看到此事？是誰覺察到這個內在的紛擾？」這是你一切問題的解答。

看見紛擾這個事實，意味著你不是它。維持「客觀覺知內在問題」這個行為，總比迷失在外在狀況中好。

沒有人能藉由改變外在事物而解決問題，而是由外在世界思考內在問題的答案。

你的存在有個部份確實可以從自己的肥皂劇中抽離出來。

你可以看著自己在嫉妒或憤怒，不必去思考或分析，就只是覺知它。

－－摘自《覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈條書》／《臣服實驗》作者經典代表作

歐普拉說，這本書簡直令她愛不釋手，已買書送給她認識的每一個人。

張德芬說，這本書她很喜歡，看了兩次還想再看。

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